Преди повече от седемдесет и пет години медицински учени обявиха магнезия за основно хранително вещество, необходимо за живота. Когато този минерал е част от вашата диета, вие се пазите и помагате за облекчаване на заплахите за здравето като сърдечни заболявания, инсулт, остеопороза, диабет, депресия, артрит и астма. Но докато изследванията продължават да потвърждават незаменимия принос на магнезия за доброто здраве, много американци остават с опасен дефицит.

дефицит

Съвременните селскостопански практики са изчерпали съдържанието на хранителни вещества в нашите почви и храни, създавайки общи здравословни проблеми поради жизненоважни минерални дефицити в диетата ни.

Следващите показателни думи от документ на Сената от 1936 г. № 264, 74-и конгрес, 2-ра сесия илюстрират какво се е влошило само през последните 70 години.

„Знаете ли, че повечето от нас днес страдат от някои опасни хранителни недостатъци, които не могат да бъдат отстранени, докато изчерпаните почви, от които идва храната ни, не се приведат в подходящ минерален баланс? Тревожният факт е, че храни (плодове, зеленчуци и зърнени храни), които сега се отглеждат на милиони акра земя, които вече не съдържат достатъчно определени минерали, ни гладуват - без значение колко от тях ядем.

Истината е, че нашите храни се различават значително по стойност и някои от тях не си струва да се ядат като храна. Нашето физическо благополучие зависи по-пряко от минералите, които приемаме в нашите системи, отколкото от калориите или витамините или от точните пропорции на нишесте, протеини или въглехидрати, които консумираме. "

Не само, че почвите и храните ни имат недостиг на магнезий, преработените храни, които ядем, допълнително изчерпват този минерал от телата ни.
Симптоми на дефицит на магнезий

Тъй като магнезият е толкова жизненоважен за правилното функциониране на органите и системите в цялото тяло, дефицитът на магнезий може да има различни ефекти върху тези системи и органи. Въз основа на последните изследвания тук е изчерпателен списък на ефектите от дефицита на магнезий.

Неравномерен сърдечен ритъм, сърцебиене (аритмии)

Болка в гърдите поради спазми (вазопастична ангина)

Високо кръвно налягане (хипертония)

Болест на сърдечния клапан (пролапс на митралния клапан)

Кадиак Арест, внезапна смърт

Предменструален синдром (ПМС)

Индуцирана от бременността хипертония (прееклампсия), прогресираща до конвулсии (еклампсия)

Спонтанен аборт, спонтанен аборт, ниско тегло при раждане

Метаболизъм на хранителни вещества

Метаболитен синдром X

Нисък серумен калций, който не може да бъде коригиран с калциеви добавки

Нисък серумен калий, който не може да бъде коригиран с калиеви добавки

Повишен серумен фосфор

Устойчивост на витамин D

Мускулна болезненост, включително болки в гърба, болки във врата, напрежение главоболие, темпоромандибуларна (долна челюст до черепа) дисфункция на ставите

Болезнени мускулни спазми и треперене (мускулна тетания)

Мигрена Главоболие, други главоболия

Загуба на слуха, звънене в ухото, шум в ушите (постоянно бръмчене или звънене в ушите)

Хиперактивност, безпокойство, постоянно движение

Страх от панически атаки (агорафобия)

ХОББ - Хронична обструктивна белодробна болест

Стягане в гърдите, често изразено като „Не мога да поема дълбоко въздух“ или дори като въздишка при деца

Глад за въглехидрати

Жажда за сол

Чувствителност към ярка светлина при липса на очни заболявания

Чувствителност към силен шум

Коментарите са затворени.

Бюлетин

Искате ценна информация относно здравословните ползи от магнезия, най-новите проучвания, експертни интервюта, видеоклипове и здравни съвети? Въведете вашето име и имейл адрес и можете веднага да започнете да получавате ценна здравна информация.