баба

Толкова съм благодарен на всички, които споделиха своите #grandmashealthtips в моя пост в Instagram тази седмица. Точно затова обичам тази общност - толкова е важно да се учим един от друг и да поддържаме живата си мъдрост. Най-много ми се струваше, че в почти всяка една култура имаше един съвет, повтарян отново и отново: трябва да предпазваме телата си от студа, независимо дали става въпрос за студени храни, студени напитки или студено време/подове ... особено по време на менструалния цикъл!

Тон хора ме попитаха защо, така че нека го разделим, защото това е най-ценният съвет за цялата тема.

За първи път научих за понятието „патогенен студ“ от традиционната китайска медицина (ТКМ), въпреки че това знание обхваща и много други традиционни култури.

„Студът“ се разглежда като едно от 6-те злини в TCM, които могат да нахлуят в тялото и да допринесат за заболяване. Излишъкът от студ може да застоява, забавя и свива както вашия Qi (енергия/храносмилане/метаболизъм), така и кръвния поток. Помислете колко лесно започвате да треперите и да се стегнете, когато ви е студено; телесните Ви функции също се стягат и забавят, което води до симптоми като менструални оплаквания, студени ръце и крака, нарушения на щитовидната жлеза, често уриниране, отоци (подуване/възпаление), храносмилателни проблеми и/или тяло, мускули, стави, шия и болки в раменете.

Вие вече знаете за понятието „ин“ и „ян“ в TCM - някои храни са много ин/студени (като сурови зеленчуци, студени сокове, сладолед и захар), докато други са ян/топли (като варени яхнии и супи, меса, подправки и зеленчуци от корени). Ян представлява енергията, която е отговорна за затоплянето и активирането на телесните функции. Когато енергията на Ян се изчерпва от студените храни или неадекватната защита срещу студено време, тялото ви започва да се забавя, проявявайки признаци на недостатъчна активност и усещане за студ. Имате нужда от топлина в тялото си, иначе къде либидото ви, „храносмилателният огън“ и метаболизмът ще получат своята изгаряща сила?!

Когато ядете храна или ядете в стомаха си (особено когато съдържа здравословни мазнини), просто няма смисъл да поставяте ледено студена течност върху нея. Това ще втвърди мазнините/маслата, които току-що сте изяли, и ще застине храносмилателния процес. Помислете какво се случва, когато поставите зехтин или кокосово масло в хладилника - то се уплътнява в утайка! Смисълът на храносмилането е изгарянето на храна за енергия, но студените напитки правят обратното. Горещите напитки втечняват храната ви и улесняват много разграждането. Плюс това, пиенето на горещи неща през целия ден ще поддържа вашия „ян“ (или метаболизъм и сила на изгаряне на храната) да бъде силен.

В TCM „студената“ репродуктивна система също е основна причина за проблемите на репродуктивното здраве на жените, особено симптомите, които възникват около менструацията. Когато мислим за думата „студ“, ние мислим за фригидност, свиване и скованост. Точно така TCM гледа на репродуктивна система, която няма достатъчно затопляща енергия „ян“, за да освобождава плавно свободно течаща кръв всеки месец. Когато тялото е твърде „студено“, кръвоносните съдове се свиват, създавайки задръствания и стагнация (което може да се прояви като оскъдно кървене, съсиреци, болезнени крампи и дори пропуснати менструации или кисти). ‘Ян енергията’ е топлината на тялото, която би движила и циркулирала не само менструалната ни кръв, но и хормоните ни.

Прекомерната консумация на сурови плодове и зеленчуци, ледени или замразени храни/напитки, сладолед и студени сокове са всички съвременни западни причини за стагнация на кръвта и недостиг на ян в матката (особено ако те се ядат непосредствено преди или по време на менструация, когато често са жадувани за тях) ). Това включва захар, която е много "ин" и охлажда енергично. Според TCM студената храна, студените напитки, студеното време и престоя в студена вода могат да „нахлуят“ в матката и да причинят спазми и спазми, които могат да бъдат доста тежки. Ето защо ваните с джинджифил и/или чай от джинджифил са най-добрите начини за успокояване на спазмите и болките в гърба, насърчаване на отстраняването на старата/застояла кръв и прогонването на „студа“ от матката.

С течение на времето претоварената или „заседнала“ кръв може да допринесе за кисти на яйчниците, миома, ендометриоза, миома, хронично възпалително заболяване на таза и/или болезнени менструални периоди, тъй като тялото се спазва/стяга в опит да изгони менструацията ви. Липсва Ян Ци, който да подпомогне извеждането на кръвта плавно и свободно. В такива случаи менструалното отделяне често е тъмно или съсирено.

Знам, че суровата храна е в ярост в момента, но просто не е подходяща за всички. Зеленчуците, особено зеленчуците, са много ин и охлаждане. Когато ги приготвите, цветът става по-наситен и по-дълбок. Хората са привлечени от цвета, защото знаем, че е полезен за нас, а дълбокият оттенък ни сигнализира, че хранителните вещества стават по-достъпни, след като зеленчуците или зеленчуците са нагрети. Когато готвите адекватно храната си, стомахът не трябва да упражнява толкова много енергия, защото храната вече е с температурата на тялото ви. Това означава, че можете да запазите Qi за храносмилане и извличане на хранителни вещества, вместо да подгрявате храната.

Аз самият не съм перфектен и от време на време се отдавам абсолютно на сладолед, сокове и студена храна. Въпреки това, аз също се боря с тяхната консумация с много подгряващи подправки и билки, подхранвайки готвена храна, включително супи и яхнии, и ежедневното въртене на чайове като джинджифил, канела или градински чай (опитайте да добавите канелени пръчици към вашите инфузии от овесена слама). Също така много внимавам да огранича напълно приема на студени храни няколко дни преди менструацията и през цялото ми време, когато кървя. По това време ям само готвени, затоплящи храни, за да стимулирам плавен кръвен поток и правилна циркулация. Уверявам се също да нося чехли по всяко време из къщата и аз никога вземете лед в напитките ми дори в средата на лятото! Също така се връзвам като луд през зимата, за да защитя храносмилателния си огън и ян енергията. 🔥