революция

Темата на третата седмица от 40 дни до личната революция беше спокойствието. Има толкова много неща в живота ни, които не можем да променим и вместо да се бием, е по-добре да приемем, че не контролираме. Миналата седмица осигури снежна буря с дължина 8 инча за лопата и децата вкъщи от училище в продължение на три дни, което беше идеална ситуация за практикуване на „изкуството да се срещаш с живота, когато те срещне“ и да останеш спокоен без разочарование и драма. Това не беше проблем. След бурята обаче жена с мобилния си телефон, препускаща през средата на платното за паркиране и почти да ме удари, беше проблем. Това са бързите малки ситуации, които трябва да решим със спокойствие.

Що се отнася до спокойствието по време на хранене, 40 Days To Personal Revolution твърди, че „няма място, където реактивността да се проявява по-бързо, отколкото при нашите диети“. Затова трябваше да разгледаме какво копнеем.

Шегата в нашата къща миналата седмица беше „Защо искам да ям ______?“ Отговорът винаги беше „Защото искам ________“. Всички се включихме в шегата.

Поглеждайки към древните китайски практикуващи, „когато тялото реагира неблагоприятно на живота, то жадува за сладкиши“ и трябва да бъде изпълнена химическа реакция в нашите тела. За съжаление, тъй като беше рожденият ми ден, не бих премахнал всички лакомства от диетата си, за да анализирам кога жадувам за сладост. Имахме торта за рожден ден, която също се превърна в „торта за закуска“ и няколко пустини. Съпругът ми направи любимата ми торта и глазура от кока кола, така че цялото нещо беше смазано със захар и вкусно.

Да, познахте, най-добре ми беше да попитам „Защо искам да ям тази торта за рожден ден?“ „Защото ми е рожден ден, ето защо!“

След като загубих 50 килограма от наблюдатели на тегло, отдавна се научих да мисля за всяка отделна храна, която ям, така че разпознаването на слабите ми места е моя практика от дълго време.

По време на медитацията програмата призовава за пълно спокойствие в продължение на 15 минути два пъти на ден. Тъй като прекарвах часове всеки ден в продължение на месеци, тренирайки се за естествено раждане с метода на Брадли, да стоя неподвижно за медитация не е проблем. Докато планирам вечерите си и ставам достатъчно рано сутрин, медитацията тече като дълбокото дишане. Оказва се, че това може да е добре прекарано време. Тази седмица Ню Йорк Таймс имаше статия за медитацията, Как медитацията може да промени мозъка:

М.Р.И. мозъчните сканирания, направени преди и след режима на медитация на участниците, откриват повишено сиво вещество в хипокампуса, област, важна за ученето и паметта. Изображенията също така показват намаляване на сивото вещество в амигдалата, регион, свързан с тревожност и стрес.

Така че съм на половината път към по-добър мозък! Нищо чудно, че медитацията е новата мода.

Докато завършвам шестте дни йога на седмица, винаги мисля, че нямам нужда от почивен ден. Тогава, когато седмият ден се търкаля, определено трябва да си почивам разклатените крайници. Винаги се възползвайте от почивките в живота.

Тези първите 20 дни изминаха. Все още не ми липсва месото или кафето.