•  

амина

Прочетете Напред
#NZMosqueAttack отново подчертава срамните пристрастия на медиите около тероризма

Миналата година беше важна за Амина Хан, основателката на Amanah Fitness. Тя влиза в историята, когато е обявена за канадски фитнес професионалист на годината на Световното фитнес изложение, ставайки първият мюсюлманин в историята, получил тази огромна чест.

„Фитнес индустрията често е доста изключителна за мюсюлманските жени, така че насърчаването на мюсюлманските жени да стъпят в индустрията за здраве и фитнес с тази национална награда беше огромна чест“, доверява Амина. Без съмнение, ако една мюсюлманка бъде призната и отпразнувана заради отдадеността си на този важен, но често пренебрегван аспект на здравословното и щастливо съществуване, това наистина е момент на възторг!

Отстоявайки идеологията, че фитнесът е за всички, преди три години Амина се зае с мисия. Тя създаде Amanah Fitness, за да използва психологията на мотивацията, за да помогне на жените от всички културни среди да се чувстват най-добре чрез здравословен и активен начин на живот, независимо от това как се обличат или изглеждат. Невероятно, през годините от създаването си, фитнес общността Amanah се разрасна до колосалните 50 000 души, похвали се с множество различни хора от всички култури и произход.

MuslimGirl.com седна с тази електроцентрала за здраве и фитнес, за да научи повече за това как се надява, че Amanah Fitness ще играе жизненоважна роля в насърчаването на разнообразието и приобщаването във фитнес индустрията.

МУСУЛМАНСКА МОМИЧКА: Така че Амина, разкажи ми малко за себе си!

АМИНА ХАН: Аз съм бивш пухкав, мързелив, диван, превърнат в обсебен фитнес професионалист!

Като пораснах, се борех с теглото си и като следствие имах проблеми със самочувствието. След моето собствено 60-килограмово пътуване за отслабване осъзнах колко важно е нашето тегло и здраве за цялостното ни щастие, както и психическото и духовното здраве.

Днес се опитвам да споделя тази благословия за фитнес с колкото се може повече мюсюлмани по света. Целта ми е да помогна на мюсюлманките да променят живота си чрез базирана на вяра фитнес в нашата онлайн общност, Amanah Fitness. В момента завършвам докторска степен по здравна психология и проучвам решения на бариерите пред упражненията за мюсюлмански момичета и жени.

Можете ли да ми обясните какво представлява Amanah Fitness? Защо смятате, че е важно да съществува общност като Amanah Fitness?

Проблемът е, че мюсюлманските жени са пренебрегвани от масовата фитнес индустрия. Навсякъде здравните психолози критикуват масовата фитнес индустрия, че са прекалено сексуализирани и това може да доведе до проблеми с образа на тялото, самообективиране и изключване към жените, които предпочитат да се обличат скромно. Всеки, който някога е ходил в обществена фитнес зала или е опитвал DVD за тренировка, знае, че очевидно липсват подходящи модели за подражание за фитнес за мюсюлманките.

Amanah Fitness е глобална онлайн фитнес общност за мюсюлманки, която създадох, за да реша тези проблеми. Ние помагаме на мюсюлманските жени да отслабнат и да променят живота си чрез скромни тренировъчни програми и етническо обучение за здравословно хранене и начин на живот.

Например имаме страхотна скромна програма за тренировки за домашна тренировка за мюсюлманки. Образованието е наистина важно за нас, затова изготвяме седмично онлайн шоу за начина на живот, за да преподаваме нов, основан на вярата подход за отслабване, здравословно хранене и упражнения. Освен това, ние пионерстваме в експертни проучвания за планирането на хранене в Рамадан, фитнес на гладно, сън и стрес, за да променим начина, по който мюсюлманите пости в Рамадан.

Исках да дам възможност на жените и семействата по целия свят да изпитат трансформиращата сила на здравето - дори ако те не чувстват, че "принадлежат" към масовите фитнес програми!

Чрез Amanah Fitness исках да бъда пример за подражание, който никога не съм имал! Исках да докажа, че скромността не е пречка за здравословен и активен начин на живот. Исках да дам възможност на жените и семействата по целия свят да изпитат трансформиращата сила на здравето - дори ако те не чувстват, че "принадлежат" към масовите фитнес програми!

