Запознайте се с Роксана Берета, вдъхновяваща жена, която не бяга от болката от интерстициален цистит.

От Стейси Антер, съсед
8 септември 2014 г. 9:23 p m ET

роксана

от Стейси Антер
Библиотечният детектив

Септември е месец за осведоменост относно интерстициалния цистит и бих искал да споделя с вас това, което научих от моята приятелка Роксана Берета. Роксан е доживотна членка на наблюдатели на тежести и до скорошните съкращения тя е била и служител на наблюдатели на тежести. Тя е вдъхновение не само за историята на успеха при отслабване, но и за смелостта и силата в живота с IC. Ето интервю, което имах с Роксан, и си помислих, че просто ще споделя думите й с вас, вместо да се опитвам да обобщя всичко, защото смятам, че е важно да знаете за нейното пътуване за отслабване, както и за нейната история на IC.

Стейси: Какво те накара да се присъединиш към Watchers?
Роксан: Присъединих се към наблюдателите на тежести на 4 януари 2001 г. Носех около 25 килограма, преди да имам сина си, през август 2000 г., така че до януари 2001 г. носех допълнителни 50! Имах достатъчно, затова исках да се науча да се храня правилно и да го загубя - завинаги.

Стейси: Колко килограми сте отслабнали и как го направихте?
Роксан: Загубих 55 кг. (въпреки че в момента е @ 50) яде здравословни ястия и прави по-добър избор за закуски.

Стейси: Кога започна да работиш за Watchers?
Роксан: Започнах работа за наблюдатели на тежести през октомври 2002 г. Достигнах моето тегло през септември 2001 г. и станах доживотен член. След това Weight Watchers се свързаха с мен година по-късно и ме попитаха дали ще се интересувам да работя за тях.

Стейси: Как поддържате теглото си на разстояние?
Роксан: Аз поддържам теглото си изключено, като продължавам да се храня здравословно и да тренирам. * Наличието на IC ме принуждава да направя и двете *

Стейси: Какви борби сте изпитвали по време на пътуването си за отслабване?
Роксан: През последните десет години се мъчих малко. През 2003 г. започнах да трупам малко килограми и се мъчех да намеря мотивацията си. Когато забременях през 2004 г., бях възвърнал 13 килограма. След това се справих със спонтанен аборт и влакче в увеселителен парк с емоции през следващите няколко месеца. През януари 2005 г. трябваше да се фокусирам отново и да се групирам отново, ако исках да остана на работа; така че загубих 20 кг.

Стейси: Какво обикновено правите за упражнения и колко?
Роксан: Винаги бях проходилка и често използвах фитнеса си преди брак/майчинство. Когато обаче се присъединих към WW през януари 2001 г., започнах да ходя на бягащата си пътека 3 дни в седмицата по половин час. Синът ми беше бебе (5 месеца), така че трябваше да се упражнявам, когато можех. Същата пролет започнах да го разхождам с количката му по велосипедната пътека и щях да ходя всеки ден - понякога два пъти на ден по ½ час - 1 час. Когато отново напълнях и трябваше да го загубя отново през 2005 г., увеличих интензивността си на ходене (добавих хълмове към маршрутите си) и отново посетих фитнеса си. Използвах елипсовидните машини и машини за тежести около 2 пъти седмично. След това през октомври 2006 г., когато пристигна новата ми бягаща пътека, реших да бягам. В началото беше трудно и се фокусирах само върху бягане по 2 минути наведнъж. До декември бягах на 3 мили! Почувствах, че най-накрая намерих нещо, което мога да направя със собственото си темпо, по свое време и доста евтино. Бях закачен. От 2007-2011 г. бягах 5 дни в седмицата по 5 мили (или повече) на ден. Направих и елиптичните 2 дни в седмицата и тренировките с тежести в продължение на 3 дни. Запазих това до нараняването/операцията на коляното през декември 2011 г.

Ковънтри, РИ | Новини | 1г

Джо Байдън можеше да загуби Черна Америка, като наеме този човек

КОМЕНТАР: Няма достатъчно пари във федералната хазна, за да преодолееш усещането, че този бивш кмет на Чикаго е лош за Америка.

Стейси: Колко 5K сте направили? Кога започна да ги правиш?
Роксан: Проведох първите си 5k през септември 2008 г. Бях си поставил това като цел в навечерието на Нова година. Започнах да се обучавам да бягам на открито (вместо на бягаща пътека) през април 2008 г., докато бях на почивка във Флорида. Нямаше бягаща пътека или достъп до каквито и да било уреди за упражнения; така че просто завързах маратонките си и тръгнах по пътя. Когато обаче се прибрах у дома, беше много дъждовна пролет и лято, така че не можех да бягам навън много често. В четвъртък преди 5k (CVS Downtown 5k) изтичах 4 мили навън, така че се чувствах (и се надявах), че съм готов! Пуснах 5k онази неделя в 29:22 и бях много доволен от времето си. Обичах енергията на тълпата и чувството за постижение на финалната линия. Бях решен да го направя отново!

Ковънтри, РИ | Новини | 1г

Джо Байдън можеше да загуби Черна Америка, като наеме този човек

КОМЕНТАР: Няма достатъчно пари във федералната хазна, за да преодолееш усещането, че този бивш кмет на Чикаго е лош за Америка.

