Храненето по-здравословно не означава жертване на вкус. Ето списък с любимите ми здравословни, ароматни рецепти, за да започне новата година точно.

година

Време е. Като, наистина време.

Не за резолюция. Защото всички знаем как вървят тези. Не просто ще кажа, че ще започна да се храня по-здравословно и да се движа повече (т.е. да тренирам). Време е всъщност да направите това.

И не го правя сам. Моят добър приятел Стив ще се ожени през предстоящото лято и ние имаме брат-пакт да го направим заедно. Това не е първият път, когато Стив и аз правим този план. Всъщност го направихме назад, когато и двамата бяхме необвързани. И то напълно работи. Хранехме се правилно. Упражнявайте се заедно около 5 пъти седмично. И се чувствахме чудесно. И тогава и двамата се влюбихме и да ...

Така че е време. И аз ще се опитам да се държа отговорен и тук. Ще ви дам актуализации за начина, по който се храня. Ако съм тренирал. Рецепти за споделен апетит ще бъдат малко здравословен лифтинг за малко.

Някой друг има здравословни промени, които иска да направи за новата година? Кажете ми в коментарите по-долу. Искам да знам 🙂

Ето няколко здравословни избора, за да започнете добре:

Дори не си давам сметка, че се храня добре, когато поглъщам този сладък картоф и кейл хаш, но това е чудесен начин да започнете деня си правилно.

Тайната на тези швейцарски манголд и яйца тако са всъщност маринованите стъбла от швейцарска манголд. Звучи странно, знам, но повярвайте ми 🙂

В повечето случаи хумусът ми се струва скучен. Можех да го взема или да го оставя. И никога не съм като, оооо, хумус! Нямам търпение да го ям! Но този хумус от сладък картоф, всъщност мога да се развълнувам.

Обичам едамаме само с малко морска сол. Но понякога искам да се влюбя малко, като с този сладък и пикантен соев глазиран Edamame.

Можете напълно да получите тези азиатски опаковки от маруля за пържоли за основно ястие или, както предпочитам, просто да ги представите в семеен стил за някои практически, интерактивни предястия.

Не искам да обикалям, казвайки, че спагети скуош има вкус точно като юфка. Защото не го правят. Спагети скуош има вкус на спагети скуош. Но все пак е вкусно, особено когато добавяте някои тайландски вкусове като в този спагети подложка за скуош тайландски.

Печени спагети скуош с червен пипер - доматен сос. Обичам допълнителната дълбочина на вкуса, който този сос поема с добавянето на печени червени чушки и пръски оцет от шери.

Търговията с дебели и кремообразни сосове за леки и ароматни винегрети е лесен начин да се откажете от калориите, без да жертвате вкусотията, като при това пълнено пиле от градински чай и прошуто с винегрет от портокал и градински чай.

Обожавам да пека зеленчуци. Това е най-лесният начин да увеличите вкуса с минимални усилия, като този спагетен скуош с печени броколи и пармезан.

Въпреки че ще се опитвам да се държа далеч от тестените изделия, доколкото е възможно, невъзможно е да се откаже напълно. Това е паста! И аз обичам нещата. Но тази паста с печен тиквен орех, зеленчуци и рикота има поне много хранителна стойност, за да се почувствам малко по-добре 🙂

Обичам тако. Обичам ги. Но вместо глобуси заквасена сметана и шепи сирене, ще ме зарадвате на олекотени версии, покрити с ароматни салси и само на поръска от кере фреска, като тези швейцарски манголд - лук тако.

Вместо буррито, ще избера купи за ориз, като тази по-добре от чипотъл буррито. И вместо бял ориз, ще отида за ...

Тази сурова масажирана салата от кале е доста вкусна и пълна със здравословна доброта. И „дресингът“ всъщност е пюре от авокадо, което придава на тази салата усещане за кремообразен лукс.

Запазвайки цялата сурова салата, тази сурова салата от тиквички с шам-фъстък използва една от новите ми любими приспособления за кухня, спирализаторът 🙂

Обичам да правя тази салса от черен боб и манго. Но добавете малко киноа и имате пълноценно хранене: салата от черен боб и манго, която е идеална за обяд или лека вечеря.

Тази пилешка салата с барбекю с дресинг от авокадо е 100% любимата салата на Ашли, която приготвих през изминалата година. Честно казано дори не осъзнавате, че това е здравословно хранене (с изключение на цялото нещо със сос барбекю). Толкова е хубаво.

Ананас - Habanero Salsa прави чудесна закуска и парти приложение, но също така работи чудесно като топинг за пиле или риба на скара.

Обичам да добавям лесно маринован лук към почти всичко, за да дам моментален тласък на вкуса.

Също така чудесна закуска или парти приложение, тази печена томатило салса има двойно задължение в нашата къща като гарнитура за такос и оризови купи.