Буквално никога не се проваля.

кара

Наистина няма нищо по-добро от сутрешната ви чаша кафе: енергизиращата миризма; сладкият, ярък вкус; и почти гаранцията, че ще имате добра кака почти веднага след като я изпиете. (Ей, просто съм честен.)

Ясно е, че кафето е също толкова много повикване за събуждане на червата ви, колкото и умът ви, но. защо точно изпитвате желание да отидете на второ място, след като изпиете сутрешното си приготвяне? Какво е конкретно за кафето - знаете, в сравнение с чая или, да речем, планинска роса - което ви кара да се придвижвате към банята в средата на сутринта?

Какво е в кафето, което ме кара да се кача?

По принцип кафето стимулира храносмилателната система - изследователите просто не са съвсем сигурни защо и как, въпреки че кофеинът е най-големият предполагаем виновник.

Кофеинът е „промолитивен агент“, казва Никет Сонпал, доктор по медицина, гастроентеролог и асистент клиничен професор по медицина в Медицинския колеж в Туро. „Всеки път, когато вие или аз ядем, стомахът ви се разтяга и изпраща сигнал до дебелото черво, казвайки:„ Хей, нещо влиза, нещо трябва да излезе “, казва той.

Вашето тяло изпраща тези сигнали чрез процес, наречен перисталтика - по същество мускулни контракции в червата, които движат храната през вашата система. И кафето ускорява този процес, казва д-р Рудолф Бедфорд, гастроентеролог в здравния център на Провиденс Сейнт Джонс.

В допълнение към ускоряването на тези контракции, Бедфорд казва, че кофеинът също така кара мускулите на дебелото черво да се отпуснат. И когато тези две стомашно-чревни чудеса се сдвоят, е, всички залози са изключени от гледна точка на графика на каката ви.

Поради същата тази причина Бедфорд казва, че хората изпитват киселинен рефлукс, когато пият кофеин, но в този случай мускулът на сфинктера в долната част на хранопровода се отпуска и води до рефлукс.

Освен кофеина, киселинната природа на приготвената напитка кара тялото да произвежда повече жлъчка (вид горчиво, алкално вещество, което кара стомаха ви да се избива), което може да се натрупа в червата - излишната жлъчка е защо някои хора всъщност получите диария от пиенето на кафе.

Е, има ли нещо, което мога да направя, за да спра да се кача толкова много след пиене на кафе?

Разбира се - най-очевидният отговор: пийте по-малко кафе. В крайна сметка, по-малко кофеин означава по-малко слабително действие. Това е и причината, поради която не винаги изпитвате един и същ getta-go ефект със сода или чай, които обикновено имат по-ниски нива на кофеин.

Но ако просто не можете да се откажете от сладката си ява (чувствам ви), Orbuch препоръчва по-богати кафета като еспресо и френско печено - те са преминали през процеса на печене по-дълго, така че имат по-малко кофеин.

Можете също така да се уверите, че свързвате избрания ви кофеин с храна, казва Бедфорд, като средство за осигуряване на малко подложка преди да хвърлите чаша назад. „Колкото повече ядете с кафето, толкова по-малко вероятно е да бързате към банята“, казва той.

Така че трябва ли да изключа кофеина?

Искам да кажа, наистина ли карането след пиене на кафе ви притеснява толкова много? Ако е така, продължете и опитайте да го изрежете - но Бедфорд казва, че ефектът на кафето след това не е задължително нещо, което трябва да избягвате. Всъщност, отбелязва той, някои от пациентите му го пият предимно заради свойствата, подобни на слабително (какво, редовност?).

Той също така казва, че всъщност няма дългосрочни проблеми, свързани с изпиването на чаша кафе като средство за пробиване до банята, добавяйки, че „постоянното излагане на кофеин или кафе с напредване на възрастта не прави дебелото черво мързеливо или зависимо върху него по всякакъв начин, форма или форма, "както някои хора могат да подозират. И така, Фу.

Има едно изключение: Ако имате работа с чувствителен храносмилателен тракт или съществуващ проблем с храносмилането, като синдром на раздразнените черва (който е по-често при жените), тогава може да се наложи да смесите кафето, за да облекчите симптомите си.

Освен това, продължете и изпийте това кафе. след това се насладете на хубава, навременна кака.