Напълняването през студените месеци не е забавно, но напълно нормално

защо

Не обвинявайте липсата на воля за тези килограми, които сте натрупали през празниците. Шегуваме се, че трябва да си сложим допълнително зимно тегло за подплата, но ново проучване, публикувано в Proceeding of the Royal Society B предполага, че обосновката е законна.

Виновникът? Еволюция, разбира се. Изследователите използваха компютърен модел, за да видят колко допълнително тегло ще е необходимо на едно животно, за да оцелее в суров сезон на открито (така че такъв без Netflix и износ) и защо това допълнително тегло е необходимо. Вижте, заедно с животните, нашите човешки предци също трябваше да оцелеят дълги, сурови зими с оскъдна храна, така че телата ни развиха способността да наддават на допълнително тегло през зимата като вид застрахователна полица срещу глад. По това време гладуването е много по-голям риск от, да речем, сърдечни заболявания и затлъстяване. Разбира се, днес не изпитваме оскъдни запаси от храна през зимата, но телата ни все още не са осъзнали този факт.

Не само, че не изпитваме недостиг, обикновено имаме повече храна по време на празниците. Много повече. Зимата сега е месечен бюфет за угояване на храни и сладки лакомства. Този багаж от нашите предци, съчетан с пристрастяващата природа на преработените храни, създава перфектна буря за сезонните мръсотии.

Имайки това предвид, изследователите не са изненадани, че много зимни диети се провалят. Денят на Нова година е възможно най-лошото време за започване на нова диета, заяви Андрю Хигинсън, професор в Университета в Ексетър и водещ автор на статията в съобщение за пресата. (Ето защо улеснихме! Вижте единствените 3 рецепти, от които се нуждаете.)

Така че, докато страдате през студените, тъмни месеци напред, не бийте себе си, ако качите няколко килограма. Вместо това се съсредоточете върху здравословните си цели и правете най-доброто, което можете - без вина. Ако имате нужда от малко вдъхновение, имайте предвид тези ключови правила за отслабване в студено време. А хладното време не означава, че трябва да пропуснете тренировките си; в някои случаи може дори да е по-добре за вас. (Искате доказателство? Вижте тези пет причини, поради които бягането в студа е добро за вас.)