Отслабването може да бъде херкулесова задача, особено за тези, които намират месеци на последователна диета и упражняване на борба. Понякога всъщност се оказва невъзможно да се отървете от тези излишни килограми около линията на талията дори след като сте положили много усилия за това. Това със сигурност е обезсърчително и може да ви разгневи. Но преди да започнете да мислите негативно, опитайте поне веднъж солта на Epsom. Тази проста съставка може да ви помогне да изхвърлите излишните мазнини по успокояващ, релаксиращ и ефективен начин. Искате ли да знаете защо и как да използвате Epsom сол за отслабване? Прочетете.

Съдържание

Какво е Epsom Salt?

Epsom сол е общото наименование на неорганично минерално съединение, наречено магнезиев сулфат. Това е естествено вещество, което е кръстено на горчивия солен извор в „Epsom Common“ (от който е получен първо), разположен в Съри, Англия. Въпреки че малките, прозрачни кристали на тази „сол“ приличат на трапезна сол и се разтварят във вода, те са напълно различни химични съединения. Докато трапезната сол е направена от натрий, Epsom сол е обогатена с магнезий (10%), сяра (13%) и кислород. Освен това има горчив вкус, което го прави доста неприятен. Солта на Epsom обаче отдавна се използва като търсено лекарство за редица заболявания, включително обриви, наранявания, запек, безсъние, фибромиалгия, затлъстяване и т.н. (1)

През 1618 г. солта Epsom е открита за първи път в Epsom Common от местен кравар на име Хенри Уикър. Докато пиел от басейна, той открил водата като киселина, горчивина и слабително по природа. Той също така оставя бял остатък, подобен на сол след изпаряване, който е наречен като сол на Epsom. (2)

използваме

Ползи от солта на Epsom

Установено е, че солта Epsom има многобройни ползи за здравето, както и за красотата. Именно активните съставки на минералното съединение допринасят за забележителните му лечебни свойства. Ние сме го разработили по-долу (3):

  • Известно е, че магнезият, основният елемент в Epsom сол, регулира над 325 ензима в нашето тяло, като по този начин осигурява нормални функционалности на телесните клетки. Здравословните нива на магнезий помагат за подобряване на здравето на нашата мускулна система, нервна система и сърдечно-съдова система, като балансират електролитите и калция, подобряват употребата на серотонин и стабилизират настроението и измиват тежките метали. Той също така лекува мускулни, както и болки в ставите, като същевременно облекчава проблеми като главоболие, болки в гърба, възпаление и т.н.
  • Сулфатът в минералното съединение също се грижи за цялостното ни здраве по много начини. Той детоксикира панкреаса, нормализира функцията на храносмилателния тракт, повишава усвояването на хранителни вещества, доставя адекватни мускулни протеини, увеличава производството на колаген, прави ставите здрави и подпомага образуването на мозъчна тъкан.

Ето още няколко потенциални ползи от солта Epsom:

  • Намалява възпалението и сухотата на кожата чрез подобряване на бариерната функция на кожата и увеличаване на хидратацията (4)
  • Осигурява облекчение от дразнене и сърбеж, причинени от отровен бръшлян
  • Лекува болезнеността и подуването в резултат на мускулни навяхвания
  • Предотвратява появата на здравословни усложнения като сърдечни проблеми, диабет, инсулт и др. (5)

Как действа солта Epsom за отслабване?

Гореспоменатите ползи за здравето на солта Epsom кумулативно помагат за подобряване на цялостното ни здраве, което се смята, че подкрепя целите ни за отслабване. Солените кристали работят главно по следните три начина:

  • Солта на Epsom се абсорбира в кожата много бързо и започва да работи почти веднага, като повишава нивата на магнезий и сулфат в кръвта.
  • Той работи като естествен детоксикиращ агент, който извлича излишните токсини (натрий, фосфор и азот) от нашето тяло, включително мастните клетки. Това в крайна сметка повишава способността на тялото да изгаря калории.
  • Тъй като извежда токсините от системата, телесният метаболизъм се регулира и усвояването на хранителните вещества става по-добро. Това също спира спирането на емоционалното хранене и предотвратява индиректно напълняване.

Не забравяйте, че солта Epsom сама по себе си не може да ви помогне да загубите драстично излишното телесно тегло. По-скоро трябва да се комбинира с други стратегии за отслабване, за да се поддържа здравословен начин на живот, който в крайна сметка може да ви отведе до вашата дестинация.

Как да използваме солта на Epsom за отслабване?

Активните съставки в солта на Epsom, особено магнезият, са от съществено значение за поддържането на нашето здраве, както и за отслабване. Но ние не получаваме достатъчно от тях чрез нашата редовна диета (6). Въпреки че приемът на сол на Epsom може да се опита, много хора предпочитат само локалното му приложение. Вижте опциите по-долу:

1. Използване на Epsom Salt вътрешно

Като лаксатив, одобрен от FDA (Администрация по храните и лекарствата), Epsom сол може да се използва вътрешно. Това обаче не е достатъчно безопасно, тъй като само една супена лъжица сол съдържа почти 100 пъти повече магнезий от дозата RDA. Това може също да доведе до нежелани странични ефекти като гадене, повръщане, лош метаболизъм, недохранване, дехидратация, диария, лаксативна зависимост, електролитен дисбаланс и др.

