Нека продължим с нашата тема „Защо диетите не работят“. Ако не сте прочели първата част, каня ви да кликнете върху блога и да откриете причините, че е време да кажете „Адиос диети“.

диетите

Няма нужда да повтаряте, че те са твърде ограничителни и неустойчиви, но просто отнемат радостта от яденето.

Диетите не работят, те отнемат цялото удоволствие.

Знаете ли, че удоволствието по време на хранене е храносмилателен метаболизатор? Ако яденето е постоянна битка, а храната е враг, е време да върнете удоволствието на масата. Липсата му създава реакция на стрес. Знам, че винаги се връщам с режим полет или бой, но това е истинско нещо!

Храната ми е враг = няма удоволствие = повече кортизол и инсулин = повече глад + тялото съхранява мазнини

Не е готино, нали. Помислете за това следващия път, когато ядете, удоволствието е супер мощен храносмилателен метаболизатор и ви каня да прочетете моя блог „ПСИХОЛОГИЯ НА ХРАНИТЕ СЕКРЕТИ: СТРЕС НЕОТКРИТ“, за да прочетете повече за въздействието на стреса върху метаболизма и значението на добавянето на витамин Р за удоволствие на всички наши ястия!

Може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, ако от години диете и смятате храната за враг. Проверете как 30-ДНЕВНАТА ПРОГРАМА HAPPY SPOON може да ви помогне да започнете отначало и да изградите здравословна и щастлива връзка с храната.

Диетите не работят, те отнемат доверието.

Веднъж казах това в моята история и уау, всички отзиви, които получих ... Диетите ви молят да се доверите на 100% техните магически продукти и програми в замяна на прекрасни резултати. Вашата роля е да се доверите. По този начин вие давате пълна сила на човека, който е създал тази диета, почти се чувства като върховен ред, който ще спазвате отблизо. Зашеметяващо да ви кажат колко да ядете, кога да ядете, колко упражнения имате нужда и колко килограми ще отслабнете, нали? Какво страхотно обещание, но познайте какво? Хората мразят правилата, когато става въпрос за хранене, затова отпадат след известно време.

Как можем да бъдем в контакт с нашите вътрешни знаци, ако се доверим изцяло на универсален подход за подрязване на бисквитки? Сериозно! Спазването на всички строги правила не оставя място да разберете кое работи най-добре за вас.

Диетите не работят, но това работи.

Ако наистина трябва да отслабнете, първите стъпки са:

  • За да разберете защо изобщо сте качили килограми.

Напълняхте ли, защото нямате подходяща диета или напълняхте по друга причина?

Ако е така, какво се случи, преядохте ли, за да вцепените чувства, да се справите със стресова ситуация, да компенсирате някои дълбоки нужди, ...?

  • За да започнете да слушате от какво се нуждае вашето тяло и тук не говоря само за храна, аз се занимавам и с по-дълбоките нужди.
  • Да възстановите здравословна връзка с храната, като се научите да се доверявате отново.

Откъде да започна?

Тук бях преди да се излекувам от хранителното си разстройство. Откъде да започна? Никога не съм слушал тялото си, толкова години го пренебрегвам, затваряйки всички негови пищящи послания. Започнах от малко, започнах от слушане, а останалото се случи толкова естествено, точно като ефект на снежна топка. Моята история ме накара да стана холистичен треньор по психология на храненето и храненето, за да помогна на колкото се може повече хора да се излекуват от сложна връзка с храната.

Събрах всички тези преживявания и знания, както и отзиви на стотици пациенти, за да създам 30-ДНЕВНА ПРОГРАМА HAPPY SPOON, която да ви помогне:

  • Разберете защо диетите не работят
  • Свържете се отново със себе си
  • Практикувайте внимателно хранене
  • Разберете емоционалните си задействания, които ви карат да се храните
  • Преодолейте хранителните си предизвикателства, трябва ли да е преяждане, преяждане, емоционално хранене, йо-йо диета, обсебеност от храната
  • Почитайте чувствата си, без да използвате храна
  • Научете се да обичате тялото си
  • Върнете си властта над храната и живота си

Надявам се да ви е харесала поредицата ми „Защо диетите не работят“ и вече можете да се убедите, че е време да опитате нов подход.

Ако искате да научите повече за това, каня ви да прочетете