Беше ли преди няколко години да се побереш на онази красива рокля, която имаш в магазин за спестовност? Беше ли точно преди лятото да подготвите бикини? Няма значение кога за последен път сте се опитали да свалите малко килограми, като преброите калориите си и изпробвате модните диетични планове, които знаменитостите одобряват в интернет.

Задайте си въпроса: Всъщност работи ли? Отслабнах ли трайно? Цялата диета беше ли устойчива, удовлетворяваща и пълноценна практика? Ако отговорът е отрицателен, не се чувствайте зле. Има основателна причина чистите диети без тренировки да са неефективни.

Въпреки всички различни диети, които стават вирусни всяка година, защо толкова много хора все още намират за предизвикателство да отслабнат? Познаването на тази информация може да ви помогне да разберете защо повечето от тези диети не дават трайни резултати. Освен това, това трябва да ви насърчи да тренирате във фитнес зала в Голд Коуст или в някоя друга област.

Ето възможни причини диетичните планове да не са ефективни, за да ви помогнат да загубите и поддържате теглото, което искате:

Отслабването, постигнато само чрез диети, е временно

Когато отидете на диета, за да намалите броя на калориите, които въвеждате в тялото си, може да очаквате намаляване на теглото. Това, което тялото прави, е, че получава енергията, от която се нуждае, като освобождава гликоген, вид въглехидрати, присъстващи в черния дроб, както и мускулите.

Когато тялото ви изгаря гликоген за енергия, то отделя вода, което води до загуба на тегло. За съжаление ефектът не е постоянен. Когато отслабнете, метаболизмът ви спада. Това ви кара да изгаряте по-малко калории. Тези планове само за диети ви затрудняват да отслабнете и да поддържате фигурата, която искате.

Диетата тренира мозъка да жадува за повече храна

Това е механизъм за оцеляване, открит при хората. Хората се нуждаят от храна, за да живеят. Хората консумират калории, които от своя страна се превръщат в енергия - и хората се нуждаят от тази енергия, за да оцелеят.

Без калории човешкото тяло започва да функционира по-малко и в крайна сметка се изключва. Когато в нашата система има недостиг на храна, тялото освобождава хормони, за да ви насърчи да ядете нещо. Същите тези хормони също са отговорни за подобряване на вкуса на храната. Това, разбира се, прави храната много по-неустоима.

Преминаването на диета не е точно забавно

тренировки

Без значение каква диета решите да следвате, винаги има елемент на лишения, който идва с нея. Плановете само за диета ограничават хората да ядат определени видове храна. Хората на диета ще трябва да спазват строги правила. На всичкото отгоре им е необходима сила на волята, за да кажат „не“.

Това, за съжаление, може да бъде проблематично. Всеки тип ограничение не е забавно за тялото. Докато хората искат да бъдат здрави, процесът на придвижване до там е всичко друго, но не и радостен и приятен. Строгият контрол върху това, което можете и какво не можете да консумирате, е психически и физически взискателен и изтощителен.

Така че, откажете се от плановете само за диети, които известните хора казват, че са бързи и ефективни. Удряйте фитнеса и започнете да се потите.