Те са скъпи и се забъркват с метаболизма ви за начало.

диетичните

Чували сте за кето диетата. Идеята на дивата популярна диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини е да влезете в кетоза, метаболитно състояние, когато тялото ви изгаря мазнините за гориво. С модерната диета дойдоха различни програми като Keto 30 Challenge, която включва спазване на диетата плюс специални добавки. Джаклин Лондон, MS, RD, CDN, от Института за добро домакинство наскоро съобщи, че подобни добавки и подобни хапчета за отслабване, предназначени да придружават кето диетата, могат да навредят на вашето здраве - и на вашия портфейл.

Според Good Housekeeping скъпите добавки са направени със съставки като „кетони, предназначени да потискат апетита, електролити за дехидратиращото въздействие на диетата, някои витамини и минерали и дори кофеин“.

Срещу солидните 150 долара можете да закупите Keto 30 Challenge Bucket на KetoLogic, който включва един 30-порционен контейнер BHB и два 20-порционни контейнера KetoMeal, както и бутилка за шейкър. Трябва да пиете 1-2 порции BHB на ден, за да увеличите енергията си, да подобрите умствената яснота и да ограничите глада. KetoMeal е описан като заместител на храненето, „направен със засищащо и енергизиращо MCT масло на прах“.

Лондон отбелязва, че основният електролит, който получавате в KetoLogic или подобна добавка, е натрият, който вече имате в килера си - известна още като готварска сол. Това просто означава, че лесно бихте могли сами да си набавите електролит (без да плащате 100 или повече долара).

Според Good Housekeeping тези кето добавки също могат да се объркат с метаболизма ви: „Когато сте в състояние на глад, тялото ви използва кетони за енергия по начин, подобен на начина, по който се използва на кетогенна диета - за гориво - и ги покрива до глюкоза. Колкото по-висока е концентрацията на кетони в кръвта ви, толкова по-малко глад се чувствате ", казва Лондон. Приемът на допълнителни кетони "вероятно ще намали апетита, като повиши нивата на кетонните тела в кръвта." Когато излезете от диетата след месец, тези потискащи апетита хормони стават много по-високи, така че може да се почувствате по-гладни, отколкото преди дори да сте започнали диетата.

KetoMeal на KetoLogic съдържа също MCT масла (средноверижни триглицериди), които са „източници на мазнини, които отнемат по-малко време, отколкото триглицеридите с дълга верига, които обикновено се намират в мазни храни“. MCT отиват направо в черния дроб и в резултат на това могат да причинят храносмилателни проблеми като гадене, повръщане, диария и запек.

В крайна сметка "няма нужда да замествате храненията с прахове, когато вместо това можете да направите промени към по-здравословни хранителни навици, които насърчават физическото, психическото и психологическото благосъстояние за цял живот", казва Лондон. Правете с всичко това, което искате.