Моята новогодишна резолюция

Публикувано на 04 януари 2016 г.

диета

С навлизането в началото на 2016 г. милиони хора ще мислят не за прекрасните постижения през изминалата година, а за подобренията, които се надяват да направят през следващата година. Вместо благодарност и признателност за всичко, което имаме, ние виждаме Новата година като време да започнем отначало и да преследваме фантазиите от живота, за който вярваме, че трябва да живеем.

Както и през миналите години, една от най-популярните новогодишни решения през 2016 г. е отслабването. Наблюдателите на тегло и други диетични компании се възползват от това явление, като разгръщат мощни рекламни кампании, за да засилят нашата несигурност и да ни убедят, че отговорът на всички наши проблеми е загубата на тегло, което, разбира се, можем да постигнем, само ако следваме техния прост план (прочетете моят пост за рекламата на Опра в WW). Загубата на тегло е изключително популярна новогодишна резолюция, защото я свързваме с всякакви други неща. Искате ли подобрено здраве, щастие, по-добра работа, по-добри отношения, по-добър живот? Отговорът разбира се е загуба на тегло. Казвам, че език на бузата, защото наистина, разбира се, диетата не е отговорът на нито едно от тези неща. Така че, в случай че сте взели поредната новогодишна резолюция за отслабване, ето няколко причини да продължите и да го нарушите - ако все още не сте го направили.

1. Диетата НЯМА да ви направи щастливи

Гледаме рекламите за отслабване по телевизията и виждаме образи на щастливи радостни слаби хора, които се наслаждават на всичко, което животът може да предложи. Медиите ни убеждават, че диетата води до щастие. Но кога диетата някога е довела до щастие? Можете ли да си спомните каквито и да е преживявания, когато с радост сте броили точки и еуфорично се въздържали от изкусителната шоколадова торта? Ще оставя собствените ви минали преживявания да говорят сами за това. Но изследванията показват, че вместо да водят до щастие, диетите имат отрицателно въздействие върху психологическото благосъстояние.

2. Диетата НЯМА да ви направи здрави

Яденето на вкусни храни по начини, които са съобразени внимателно с тялото ви и ангажирането в приятни форми на физическо движение са от основно значение за здравето. Тялото ни има вътрешен компас, който може да ни насочи към добро здраве. Диетите служат само за да ни отвлекат от това, което тялото ни се опитва да ни каже. Когато сме на диета, ние игнорираме естествените сигнали на тялото ни, опитвайки се да заменим естествената ни физиология, следвайки вместо това съветите на някой диетичен гуру.

3. Диетата НЯМА да подобри самочувствието ви

Диетата се основава на предположението, че не сме достатъчно добри, каквито сме в момента. Следователно трябва да се лишим, за да изкупим греховете си от прекалено снизхождение. Диетата ни държи фокусирани върху нашите възприемани недостатъци, като по някакъв начин ни убеждава, че самокритичността ще служи като мотивация за отслабване. Това не работи. Суровите вътрешни преценки оказват влияние върху самочувствието ни, карайки ни да се чувстваме тъжни, непълноценни, безнадеждни и навсякъде лоши.

4. Диетата НЯМА да доведе до загуба на тегло

Изследване след проучване ни показва, че диетата просто не е ефективно средство за постигане на значима дългосрочна устойчива загуба на тегло. Всъщност най-последователният предсказуем резултат от диетата е наддаването на тегло. Повечето хора ще отслабнат в краткосрочен план на диета, но ще възстановят теглото си - с интерес - в дългосрочен план. Това е така, защото диетите не работят. Не защото не правите правилно диетата.

И така, за 2016 г. решавам да не спазвам диета. Надявам се, че ще се присъедините към мен при решаването на НЕ да диета през 2016 г.

По-долу е залогът без диети. Ако искате да вземете обещанието, моля, отпечатайте, подпишете и закачете някъде на видно място (предлагам да използвате обещанието, за да гипсирате върху "мотивационните" изображения, окачени в момента на вашия хладилник). Или отидете в социалните медии с # NoDiet2016 #TheAntiDietPlan.

През 2016 г. решавам да НЕ се храня. НЯМА да изразходвам ценното си време, пари и емоционални ресурси, за да финансирам индустрията за отслабване с над 60 милиарда долара, която се изхранва от ниското ми самочувствие. ВЕЧЕ няма да бъда убеден, че съм провал, защото диетата ми не успя. Признавам, че диетите НЕ работят. Най-предвидимите резултати от диетите са наддаване на тегло, нарушено хранене и емоционален стрес. НЕ ще оценявам самооценката си по броя на скалата, а по качеството на моя човек, нещата, които правя и начина, по който живея живота си.

През 2016 г. ЩЕ се стремя да приема тялото си в сегашната му форма и размер. Защото това е тялото, което имам точно тук, точно сега, и никакво мразене на себе си няма да промени този факт. Обещавам да подкрепям този орган в стремежа му към здраве. Признавам, че здравите тела се предлагат в разнообразна форма и размери. Здравето НЕ се определя от теглото, а от това как подхранваме тялото си чрез самообслужване, внимателно хранене и движение. През 2016 г. ЩЕ се стремя да почитам и да се грижа за това тяло, което ми беше дадено по най-добрия начин, като слушах, вярвам и уважавам тялото си.