Почти е лято. Издърпайте чорапите и започнете да тренирате, защото отслабването ще бъде по-лесно, отколкото сте си представяли.

по-лесно

Вие сте в по-добро настроение: Казва се, че слънчевата светлина повишава нивата на серотонин или щастливите хормони в тялото и по този начин ви помага да бъдете в добро настроение. Казва се, че депресията причинява наддаване на тегло, защото сте склонни да стресирате да ядете, докато щастливото настроение ви държи енергични и жизнени.

Повече излагане на витамин D: Витамин D понижава нивата на кортизол в организма. Кортизолът е отговорен за имунитета и нивата на енергия. По-ниският кортизол води до по-добър имунитет и енергия и по този начин подобрява вашата издръжливост, когато тренирате.


Добра скорост на метаболизма: Поради летните горещини тялото ви остава топло и кръвните клетки също се изпомпват. Общият ви метаболизъм се увеличава и това помага за по-доброто усвояване на храната. Също така, когато тренирате, по-високият метаболизъм помага за изгарянето на повече калории. Потните жлези също са по-активни през лятото.


По-дълги дни: През лятото дните са по-дълги, в резултат на което сте склонни да останете по-активни през деня в сравнение със зимите. Зимите ви правят студени и летаргични, докато лятото ви държи активни.

Вие жадувате за прясна храна повече: Зимите ви карат да си падате по топли ястия, горещ шоколад и уютна храна с високо съдържание на калории, докато лятото ви кара да жадувате за пресни, зелени храни и освежаващи, цветни напитки, които са не само нискокалорични, но и питателни.