Добре, затова трябва да попитам, макар и само за да потуша собственото си любопитство: как и защо се съгласихте с името „Amanah Fitness“?

Смешно е, защото повечето хора приемат, че се казвам Амана, но аз не кръстих Аманах Фитнес на себе си!

Думата „Амана“ означава „доверие“ на арабски. Той представлява философията, която стои зад цялата ни марка - че телата ни са „Амана“ от Бог и нашата отговорност е да се научим как да се грижим за тази огромна благословия.

Като човек, който никога не би могъл да се свърже с фокуса на бикини тялото на основната фитнес индустрия, този нов подход към здравето ми беше изключително освобождаващ.

Когато смятах тялото си за „Амана“, спрях да се фокусирам върху опитите да се превърна в невъзможен размер 0 или да мразя начина, по който се гледах в огледалото. Съсредоточих се върху уважението на тялото си и правенето на малки стъпки, за да го третирам като скъпо доверие. С това мислене теглото естествено спадна, заедно с много стрес и натиск, свързани със здравето и фитнеса!

Случва се така, че името ми „Амина“ също звучи много подобно на „Амана“!

Това е наистина красиво! И така, кажете ми, как започнахте да се занимавате със здравето и фитнеса и защо смятате, че е важно да го направите?

След като отслабнах преди 7 години, получих сертификат за фитнес инструктор и започнах да обучавам мюсюлманки как да тренират. Отново и отново повтаряха се едни и същи опасения:

Липса на скромни възможности за фитнес. Нездравословни етнически храни. Липса на мотивация. Липса на знания и комфорт.

Трябва да разгледаме джобовете на нашата общност, които са до голяма степен пренебрегнати - заети майки и татковци, възрастни лели и чичовци, които трябва да се молят на столове поради липса на подвижност, и жени, които носят хиджаб или избират да се обличат скромно и не Не се чувстват комфортно във фитнеса.

Винаги ми беше тъжно, че имаме толкова ужасни здравни резултати в нашата общност, когато в нашата пророческа традиция има толкова много неща, които обезкуражават преяждането и насърчават физически годен, активен живот.

Не бях спортен или естествено слаб, докато израствах. Да, фитнесът ви кара да изглеждате по-добре, но не това е най-важно. По-интересувам се от промяна на здравето в мюсюлманската общност, защото мисля, че ще бъдем по-щастлива, по-добра, общност с по-голямо въздействие и по-близо до истинския дух на исляма, ако успеем да вдъхнем ръст на нарастващите нива на мюсюлманско затлъстяване.

Много млади мюсюлмани започват да се занимават с фитнес днес, което е страхотно. Но за да има по-голямо въздействие върху здравето на цялата мюсюлманска общност в световен мащаб, искам да включа онези от 5-10% от младите хора и здравословните мюсюлмани, които вече се радват на упражнения. Трябва да разгледаме джобовете на нашата общност, които са до голяма степен пренебрегнати - заети майки и татковци, възрастни лели и чичовци, които трябва да се молят на столове поради липса на подвижност, и жени, които носят хиджаб или избират да се обличат скромно и не Не се чувстват комфортно във фитнеса.

Тези бариери пред здравето изискват по-цялостен подход, за да започнете да разплитате тези сложни проблеми! Затова започнах докторската си степен по здравна психология, за да мога да създам безопасни пространства за фитнес на мюсюлманските жени, за да обърна културните тенденции, обезкуражаващи жените да спортуват. Чрез нашите тренировъчни програми искам да помогна на мюсюлманските жени да подобрят своята физическа форма и здраве по начин, съобразен с ислямските ценности.

Целта ми е да продължа да създавам фитнес, основан на вярата, който дава сила, вместо да обезсърчава. Разбира се, това включва участието на жени инструктори по фитнес мюсюлмани. Но това включва и съобщенията и начина, по който говорим за телата си. Например в нашите скромни тренировъчни програми, вместо типичните съобщения на „Представете си как краката ви ще изглеждат в бикини след това“, ще чуете „Помислете колко сте благодарни на Аллах ﷻ за силните крака, които могат да се движат по този начин “, по време на тренировки. Начинът, по който говорим за телата си, оказва огромно влияние върху начина, по който мислим за себе си, и самочувствието ни. Вече има толкова голям натиск върху мюсюлманските жени, така че мисля, че базиран на вяра, позитивно на тялото подход към фитнеса е от съществено значение и много необходим днес!

