Модните диети стават популярни, защото помагат на хората да отслабнат бързо. Динената диета е идеален пример за такава програма за отслабване. Освен че помага да се намали излишното телесно тегло, тази диета естествено детоксикира вашата система. Позволява ви да изхвърлите нежеланите сантиметри, без да гладувате. Всъщност той е известен като един от най-здравословните диетични планове, тъй като може да предложи допълнителна енергия, необходима за поддържането на деня.

Защо динената диета е полезна за вас

Динята има високо съдържание на вода и предлага малко количество калории. Характеристиките му позволиха да се превърне в един от най-големите съюзници за отслабване. Динята е тонизиращо и диуретично средство за кръвта, помага на тялото ви лесно да се отърве от отпадъците и излишната течност. Освен това е хипокалоричен, което означава, че е с ниско съдържание на калории. Плодът съдържа само 32 калории, със 7 грама захар.

Друг интересен факт за дините е, че тя е чудесен източник на вода. Този вкусен плод се състои от 95 процента вода, което го прави отлично утоляващо жаждата. Освен това дините са богати на фибри. Редовното ядене на дини може да поддържа храносмилателната ви функция в отлична форма. Тъй като съдържа само малко количество захар и въглехидрати, дините са безопасни за консумация от диабетици.

Как работи?

Динената диета се предлага в различни версии. Най-популярните работят като прочистваща диета, при която трябва само да се подложите на строго лишаване за кратък период от време. По време на първата фаза нямате право да ядете нищо, освен дини. Цялата тази програма за прочистване обикновено продължава три дни. След това можете да се върнете към обичайната си диета.

Някои хора избират да преминат към редовно хранене постепенно. Те бавно добавяха други храни към ежедневните си ястия. Освен прочистващата диета, има хора, които ядат по два пъти на ден и между това хапват диня, за да са сити през целия ден.

Примерен диетичен план за диня

защо

По-долу е даден друг диетен план за диня с други включени храни. Обърнете внимание, че тази диета е полезна само за пет дни, тъй като прекаляването може да доведе до отскачащ ефект. Бременни жени и лица с чернодробни проблеми също не се препоръчват да се подлагат на такава диета.

Закуска

· Ден 1: консумирайте чаша чай или кафе, една порция обикновено кисело мляко, два пълнозърнести бисквити и парче диня;

· Ден 2: консумирайте чаша кафе с обезмаслено мляко, един пълнозърнест препечен хляб със сирене;

· Ден 3: консумирайте чаша чай или кафе, един пълнозърнест бисквити или препечен хляб, две филийки пуешко месо или шунка и парче диня;

Средна сутрешна закуска

През петдневната програма трябва да консумирате диня само за закуска в средата на сутринта. Също така е необходимо да се изядат две или повече филийки диня. Трябва да пиете сок от диня десет минути преди обяд.

Обяд

· Ден 1: консумирайте една порция броколи или друг зеленчук, една порция телешко филе на скара, супена лъжица зехтин и порция обикновено кисело мляко;

· Ден 2: консумирайте чиния варен карфиол, едно обикновено кисело мляко и две запечени пилешки бутчета;

· Ден 3: консумирайте една порция скариди или риба на скара, една порция зеленчуци или гъби на скара и една порция обикновено кисело мляко;

· Ден 4: консумирайте една порция телешко филе на скара, една порция обикновено кисело мляко и една порция пълнозърнест ориз;

· Ден 5: една порция пюре от моркови или тиква, една порция обикновено кисело мляко и една порция пилешки гърди на скара.

Следобедна закуска

Подобно на вашата закуска в средата на сутринта, можете да ядете само две или повече филийки диня или да изпиете чаша сок от диня без захар през цялата петдневна диетична програма.

Вечеря

Подобно на вашата закуска в средата на сутринта, можете да ядете само две или повече филийки диня или да изпиете чаша сок от диня без захар през цялата петдневна диетична програма.

· Ден 1: консумирайте чиния сотен артишок с чесън, една порция хек на скара и парче диня;

· Ден 2: консумирайте купа зеленчукова супа (без мазнини), парче печена лимонова риба и парче диня;

· Ден 3: консумирайте порция пилешки гърди на скара, супена лъжица зехтин, една порция зеленчукова салата и парче диня;

· Ден 4: консумирайте порция зеленчуково пюре, порция тортила със спанак или аспержи и парче диня;

· Ден 5: консумирайте чиния пюре от праз с малко настъргано сирене, порция филе хек на скара и парче диня.

Защо хората обичат динената диня

Динената диета се харесва на хората, защото изисква само кратък ангажимент от тях. За разлика от диетичните планове, които включват промяна в начина на живот, крайният период от време, който динената диета предлага, дава на хората усещането, че имат постижима цел. Това означава, че хората, които спазват диета, са по-склонни да се ангажират с такава диета, тъй като ще отнеме само няколко дни. Този тип диета е популярна и защото това е нещо, което повечето хора обичат да ядат. Някои от тях дори биха били готови да се ангажират с диетата само за диня.

Друга причина динената диета да стане популярна е заради нейните хранителни ползи и факта, че тя се състои от повече от 90 процента вода. Той е с ниско съдържание на калории и е пълен с витамини и минерали, които са полезни за здравето. Дините обикновено са освежаващи и хидратиращи. Те могат да ви помогнат да се чувствате сити по-дълго, без да ви карат да се чувствате лишени.

Диня диета: кратка и ефективна

Динената диета е кратък и ефективен начин за отслабване. Можете да следвате този краткосрочен диетичен план, за да започнете вашето пътуване за отслабване. Очаква се да загубите пет килограма или повече по време на тази диетична програма, в зависимост от вашата физика. Тъй като дините се състоят предимно от вода и са полезни за здравето, не е чудно защо те са широко приети от хората като съществена част от плана им за отслабване.

Само не забравяйте, че динената диета не е препоръчителна за дългосрочно приложение. Също така не трябва да се следва от бременни или кърмещи жени, или такива с чернодробни проблеми. След като успешно сте спазили тази диетична програма, ще се почувствате по-добре за себе си. След това трябва да живеете здравословен начин на живот, без боклуци и мазни храни. Ако сте здрави като цяло, но искате да отслабнете за кратък период, тогава динената диета е най-доброто ви легло.