уелнес

Успешно отслабване включва диета, упражнения и поведенческа намеса. Много хора се фокусират само върху една - може би дори две - от тези области, докато отслабват пътуване. Но трите комбинираха най-добрата работа в тандем като цялостен, цялостен подход към управлението на теглото и по-важното, подобрено здраве и енергия.

Тук ще разгледаме как всеки от тези фактори си взаимодейства и как д-р Самоон Ахмад от Интегративния център за уелнес изготвя планове за лечение на всеки от своите пациенти. Няма два плана за лечение, които да си приличат, тъй като здравето и историята на всеки пациент са уникални.

Лесно е да се изравни загубата на тегло с „здравословно хранене“, но какво ще кажете за всички случаи, когато вашите желания, задействания и хранителни навици получават най-доброто от вас? Областите на мозъка, които контролират паметта и усещането за удоволствие, всъщност са частично отговорни за тези хранителни позиви. Вашата диета е нещо повече от храната, която влагате в тялото си. Също толкова важно е да вземете предвид хранителното си поведение, както и самия избор на храна, когато става въпрос за отслабване .

Ами потенциалните странични ефекти на лекарствата? Рецептите, които приемате, може да повлияят на метаболизма ви - за добро или лошо.

Плановете за лечение на д-р Ахмад също вземат предвид вашите хранителни нужди, генетични фактори, които могат да допринесат за вашето здраве и тегло, как лекарствата могат да повлияят отрицателно на метаболизма ви и как поведението може да повлияе на вашата диета.

Елиминирането на сладкиши от диетата ви няма да доведе до резултати за една нощ, ако по-голямата част от деня седите на дивана. Правилната физическа активност помага за отслабване и също така може да допринесе за подобряване на цялостното здраве. Ползите от поддържането на здравословно тегло варират от добро здраве на сърцето до профилактика на заболяванията и упражненията могат да бъдат полезен инструмент за постигане на тези ползи.

Може да не искате да тренирате за бягане на маратон и това е добре. Интегративният център за уелнес работи с пациенти, за да открие кои видове физическа активност са най-подходящи за устойчива загуба на тегло и здравословни навици, които отговарят на техния начин на живот.

Промяната на хранителните навици не е лесна задача. Стресът е често срещан инхибитор на загубата на тегло, тъй като натискът от ежедневния живот може да доведе до хранене със стрес или други лоши навици, които могат да провалят загубата на тегло цели. Отслабване е психическо пътешествие, колкото физическо, поради което д-р Ахмад се доближава до медицински опции за отслабване като вземете предвид вашето психическо благосъстояние. В крайна сметка здравият ум и здраво тяло вървят ръка за ръка .

Искате ли да научите повече за това как можете да отслабнете по здравословен начин? Изтеглете нашето ръководство за здравословно управление на теглото!

Практикуващ лекар в продължение на повече от двадесет години, д-р Ахмад е посветил професионалния си живот, за да помогне на хората да намерят баланс в психическото и физическото си състояние. Той основава Интегративния център за уелнес, за да изпълни иновативната си визия за включване на психиатрични лечения с хранителни терапии, за да подчертае благосъстоянието на тялото и ума. Той е специализиран в лечението на пациенти с депресия, тревожност, биполярно разстройство, ADHD, заекване и проблеми с управлението на теглото.