Получете новини за косата, здравето и науката, доставени директно във вашата пощенска кутия.

Медицински преглед от

защо

Хормонални промени: Най-честата причина за изтъняване на косата при по-възрастните жени

С напредване на възрастта жените нивата на естроген, който произвеждат, започват да намаляват. Естрогенът прави няколко неща, които насърчават гъстата коса. Следователно загубата допринася за по-тънка коса и по няколко начина. Първо, естрогенът удължава етапа на растеж на косата. Това означава, че повече фоликули на косата растат в даден момент, когато производството на естроген е на идеалното ниво. Също така стимулира растежа на нова коса, след като старата коса се е отделила.

Естрогенът играе важна роля в цялостния вид на косата. Лесно е да се разбере защо дисбалансът може да накара косата да започне да изглежда по-тънка с течение на времето. Много малко може да се направи за увеличаване на естественото производство на естроген след започване на менопаузата. Въпреки това, фитоестрогени, биоидентични или синтетични естрогени могат да се използват за подпомагане на естрогенната активност в тялото.

Хранителни недостатъци: Хранителните вещества се обработват по-малко ефективно

С напредване на възрастта телата започват да обработват хранителните вещества по-малко ефективно. За растежа на косата са необходими много витамини и минерали. Желязото и витамин С са добри примери за това.

Дефицитът на желязо е свързан с косопад в няколко проучвания. С напредване на възрастта на тялото може да стане по-трудно за него да набавя желязо, от което се нуждае, от храни. Тогава дефицитът може да доведе до по-тънка коса. Интересното е, че дефицитът на витамин С може да допринесе за дефицита на желязо. Това е така, защото без достатъчно витамин С усвояването на желязо от храни като червено месо става по-трудно.

Има голям брой хранителни вещества, които играят роля в изтъняването на косата при по-възрастните жени. В допълнение към желязото и витамин С е важно да получавате достатъчно магнезий, витамини от група В, селен, ниацин и цинк. Някои недостатъци могат да бъдат отстранени с диета, промяна или хранителни добавки. Нутрафол е добавка, която съдържа витамин С, селен и цинк, наред с други неща.

Стресът може да бъде фактор за изтъняване на косата при по-възрастните жени

С напредване на възрастта телата започват да обработват хранителните вещества по-малко ефективно. За растежа на косата са необходими много витамини и минерали. Желязото и витамин С са добри примери за това.

Дефицитът на желязо е свързан с косопад в няколко проучвания. С напредване на възрастта на тялото може да стане по-трудно за него да набави желязото, от което се нуждае, от храни. Тогава дефицитът може да доведе до по-тънка коса. Интересното е, че дефицитът на витамин С може да допринесе за дефицита на желязо. Това е така, защото без достатъчно витамин С усвояването на желязо от храни като червено месо става по-трудно.

Има голям брой хранителни вещества, които играят роля в изтъняването на косата при по-възрастните жени. В допълнение към желязото и витамин С е важно получаването на достатъчно магнезий, витамини от група В, селен, ниацин и цинк. Някои недостатъци могат да бъдат помогнати с промяна на диетата или хранителни добавки. Нутрафол е добавка, която съдържа витамин С, селен и цинк, наред с други неща.

С напредване на възрастта нивата на стрес се увеличават. Освен това, осъзнаването, че остаряваме, може да предизвика допълнителен стрес. Високите нива на стрес в продължение на дълъг период водят до повишено производство на кортизол. Това може да има отрицателно влияние върху растежа на косата и да доведе до по-тънка коса.

Кортизолът е хормон, създаден в отговор на всички видове стрес. Високите нива означават, че тялото е заето да произвежда този единствен хормон. И следователно произвежда по-малко от хормоните, които насърчават здравословния растеж на косата. Чрез намаляване на нивата на стрес може да бъде възможно да се намалят нивата на кортизол и да се върне тялото в баланс. Някои методи за намаляване на стреса включват физическа активност, достатъчно количество сън и смях.

С напредването на възрастта не е необичайно жените да осъзнават по-добре физическия си вид и как той се променя. Докато много жени се страхуват от промените, могат да се предприемат някои стъпки, за да се запази младежки вид. Здравата коса е един от най-видимите признаци на външния ни вид. Като се обърне внимание на диетата и добавките, може да бъде възможно да помогнете на косата да възвърне част от пълнотата на младостта.