2. Получаване на солена баня Epsom

Наличието на солена баня Epsom може да ни помогне да отслабнем по-бързо и по-ефективно. Когато се разтварят във вода, солените кристали създават статично и единно електрическо поле, което помага за детоксикация на мастните клетки и води до значителна загуба на тегло. Необходими са обаче по-големи и по-методични изследвания, за да се потвърди ефективността на солните бани Epsom при отслабване (7).

4 вида солена баня Epsom за отслабване

Въпреки че липсват силни, научни доказателства за ползите от отслабването от накисването в солена баня Epsom, известно е, че това е най-разпространеният и популярен метод, практикуван досега. Ако сте се борили усилено с допълнителни телесни мазнини, това евтино, лесно достъпно и нискорисково лекарство наистина си заслужава да опитате. Намерете няколко прости начина по-долу:

1. Редовна солена баня с Epsom

Добавете 1-2 чаени лъжички Epsom сол във вана, докато я пълните с гореща вода. Накиснете във ваната за 15-25 минути и се отпуснете. Правете го ежедневно и поддържайте времевия интервал фиксиран, за да избегнете странични ефекти. Когато тялото ви свикне, увеличете количеството сол до 1-2 чаши (не повече от това).

2. Сода за хляб и вана от сол Epsom

Добавете 2 чаши сол Epsom и 2 чаши сода за хляб във вана, пълна с гореща вода. Потопете се в него и разтривайте кожата си с мека гъба през цялата сесия. Като силно почистващо средство, содата бикарбонат ще ускори метода за детоксикация. Трябва обаче да сте внимателни, докато използвате гъбата.

3. Сол от вана с джинджифил и Epsom

Напълнете ваната си с гореща вода и добавете 2 чаши сол Epsom към нея. Настържете около 3 чаени лъжички джинджифил и го хвърлете във ваната. Сега се отпуснете в него за 20-30 минути. Това ще отвори запушените ви кожни пори и ще ви помогне да отделите повече пот, така че скоростта на изхвърляне на токсините да се повиши.

4. Ябълков оцет и вана от сол Epsom

Добавете ябълков оцет и Epsom сол в съотношение 2: 1 във вана, пълна с вода. Потопете се в него за 25-30 минути. ACV ще подобри телесния метаболизъм, като по този начин ще ускори ефекта на загуба на тегло от солната баня Epsom.

Съвети за вземане на солена баня Epsom

  • Не добавяйте повече от 2 чаши сол Epsom към галон топла вода (8).
  • Уверете се, че нямате тази баня повече от 2-3 пъти седмично.
  • Добавете етерични масла (лавандула, чаено дърво, мента и др.) Към вашата солена баня Epsom, за да се насладите на ползите от ароматерапията.
  • Продължавайте да пиете обикновена вода през целия сеанс, за да подпомогнете детоксикацията и да предотвратите дехидратация.

Рискове от Epsom Salt

Въпреки че локалното приложение на солта Epsom се счита за безрисково, то трябва да се поглъща умерено, за да се гарантира безопасността. Прекомерното излагане на солта може да причини предозиране на хранителни вещества в организма, което може да доведе до неблагоприятни ефекти, включително дехидратация, сънливост, припадък, летаргия, хипотония, гадене, главоболие, зачервена кожа, мускулна слабост, замъглено зрение и др. (9) може дори да доведе до определени фатални последици, като токсичност, забавен сърдечен ритъм, респираторна депресия, нередовно уриниране, сърдечна аритмия, парализа, кома и смърт (10). Следователно, хората с диабет или бъбречни заболявания трябва да стоят настрана от лечението с Epsom сол за отслабване. Също така не е подходящ за деца и бременни жени.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Можете ли да отслабнете, като пиете Epsom сол?

Пиенето на Epsom сол може да не е добър вариант за отслабване. Помага най-вече при отслабване на водното тегло, което се възвръща бързо веднага след спиране на детоксикацията на солта.

Epsom Salt убива гъбички?

Накисването на краката в топла солена вода на Epsom може да ви помогне да премахнете гъбичките от краката и да убиете миризмата, причинена от нея. Добавянето на риган към солената вода може също да ви помогне да се отървете от бактериите.

Трябва ли да се изплаква солта на Epsom?

Да, солта Epsom трябва да се изплаква много добре веднага след преминаване на баня. В противен случай може да изсуши кожата ви и да предизвика дразнене.

Колко време отнема на солта Epsom да действа при запек?

Обикновено отнема 30 минути до 6 часа, за да се постигне движение на червата.