Въпреки че стареенето излага хората на по-голям риск от сериозни очни заболявания и други очни проблеми, загубата на зрение не трябва да върви ръка за ръка с остаряването. Практическите, превантивни мерки могат да помогнат за предпазване от опустошително увреждане. Приблизително 40% до 50% от цялата слепота може да бъде избегната или лекувана, главно чрез редовни посещения при специалист по зрение.

зрението

Редовните очни прегледи са крайъгълният камък на зрителното здраве с възрастта на хората. Лицата, които имат фамилна анамнеза за очни заболявания или други рискови фактори, трябва да имат по-чести изпити. Не чакайте, докато зрението ви се влоши, за да имате очен преглед. Едното око често може да компенсира другото, докато състоянието на очите прогресира. Често само изпит може да открие очно заболяване в най-ранните му етапи.

Можете сами да предприемете други стъпки. Първо, ако пушите, спрете. Пушенето увеличава риска от няколко очни нарушения, включително свързана с възрастта дегенерация на макулата. След това разгледайте вашата диета. Поддържането на хранителна диета, с много плодове и зеленчуци и минимални наситени мазнини и хидрогенирани масла, насърчава здравото здраве и може да повиши вашата устойчивост към очни заболявания. Носенето на слънчеви очила и шапки е важно за хора на всяка възраст. Отделянето на време да научите за застаряващото око и разпознаването на рисковете и симптомите може да ви предупреди за предупредителните признаци на проблеми със зрението.

Въпреки че преумората на очите, прекарването на много часове пред телевизионен или компютърен екран или работата при слаба светлина не причинява вредни медицински състояния, това може да умори очите и в крайна сметка собственика им. Очите са безценни и заслужават да бъдат третирани с внимание и уважение - и това важи както за възрастния на 80, така и за тийнейджъра на 18.

Пет разпространени мита за очите се разсеяха

Мит: Правенето на упражнения за очи ще забави нуждата от очила.

Факт: Упражненията за очи няма да подобрят или запазят зрението или да намалят нуждата от очила. Зрението ви зависи от много фактори, включително формата на окото и здравето на очните тъкани, като нито един от тях не може да бъде значително променен с упражнения за очи.

Мит: Четенето при слаба светлина ще влоши зрението ви.

Факт: Въпреки че слабото осветление няма да повлияе неблагоприятно на зрението ви, то ще умори очите ви по-бързо. Най-добрият начин да разположите светлината за четене е тя да свети директно върху страницата, а не през рамото ви. Настолната лампа с непрозрачна сянка, насочена директно към материала за четене, е най-добрата възможна подредба. Светлина, която свети над рамото ви, ще предизвика отблясъци, което ще направи по-трудно виждането на материала за четене.

Мит: Яденето на моркови е полезно за очите.

Факт: Има малко истина в това. Морковите, които съдържат витамин А, са един от няколкото полезни за очите зеленчуци. Но пресните плодове и тъмнозелените листни зеленчуци, които съдържат повече антиоксидантни витамини като С и Е, са още по-добри. Антиоксидантните витамини могат да помогнат за защитата на очите срещу катаракта и свързана с възрастта дегенерация на макулата. Но яденето на зеленчуци или добавки, съдържащи тези витамини или вещества, няма да предотврати или коригира основни проблеми със зрението като късогледство или далекогледство.

Мит: Най-добре е да не носите очила през цялото време. Почивката от очила или контактни лещи позволява на очите ви да си починат.

Факт: Ако имате нужда от очила за разстояние или четене, използвайте ги. Опитът да четете без очила за четене просто ще напрегне очите ви и ще ги умори. Използването на очилата ви няма да влоши зрението ви или да доведе до очни заболявания.

Мит: Цялото гледане на екрана на компютъра е вредно за очите.

Факт: Въпреки че използването на компютър няма да навреди на очите ви, цялото гледане на екрана на компютъра през целия ден ще допринесе за преумората на очите или уморените очи. Регулирайте осветлението, така че да не създава отблясъци или силно отражение на екрана. Също така, когато работите на компютър или правите друга близка работа като четене или шиене, е добре да почивате очите си на всеки час или така, за да намалите умората на очите. И накрая, хората, които се взират дълго в екрана на компютъра, обикновено не мигат толкова често, колкото обикновено, което може да причини на очите да се чувстват сухи и неудобни. Полагайте съзнателни усилия да мигате редовно, така че очите да останат добре смазани и да не изсъхнат.

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.