диетата

Дните за зареждане служат за 3 цели. Първо отнема тези два дни, докато HCG се натрупа във вашата система и започне да работи. Ако се опитате да ядете само 500 калории, щеше да гладувате! На второ място, това помага да преминете през най-трудната част от диетата, които са първите няколко дни с ниско съдържание на калории, докато тялото ви се адаптира. Ако сте яли толкова много в дните за зареждане, че не можете да понесете гледката на храната, няма да имате проблем да се придържате към 500 калории в най-трудната част от диетата. И най-важното, натоварващите дни помага да се възстанови нормален резерв от структурна мазнина, който е необходим, за да се справите добре с диетата с HCG.

Събудете се първия ден. Облекчете се, съблечете се гол и се претеглете - това е вашето начално тегло. Претеглянето по този начин всеки ден гарантира, че получавате най-точното си тегло, защото премахва други променливи, които могат да повлияят на кантара, например дрехи.

Вземете своите капки, докато зареждате, за да може HCG да се натрупа във вашата система: Гледайки в огледало капка 6 отделни КАПКИ под езика ви. Капките на HCG ще бъдат сходни по размер с това, което ще попадне в кухненската мивка след изключване на крана. Дръжте капките под езика си минимум 15 секунди. Може да откриете, че апетитът ви бързо напуска. Не пренебрегвайте апетита си, когато зареждате. Вашата отговорност е да останете пълни със следната храна в продължение на 2 пълни дни. Няма да сте гладни и вероятно ще ви е много неудобно. Моля, правете това, когато не се налага да работите, тъй като може да се почувствате зле - почти сякаш се разболявате от грип. Това е нормално, затова се опитайте да не се притеснявате. През това време тялото ви ще се детоксикира, причинявайки леко главоболие (вземете Аспирин за това) и евентуално гадене и както беше посочено по-рано, както получавате грип.

В продължение на два пълни дни (не започвайте на частичен ден) яжте колкото се може повече мазна храна. Изберете от следните храни:

Зареждане на дни Идеи за храна

  • Истинско масло (не маргарин) напои всичко
  • Бекон, пържени яйца и наденица
  • Пържени всичко
  • Тежка сметана за разбиване (чудесна за кафе и разбита или покрита с чийзкейк и сладолед)
  • Половин и половина мляко
  • Майонеза
  • Пица с допълнителни пеперони, наденица и сирене
  • Шоколадов сладолед
  • Фетучини Алфредо
  • Чийзкейк
  • Авокадо
  • Фъстъчено масло
  • Всякакви ядки

Избягвайте въглехидрати като хляб, бисквитки, ориз и т.н. Искате мазнини, докато зареждате, а не въглехидрати. Когато сте жадни, пийте мляко или тежка сметана. Опитайте се да не зареждате вода или сода, тъй като това е загуба на място в стомаха ви. Също така, през тези два дни, сложете толкова лосион, колкото можете. Наистина напойте тялото си с лосион или масло. Това ще бъде единственият ви шанс да овлажните тялото си, защото протоколът не позволява лосиони, съдържащи масла, след като започнете нискокалоричната диета. В началото на третия ден преминете към диета с много ниско съдържание на калории (VLCD). Започвайки на 3 ден през останалата част от протокола пийте минимум 2 литра вода. Общото правило е да пиете половината от телесното си тегло в унции вода всеки ден.

Резюме на зареждащите дни

Както бе споменато по-горе, планирайте да правите дни за зареждане през уикенда, когато имате два пълни дни, които да отделите за храна. Товаренето е чудесно да се направи, докато през последните два дни на ваканция, или през празниците или по време на парти, където все пак планирате да ядете много. Не се притеснявайте за напълняване през това време. Всяко тегло, натрупано поради натоварване, ще отпадне бързо и след това ще продължите да губите по-бързо, отколкото бихте загубили, ако се опитате да диете с HCG, без първо да натоварвате дни.