Стейси: Как се появиха тротоарите?
Роксан: През март 2009 г. обаче се борих с нещо - не знаех какво точно, но моят гинеколог ме насочи към уролог за изследване. Така че, докато се борих с това, продължих да отлагам да правя 5k, докато почувствах, че мога. Но с изтичането на месеците осъзнах, че просто трябва да го пробвам, независимо дали се оправям или не. Така че се записах за Rhody 5k през юни 2009 г. Не знаех дали мога да го направя или не, но дадох всичко от себе си. Завърших състезанието и пикочният ми мехур се задържа и болката беше управляема, така че се чувствах страхотно. Седмица по-късно пуснах Gaspee 5k и успях да прокарам болката. Претърпях цистоскопия през юли 2009 г., което показва, че може да имам интерстициален цистит (IC за кратко). През ноември трябваше да се подложа на хидроразпръскване при жени и бебета, за да бъде диагностицирано. Беше на 9 ноември 2009 г. Проведох следващите си 5к през август и септември 2009 (отново CVS), след което наех Сюзън Костело да се присъедини към мен за Gloria Gemma 5k през октомври. Заедно го направихме, заедно с около 12 души от наблюдатели на тежести (членове). Решихме да сформираме екип и да го кръстим „Настилки на тротоара“. Избрах името, защото то ни представляваше - чукаме настилката, а лирата също представлява изгубените лири! Следващите ни 5k бяха Jingle Bell 5k в Роджър Уилямс Парк през декември 2009 г. Беше по-малко от месец след операцията и диагнозата ми; и имахме екип от 87 души, който се присъедини към нас! Лично съм изминал [доста] 23 пътни състезания, а отборът е участвал в [повече] 28.

Стейси: Кога за първи път сте диагностицирани с IC?
Роксана: Понеделник, 9 ноември 2009 г.

Стейси: Как управлявате болката от IC?
Roxanne: Управлението на болката от IC също е предизвикателство. Всичко се свежда до намаляване на стреса в живота и наблюдение на приема на храна. Advil може да помогне при болки в таза. Използвам нагревателна подложка за спазмите си. [По това време] имаше [само] едно лекарство за пациенти с IC - то се нарича Elmiron. Рецепта ми беше дадена през ноември 2009 г., но никога не я взех поради страничните ефекти. Чувствах, че имам проблеми с честотата повече от болка (за което е предназначен Elmiron), така че никога не съм започнал. Предпочитам да опитам естествени методи. Опитах нещо, наречено Cystoprotek, и Desert Harvet Aloe - и двете са естествени хапчета, които трябва да помагат при симптоми. Нито е работил за мен. Те ми увеличиха честотата и паренето. Много от тези видове продукти го правят, тъй като съдържат соя или друг дразнител на пикочния мехур. Лекарите често предписват терапия на тазовото дъно. Отидох на 3 сесии през 2010 г. и моята застраховка не го покри, така че получих сметка за $ 735,00. Излишно е да казвам, че никога не съм го продължавал.

Стейси: Кое е най-важното нещо, което бихте искали читателите да знаят за вас, WW или IC?
Роксан: Предполагам, че искам хората да знаят, че въпреки че IC може да бъде предизвикателство; Късметлия съм, че съм работил за компания като Weight Watchers, която изискваше да работя много кратко време. Все още не съм намерил друга работа, която да ми позволи това. Липсва ми да работя на пълен работен ден и да имам „професия“, но наличието на интелектуална собственост и работата с обществеността ми даде възможност да се срещна с много приятни хора, чийто живот не само докосна моя, но и аз тяхния. Не мисля, че бих предал IC много добре, ако първо не бях пътувал за отслабване. Мисля, че осъзнах чрез това, че съм силен, когато трябва. Научих се да откривам вътрешните си сили и да ги използвам. Имам много слабости и това може да бъде доста унизително, но мисля, че наличието на IC ме направи по-симпатичен на хората. Всички ние имаме някакво предизвикателство. - Отслабването ме накара да осъзная, че някои неща могат да се променят, други могат да се управляват само. Няма да се откажа (въпреки че някои дни наистина искам).

Roxanne е вдъхновение за всеки, който страда от хронична болка. Страдам от хронично ежедневно главоболие и мигрена и лично знам, че когато имате хронична болка от всякакъв вид, се страхувате да спортувате от страх да не увеличите болката до изтощително ниво. Роксан доказа, че упражненията всъщност могат да помогнат на болката, поне за малко. Разбира се, ако болката все пак се влоши, е време да направите кратка почивка и това е добре.

Ето някои ресурси, които можете да разгледате за повече информация относно интерстициалния цистит: Ръководство за оцеляване на интерстициалния цистит: Вашето ръководство за най-новите възможности за лечение и стратегии за справяне от Робърт М. Молдуин; Книгата за по-добрия пикочен мехур: цялостен подход към лечението на интерстициален цистит и хронична болка в таза от Уенди Кохан; По лечебния път: Възстановяване от интерстициален цистит от Катрин М. Симон; Преодоляване на нарушения на пикочния мехур: състрадателни, авторитетни медицински и решения за самопомощ при инконтиненция, цистит, интерстициален цистит, проблеми с простатата и рак на пикочния мехур от Ребека Чалкър и Кристен Е. Уитмор. Естествено, можете да посетите уебсайта за осведоменост на IC, www.icawareness.org, уебсайта за помощ на IC www.ichelp.org и IC Network www.ic-network.com.

Наричам се библиотечен детектив, защото мога да намеря отговорите на всеки въпрос, за който се сетите, или поне мога да ви насоча в правилната посока. За да научите повече за интерстициален цистит или хронична болка, посетете местната библиотека; там има и още библиотечни детективи.