Открихте ли, че удряте много пречки при създаването на Amanah Fitness? Ще се изненадам, ако не срещнете хора, които не вярват, че това е пространство, което се нуждае от адресиране.

Абсолютно! Срещал съм толкова много хора, които не са вярвали и все още не вярват в моята мисия.

Интересна пречка, с която бях изненадан, е, че получавам огромни количества омраза от мюсюлманите, които твърдят, че не трябва да се насочвам само към мюсюлмани, или „Защо това не е за всички?“

Не съм сигурен откъде идва това отношение. Като здравен психолог мога да ви кажа, че за да помогнете на хората да променят живота си успешно, здравното и фитнес обучение трябва да бъде специфично за целевите демографски данни - така можем да се справим със специфичните за населението здравни бариери.

Например, фитнес или диетична програма за немюсюлмани трябва да разглежда калориите от алкохола и как да контролирате порциите на тези напитки. За сравнение, програма за мюсюлмани трябва да разгледа специфичните за Рамадан препоръки за фитнес на гладно, както и опасенията относно скромността в упражненията.

Всяка една културна и религиозна група има различни здравни нужди - признаването на това и удовлетворяването на тези различия не е изключително.

Интересното е, че имаме жени, които не са мюсюлмани, които се записват за нашите програми, които никога не са повдигали това безпокойство. Всяка една културна и религиозна група има различни здравни нужди - признаването на това и удовлетворяването на тези различия не е изключително. Не преча на никой от никоя религиозна група да се регистрира за нашите програми и приветствам всички членове с отворени обятия. Но насочването на нашите програми към мюсюлмански жени за справяне с техните специфични нужди за фитнес и здравословни проблеми ми позволява да обслужвам по-добре клиентите си и да им получавам невероятни резултати, тъй като това е моята област на изследвания и опит.

Това 14-годишно момиче мечтае да стане забулена балерина

И накрая, искам само да подчертая, че въпреки тези неприятности, аз съм изключително благодарен на хилядите мюсюлмани, които са ме подкрепили и моята мисия от самото начало. Много от невероятните жени, които се записаха за моята програма за bootcamp, дори преди да станем свидетели на всичките ни невероятни истории за успех при отслабване, са все още с мен днес и тази подкрепа ме насърчи дори когато ми се искаше.

Привеждане в съответствие със силна система за подкрепа от онези, които разбраха важността на моята мисия, както и моето семейство и невероятно подкрепящ съпруг беше от ключово значение за преодоляването на негатива. И разбира се, да си спомням защо правя това и да пречиствам намерението си е ежедневно изискване, когато се опитвате да бъдете публична личност, за да поддържате искреност.

И така, ОБИЧАМО ОБИЧАМ да чуваме за безстрашните жени от нашата умма, които разбиват очакванията на хората с тяхната безмилостна всеотдайност и стремеж. Вие, първата жена мюсюлманка в Канада, която е обявена за канадски фитнес професионалист на годината, отговаря на тази сметка на „T.“ Какво според вас е значението на спечелването на тази награда? Вярвате ли, че това означава, че предприемаме положителни крачки към приемането на важността на общности като Amanah Fitness?

За мен беше чест да бъда избран за най-добрия професионален фитнес в Канада, защото чувствах, че представлявам мюсюлмански жени в основната фитнес индустрия. Важно е жените мюсюлманки да бъдат представени в масовите фитнес платформи като тази, защото това изпраща съобщението, че „Ние сме тук и имаме нужда и от пространства“.

Преди всичко съм изключително благодарен, че успях да спечеля тази награда, като същевременно запазих ислямските ценности на скромността. Надявам се фактът, че канадският Top Fitness Professional избере да се облича скромно, ще вдъхнови другите мюсюлманки да никога не чувстват, че „не принадлежат“ в света на фитнеса! Ако няма място за нас, трябва да направим свои собствени пространства!

Знаем, че основната фитнес индустрия представя обективизирана представа за фитнеса. Като мюсюлмани трябва да сме наясно, че несъзнателно следваме тенденциите на самообективиране.

