смисъл

Що се отнася до загуба на тегло, тя може да бъде по-сложна от просто въвеждане и извеждане на калории. Много хора се борят и не успяват да отслабнат, дори когато броят калории. Отговорът на въпроса защо толкова много хора се борят с конвенционалните и модни диети може да е в нашето ДНК.

ДНК и оцеляване на най-здравите

Съвременните хора съществуват от около 300 000 години, през които са настъпили много генетични вариации - някои полезни, други вредни, а други без особено предимство или недостатък. Някои от най-полезните генетични вариации са тези, които са помогнали на хората да се адаптират по-добре към заобикалящата ги среда, като им дават леко предимство в оцеляването.

Може да помислите за стойността на генетичните варианти, които може да са направили хората по-бързи, по-силни или по-умни. Но какво ще кажете за генетични варианти, които повишават апетита или позволяват на тялото да съхранява повече мазнини? Доскоро генетичните варианти, които насърчават наддаването на тегло (и предпазват от глад), биха били сред най-полезните от всички.

Нутригеномика: Промяна на играта

С картографирането на човешкия геном дойдоха невероятни прозрения за това как индивидите обработват хранителните вещества по различен начин. Тази нова област на генетиката, наречена нутригеномика, изучава взаимодействието между генетиката и хранителните вещества. Редица гени вече са идентифицирани със специфични връзки с наддаването на тегло, като през цялото време се откриват още.

Нутригеномиката потвърди това, което мнозина вече подозираха: че няма оптимална диета, която да работи за всички. Поради начина, по който генетиката влияе върху метаболизма на макронутриентите, хората могат да следват една и съща диета - независимо дали е кето, Аткинс, нискомаслена, веганска или Whole30 - и да получат много различни резултати, дори при един и същ фитнес план. Ето защо персонализираният план за отслабване, базиран на ДНК, има повече смисъл, отколкото сляпо след модна диета.

Използване на нутригеномика за отслабване

Вашата ДНК е ключът към разбирането на вашата диета и упражнения. ДНК тестването може да даде някои ключови прозрения за това как тялото ви обработва и изгаря храните, които ядете. Например, може да разкрие дали имате генетичен вариант, който ви прави по-податливи на наддаване на тегло от високия прием на наситени мазнини, или евентуално вариант, който прави консумацията на сладки напитки особено вероятно да доведе до наддаване на тегло.

Идентифицирани са и генетични варианти, които влияят върху скоростта на въглехидратния метаболизъм, ефекта на хранителните мазнини върху състава на тялото и нивата на хормоните, които регулират апетита. ДНК тестовете за отслабване правят възможно избора на диетичен план, който ще има най-голяма полза за всеки човек. Например, тези с определен вариант на гена UCP3 са показали, че имат по-добър отговор на загуба на тегло на диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

ДНК диетата

Загубата на тегло е само едно приложение на нутригеномика. Диетата, базирана на ДНК, също отчита генетичните предразположения към някои хранителни дефицити и чувствителност към храната (например към лактоза или глутен), които могат да повлияят на вашето здраве. Това ви помага да знаете кои храни да избягвате и кои храни или добавки трябва да добавите към вашата диета.

ДНК диетата е цялостен и персонализиран начин да ви помогне да постигнете както загуба на тегло, така и оптимално здраве. Разбирането на вашите гени може да ви помогне да вземете информирани решения за цял живот здраве. Открийте какво може да разкрие за вас вашата ДНК.