Публикувано на 26 август 2019 г. Последна промяна на 23 октомври 2019 г. от Мишел Милър

потънала

Цяла30 пилешка салата Цезар, идеална за всеки, който обича салати, заредени с вкусни и пълнещи съставки. Това е салата, която цялото семейство ще се радва да яде. Made Whole30 чрез добавяне на кремав веган дресинг за салата Цезар и използване на ситно, препечени и осолени пекани вместо пармезан и крутони.

Разнообразие от одобрени допълнения от Whole30!

Whole30 не трябва да означава ядене на скучни ястия!

Когато правя Whole30, планирам да прекарам допълнително време в кухнята. Не само искам одобрени храни, искам да се уверя, че се наслаждавам на храненията си, за да улесня процеса, а когато изтекат 30-те ми дни, имам нов арсенал от супер здравословни рецепти, които да добавя към ротацията си на хранене.

Домашните подправки са почти задължителни за Whole30! Очите се отварят, за да сканирате етикетите в хранителния магазин и да видите колко продукти са заредени с нишесте, захари или химикали.

Моят вегански дресинг за цезар е направен с основа от кашу и не съдържа млечни продукти, така че е идеален за Whole30. Не добавям хамсия към тази версия, но ако сте фен, определено смесете няколко!

Влюбих се в този дресинг, когато правех моята мексиканска салата Цезар.

Разнообразието от цветни храни, разрешени в Whole30, може да направи ястията също толкова вълнуващи, колкото и вашата „обикновена“ диета (добре, добре, това не е, нито ще бъде ПИЦА!).

Вместо обикновеното комбинирано пилешко маруля-пармезан, сирене крутон, аз избрах цветни зеленчуци и хрупкави, препечени, солени пекани.

Хвърлете малко пиле с лимонена мащерка

Един от любимите ми прости пилешки маринати е просто зехтин, лимонов сок, ТОНИ мащерка и сол и черен пипер. Тази комбинация има най-добрия вкус и буквално отнема минути, за да се хвърли заедно.

Освен това се маринова бързо. Обикновено просто хвърлям всичко заедно и го оставям да седи, докато приготвям други неща за вечеря. Ако имате време, оставете го да се маринова 3-4 часа, защото ще направи пилето по-крехко.

Можете също така просто да хвърлите останалите пилета или да си купите пилешко месо и да го използвате. Обичам да пестя време за идеи за Whole3o, ​​тъй като в крайна сметка това е трудоемък месец! Накарах полицията Whole30 да посочи на скорошна публикация в Instagram, че някои пилета от ротисерия имат дъвка Xantham и затова не са одобрени - можете да заобиколите този проблем, ако купувате в Whole Foods.

Как да сервираме салата от цели 30 пилешки цезари

Това е идеално хранене, особено през топлите месеци, за всеки! Това е едно от най-ценните ми вземания от моя опит с диетата Whole30. Одобрените храни са най-хранителните съставки, което означава, че получаваме по-голям хранителен взрив за нашите пари.

От първия ми Whole30 редовно обмислям начини да направя любимите ястия съвместими и се опитвам да ям по 1 Whole30 хранене всеки ден. Това е чудесен начин да си напомня какви храни да ям за оптимално здраве.

Ако не сте на Whole30, това все още е чудесна салата, но не се колебайте да хвърлите пармезан и крутони, ако това е, което ви прави цезар!