Честа практика е да се почиства поне четири пъти годишно, веднъж при всяка смяна на сезона. Това прочиства телата ни и помага да се премахнат всички токсини, които съществуват от стреса, избора на начин на живот и дори факторите на околната среда.
Не е тайна, че вкусът ни се променя и храните, които ядем, се променят с настъпването на сезоните. Преминаваме от студени, пресни плодове и зеленчуци към по-топли и обилни ястия. Завършването на есенно почистване може да помогне на тялото ви да се промени за тези промени и да изтегли токсините или натрупванията, създадени от летните месеци.

защо

Някои сигнали, които тялото ви излъчва, като ви уведомява, че е време за детокс, могат да включват алергии, храносмилателни проблеми, умора, акне или други кожни проблеми, лош дъх, лоша циркулация, главоболие, подуване на корема и наддаване на тегло. Правейки просто почистване или детоксикация, трябва да видите незабавни подобрения и ползи, включително по-добър сън, повече енергия, подобрено храносмилане, по-чиста кожа, загуба на тегло и дори намаляване на апетита.

Есенното прочистване също ще помогне да подготвите имунната си система за предстоящите експозиции, особено при децата, които се връщат в училище. Обикновено се фокусира повече върху белите дробове и дебелото черво, които са важни за кръвообращението, здравето на сърцето и правилното храносмилане.

Ето няколко общи съвета, които да ви помогнат:

  1. Опитайте се да ядете предимно цели храни. Трябва да премахнем преработените и рафинирани храни от нашата диета и да се съсредоточим върху чистото хранене.
  2. Вижте няколко детоксикиращи чая и бульони, за да усилите детоксикацията си.
  3. Хидрат, хидрат, хидрат! Фокусирайте се върху увеличаване на приема на вода, за да измиете вашите системи.
  4. Отидете без токсини с вашите сапуни и козметика. Токсините се абсорбират в кожата също толкова лесно, колкото се консумират през устата ви.
  5. Намалете или намалете нивата на стрес чрез медитация, йога или друга форма на упражнения.
  6. Намалете или премахнете алкохола от диетата си.

Присъединете се към мен на 10 октомври, за да се подготвите и да се борите във форма, да свалите няколко килограма, щракнете тук, за да разберете повече!