тегло

Какво представляват плодовете и зеленчуците?

Плодовете и зеленчуците са сред най-здравословните храни наоколо. Те съдържат витамини и минерали, които няма много други храни, които ще помогнат на човешкото тяло. Също така, тъй като те се отглеждат, плодовете съдържат значително количество вода в тях; това е от полза за деца с проблеми с дехидратацията, защото когато ядат плод, те ще бъдат хидратирани. За родителите плодовете и зеленчуците са чудодейните храни; храни, които ще помогнат на децата им да останат здрави и силни. За съжаление обаче децата и тийнейджърите нямат същото мислене като всички останали и не много деца се радват да ги ядат, някои дори не ги ядат. В допълнение, това е една от причините децата да наднормено тегло или затлъстяване, защото не ядат правилните храни.

Вкусът на някои от тези храни може да не е привлекателен за децата.

Една от причините (и вероятно основната причина) децата да не ядат плодове и зеленчуци е, че вкусът на тези храни. Въпреки че повечето родители биха се опитали да мотивират детето си да вкусят добре, хлапето би ги опитало, ако не му харесва, изплюйте го и никога не биха искали да го опитат отново. Това се връща към една от предишните ми статии, в която говорих за деца, които са травмирани след упражнения, което ги кара да не се чувстват добре. Същото се случва и тук, особено ако дете изхвърли плодовете или зеленчуците, които яде. Имам няколко примера за това, първият ми пример беше, когато една вечер пиех ябълков пай и тъй като не ми харесваше, той не се смесваше добре с другите храни, които ядох тази вечер и затова бях болен цялото нощ. След тази нощ ми ставаше лошо всеки път, когато гледах ябълков пай, като две години след като се разболях. Мисля, че децата се чувстват всеки път, когато ядат плодове или зеленчуци, които не харесват и затова се опитват да избягват храната, така че не трябва да я преживяват.

Структурата на някои от тези храни може да накара децата да се чувстват неудобно

Награди, дадени след като зеленчуците и плодовете са изядени

Като тийнейджър единственото нещо, което ще ме мотивира да правя неща, които не искам, е да получа награда след това. Този метод е чудесен начин децата да ядат зеленчуци и плодове, така че децата не само ще получат плодовете и зеленчуците, от които се нуждаят, но и ще имат награда, която да очакват с нетърпение след изпълнението на задачата. Някои примери за награди биха били, след като детето изяде зеленчуците си, може да изпие нещо сладко, да изгледа допълнително шоу или да играе игра. Това са само някои, но съм сигурен, че родителите биха могли да измислят други готини или креативни. Този метод ще накара децата да се чувстват добре с това, което правят, тъй като получават награди в края и ще помогне на децата да правят неща, които не обичат да правят, особено ако това означава да ядат плодове или зеленчуци.