| Публикувано на: 3 февруари 2019 г. | Категории: блог | 0 коментара

диетичното

Замисляли ли сте се някога над този въпрос? Въпреки че знаем, че диетите и диетите не работят, може да е толкова предизвикателно да не опитате друга. След първоначалния максимум диетите обикновено ни оставят да се чувстваме нещастни, победени и може би дори по-тежки от преди да започнем ...

Мога честно да кажа, че загубих около 10 години от живота си с диети. Много обсебвам около храненето и теглото си с включени и изключени усилия за йо-йо диета. Усилията ми нито ме направиха по-щастливи, нито по-здрави. Освен заетостта с тялото и епизодите от преяждане, в крайна сметка имам и храносмилателни проблеми и умора.

Науката ни казва, че умишлените занимания за отслабване не работят за по-голямата част от хората и че диетите са доста добър индикатор за бъдещо наддаване на тегло. Те са склонни да ни занимават повече с храна и телата ни, не по-малко ... И така, защо продължаваме да се връщаме за още?

Защо, по дяволите, е толкова трудно да се откажем от диетата?

Не твърдя, че имам всички отговори тук, това, което бих искал да направя, е да ви предложа някои причини защо може да е толкова трудно да се откажете от диетата, върху които си струва да се помисли. Не грешите, че искате да отслабнете. И няма нищо лошо в тялото ви, ако и опитите ви да отслабнете не са се получили. Погрешна е културата, в която живеем.

Диетите ни създават илюзия за контрол.

Когато животът се чувства неуправляем, е толкова лесно да се използва диета като начин да се опитате да си възвърнете чувството за контрол. Планирането, броенето, ограничаването могат да ни дадат усещане, че сме „отговорни“ и „правим нещо“. В действителност това, от което всъщност може да се нуждаем, е малко доброта и грижа и пространство, за да осъзнаем, че животът е труден. Това, от което се нуждаем, са инструменти за самообслужване и състрадание, а не гориво, за да се мразим повече.

Също така става сложно, когато диетата се прави под прикритото като „промяна в начина на живот“. Използвал съм скоби тук, защото ако промяната в начина ви на живот се фокусира основно върху намаляването на тялото ви, това всъщност е диета. Това НЕ е същото като яденето на храни, което ви кара да се чувствате добре, да работите за намаляване на стреса или да движите тялото си, за да се чувствате по-силни. Правейки всички тези неща може да подпомогне вашето здраве и благополучие независимо от промяната в размера на тялото.

Диетата се опакова и продава като път към щастието.

Само погледнете безкрайните послания, че диетичната индустрия за милиарди долари, която ни хвърля навсякъде, където се обърнем. Казват ни и ни продават, че преследването на загуба на тегло е лекарството към щастието.

Също така ни се казва по същество, че не сме достатъчно добри такива, каквито сме. Подсъзнателно съобщение, което твърде често се облича като „овластяване на жените“. Но това всъщност е всичко друго, но не и. Как можем да станем истински овластени, когато ни се казва да харчим ценното си време, енергия и пари, да правим себе си каквото и да е, освен това, което вече сме? Овластяването идва от притежаването на истината, че вече сме достатъчно такива, каквито сме, точно сега.

Последният мит/лъжа, който попада под диетата като път към щастието, е подлият, който ни убеждава, че ако можем просто да направим диета „правилна“, тогава останалата част от живота ни просто магически ще си дойде на мястото. Тази лъжа може да затрудни особено оспорването, когато сме в разгара на периода за възстановяване на теглото. Моля, не бийте себе си, ако отново и отново се озовете тук. Това е културно обуславяне.

Ние сме третирани по различен начин, когато сме слаби.

Честно казано това не е мит, това е факт. Това е нещо, което непрекъснато се поддържа и поддържа от мастната фобия и теглото. Дори ако някой е отслабнал поради сериозно заболяване, той ще бъде поздравен от другите за това колко добре изглеждат ... Ние също продължаваме да поддържаме Тънкия идеал, като приемаме здравето на човека, просто като гледаме размера на тялото му.

Тъй като всички ние живеем в тази мазна фобийна култура, резултатът е, че тези в по-голямо тяло отчаяно се опитват да отслабнат, а хората, които живеят в по-малки тела, живеят със страх от напълняване. Това не прави нищо за създаване на среда, в която можем да насърчаваме грижата за себе си, а по-скоро ни отдалечава и прекъсва доверието ни в собствените ни тела.

Ако сте направили множество диети и все още търсите единственият (това ще работи), моля, не бъдете твърди към себе си.

Всички сме били подготвени за почти целия си живот, че е тънък = здраве. Че сме „по-добри хора“, ако можем просто да се научим да контролираме теглото си и че ако не можем, тогава вината е наша.

Също така оценявам, че дори да сте стигнали до място, където просто не можете да правите друга диета, все пак може да е много трудно да отклоните някакви желания за отслабване. Това е добре. Трудно е да се живее в тази диетична култура. Бъдете нежни със себе си.

Просто знайте, че отказването от диета не е същото като отказването от себе си.

Отказването от диета е възможност за култивиране на грижи за себе си, уважение към тялото и доверие в тялото. Това е възможност да прекратите войната с тялото си, да освободите ума си от натрапчивите мисли за храна и да вложите времето и енергията си в неща, които ще наистина обогатете живота си.

Ако търсите някаква подкрепа и насоки по вашето пътуване, за да се възстановите от проблеми с храната, храненето и изображението на тялото, моля, свържете се с мен тук, за да настроите първото си безплатно обаждане без задължения.

Готови сме да Ви поставим на първо място за промяна?

Регистрирайте се по-долу и вземете едноседмично вдъхновение за самообслужване директно във вашата пощенска кутия!

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.