Този крайъгълен камък означава също, че правим крачки към по-приобщаващо здравно образование, което отговаря на уникалните нужди на мюсюлманската общност. Една от големите стъпки, за която бях признат на Световното фитнес изложение, беше нашата пионерска работа RamadanReset.com - безплатен уебсайт, който събира експертни съвети за ВСИЧКИ аспекти на здравето и фитнеса на Рамадан. Над 1 милиард мюсюлмани постират по света всяка година, така че фактът, че има голяма пропаст в изследванията на фитнес насоките на гладно, е необходимост, за която работим. Това е стъпка към повече здравни специалисти, които допринасят за тази област и помагат на повече мюсюлмани да живеят най-здравословно от всякога, inshAllah.

Какво следва за вас и Amanah Fitness?

Моята цел с Amanah Fitness има две части: Първо, да се увеличи общата грижа, която мюсюлманите имат за теглото и здравето си. Второ, да се създадат перфектните фитнес програми за всяка мюсюлманка и семейство!

Най-голямата борба е първата цел - да накараме повече мюсюлмани да се грижат за здравето си. Така че ние изследваме нови начини за предоставяне на мотивация, основана на вярата, и пророчески примери за насърчаване на фитнеса и здравословния начин на живот. Вярвам, че пророческата традиция за здраве и фитнес е нещо, с което като мюсюлмани трябва да се свържем отново! Затова се стремим да си сътрудничим с повече мюсюлмански организации и влиятелни лица, джамии и места, където мюсюлманите се събират, за да им донесат фитнес. Не е лесно да промените мисленето на цяла общност, но нищо полезно никога не е лесно!

По отношение на втората цел, когато повече мюсюлмани се грижат за здравето си, останалото е лесно! Има толкова много нови насоки и проекти, от които се вълнуваме. Вече имаме нашата подписваща онлайн програма за домашни тренировки за мюсюлманки, но планираме да я разширим още повече, за да осигури още по-широка гама от фитнес програми и стилове на обучение, които да отговарят на уникалните нужди и цели на тренировките на всеки. Винаги се питаме „Как да направим така, че фитнесът да достигне до всяка една мюсюлманка?“ Така че ние имаме работа за нас!

Нашите програми за Рамадан също са много важни за нас. Наистина се опитваме да внесем нововъведения в областта на фитнес обучението на гладно, за да помогнем на мюсюлманите да променят начина, по който преживяват Рамадан всяка година. Създаването на RamadanReset.com беше огромна стъпка в правилната посока и тази година предстои много други вълнуващи планове, inshAllah, включително чисто нова фитнес програма на гладно, която нямаме търпение да споделим с всички!

Като последна бележка, има ли нещо друго, което бихте искали нашите читатели да знаят, независимо дали става въпрос за себе си, Amanah Fitness или етоса на Amanah Fitness?

Това е вълнуващо време за мюсюлманките в спорта и фитнеса! Имаме невероятни мюсюлмански жени спортисти, на които да се обърнем. Нараства културата на подкрепа на мюсюлманския атлетизъм. Основните етикети за дрехи, реклами и спортни разпоредби приютяват спортни хиджаби. Всичко това е толкова прекрасно, но мисля, че сега е още по-важно от всякога да се запитаме дали ние като общност всъщност ставаме по-здрави?

Създаваме ли нови възможности за повече мюсюлманки да спортуват и да се научат как да водят активен начин на живот? Приемаме ли да водим здравословен начин на живот като част от нашата духовност? Ставаме ли по-ефективни в борбата с мюсюлманското затлъстяване в нашите домове, джамии и места за събиране? Дали повече мюсюлманки от всички възрасти и нива на фитнес започват да се движат повече всеки ден?

Знаем, че основната фитнес индустрия представя обективизирана представа за фитнеса. Като мюсюлмани трябва да сме наясно, че несъзнателно следваме тенденциите на самообективиране.

Скромността е чувствителна тема и много жени имат различни предпочитания по отношение на облеклото и покритието. Но все още трябва да се извърви дълъг път, що се отнася до приобщаването на жените във фитнес индустрията. Мисля, че все още е необходима много дискусия за това какво означава да бъдеш скромна мюсюлманска жена днес и как да дадеш възможност на всички мюсюлманки да се упражняват, докато се чувстват комфортно и да поддържат нивото на скромност, с която се чувстваме комфортно.