Ти малко прасковице.

натъртвам

Всеки месец изпращаме някои от най-големите ви въпроси относно здравето, храненето и други, до нашия експертен панел, за да отговорим. Въпросът: "Защо лесно натъртвам, дори когато всъщност не удрям в нищо?" отговори Нийл Садик, доктор по медицина, клиничен професор по дерматология, Медицински колеж Weill Cornell в Ню Йорк.

Първо, нека да разгледаме какво причинява натъртвания: Те се случват, когато кръвоносен съд изтича кръвни клетки в меките тъкани близо до повърхността на кожата. Някои части на тялото, като пищялите, са по-податливи на натъртване като цяло, тъй като имат по-малко омекотяване. И може просто да сте наследили разположението на белезите - има генетичен феномен, който причинява крехкост на кръвоносните съдове, което означава, че те се разкъсват и изтичат по-лесно.

Друга често срещана причина за натъртване са лекарства или добавки. Редовно ли приемате разредители на кръвта, аспирин или ибупрофен? Те могат да направят кръвоносните съдове по-податливи на руптури, както и много билкови или хранителни добавки. Или може да имате недостиг на витамини, особено на витамини С и К. Така че добавянето на храни, богати на тези витамини (за С, боровинки, киви, ягоди; за К, кейл) към вашата диета определено може да ви помогне да устоите на синини. (Един често срещан мит за лесното натъртване е, че това се дължи на липсата на калий във вашата диета, но това е невярно.)

Ако развиете синина или подозирате, че идва, заледявайте и изключвайте мястото за един ден, за да намалите подуването и възпалението. Носенето на компресираща превръзка може също да забави притока на кръв и да намали размера на синината.

Ако просто натъртвате лесно през цялото време, локалните кремове с витамин К могат да помогнат за предотвратяване на следи, както и да ускорят лечебния процес. И клинични проучвания показват, че витамин К в комбинация с арника може да помогне за разрешаване на синини по-бързо, отколкото самостоятелно; Харесва ми Revision Skin Care Vitamin K Serum ($ 46, revisionskincare.com). Друга актуална тема за разглеждане е хамамелисът - стягащо средство, което помага за свиване на тъканите и намалява кървенето, което води до по-бързо избледняване на съществуващите синини.

И накрая, приемът на бромелаинови добавки (ензим, намиращ се в ананасите) или дори само пиенето на сок от ананас също може да помогне за намаляване на отока, зачервяването и възпалението. Като цяло, натъртването не е причина за тревога, но тъй като може да е признак на основно заболяване като колагенова съдова болест или левкемия, посетете вашия дерматолог или интернист, ако имате определени симптоми, включително внезапна поява на леки натъртвания, промени в модела на натъртване, или натъртвания по множество области на тялото ви.

Тази статия първоначално се появи в броя на женското здраве от март 2018 г. За още страхотни истории и съвети вземете копие на будките сега!