Това не е просто истинска купа, пълна с радост

толкова

В Independent работят над 100 журналисти от цял ​​свят, за да ви носят новини, на които можете да се доверите. За да подкрепите истински независимата журналистика, моля, помислете дали да направите принос или да направите абонамент.

Всички знаят, че купа, пълна със сърдечен овес, е по-добра за вас, отколкото мазна пържола.

Докато сашетата с разтворима каша са били изложени заради високото си съдържание на захар и сол, естествените неща все още са приветствани от експерти, че са доста здрави.

Но кашата може да е дори по-добра, отколкото си мислите, като един професор разкри защо често се приписва на понижаване на холестерола, удължаване на продължителността на живота, предотвратяване на рак и повишаване на имунитета.

Прочетете още

Една купа каша предлага повече фибри, отколкото филия пълнозърнест хляб и е богата на минерали, включително мед, желязо и манган.

Доказано е също така, че предотвратява скокове на кръвната захар, поради ниския гликемичен индекс на овеса.

Именно разтворимите фибри в кашата са истинската тайна за засилване на нейните впечатляващи здравни показатели, каза Крис Сийл, професор по храна и хранене на човека в Нюкасълския университет, пред Mail Online.

Този вид фибри, известен като бета глюкан, не само образува плътно гелообразно вещество в червата, след като се усвои, кара да се чувствате по-рано по-скоро, но това е и причината, поради която кашата помага да балансирате имунната си система, да понижите холестерола и помагат в борбата с рака, обяснява Сийл.

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Плюс това, проучванията приписват редовната консумация на тази форма на фибри с намаляване на риска от затлъстяване и ускоряване на метаболизма ви, благодарение на благотворната му роля за инсулинова резистентност и хипертония.

Може да се приема и като добавка и често се предписва на страдащите от диабет и астма.

Той обаче се среща естествено в широк спектър от храни като гъби и водорасли; овесът съдържа най-голямо количество.

Ще се срещнем в кафенето с каша, защото 2017 е и това е нещо сега.

Всяка стотинка, която дадете, ще финансира отчитането от обществен интерес

1/1 Ето защо кашата е толкова полезна за вас

Ето защо кашата е толкова полезна за вас

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Абонирайте се за Independent Premium, за да маркирате тази статия

Искате да маркирате любимите си статии и истории, за да ги прочетете или препратите по-късно? Започнете вашия независим абонамент за Premium още днес.