Казвал ли съм ви колко не харесвам думата диета?

Ако следите блога ми от известно време, ще разберете защо, но само в случай, че посещавате блога ми за първи път, днес ще се кача отново на моята сапунена кутия и ще обясня защо трябва да премахнем думата диета от речника и го заменете с нова дума, която означава „здравословна“.

харесвам

Нашата мания за бързо отслабване изглежда непрекъснато нараства, трябва само да вземете списание в магазина и гарантирам, че на корицата ще има известна личност, чиято магическа нова диета им позволи да отслабнат с 10 кг в нелепо кратко място от време.

За съжаление това, което прави, е две неща, които са много разрушителни според мен. Първо, насърчава „бързото отслабване“, като ни дава очакване, че големи количества тегло могат да бъдат загубени и удържани за много кратко време, аз съм във фитнес индустрията от много дълго време и с може би един или два изключения Не съм виждал някой да губи много килограми бързо и след това успешно да го задържи дълго време.

На второ място нашата мания за бързи диети насърчава преките пътища към успеха. Казват ни, че всичко, което трябва да направим, е да заменим храната с шейк или да пием лимонов чай ​​в продължение на три дни или да ядем калорично контролирана храна в пластмасов съд и ще отслабнем толкова бързо, че няма да повярваме! След това те пускат някои хора, които успешно са използвали програмата и на много дребния шрифт казват „резултатите не са типични“ или нещо подобно…. МОЛЯ.

Не всички ли сме наоколо достатъчно дълго, за да знаем, че ако звучи прекалено добре, за да е истина, нормално е така?

Не е ли време да започнем да мислим за храната от гледна точка на подхранването на телата ни с непреработена храна, вместо да се тревожим колко калории има в нея?

Имаме ли смелостта да кажем, че изхвърляме думата „диета“ завинаги и я заменяме с нещо, което означава, че ще започнем да се храним за здраве, вместо да се тревожим за храната си и какво трябва или не трябва да ядем?

Мисля, че е време да приемем и трите тези неща в живота си.

Моля, не разбирайте погрешно това, което казвам, тъй като здравословното тегло е много важно за вас, но силно вярвам, че начинът, по който мислим за загуба на тегло, трябва да се промени, ако някога ще имаме здравословна връзка с храната и ще получим извън порочния кръг на диетата.

През изминалата година срещнах много невероятни жени чрез моите # NOEXCUSES и #NOLIMITS 8 седмични програми и знам, че много от тях преди това са опитвали всяка диета под слънцето и са били в йойо цикъла „Binge - Diet“ в продължение на много години.

Целта ми чрез моите програми е да науча хората да ядат, за да подхранват тялото си, да ги обуча кои храни са полезни за тях и да мислят за храната съвсем различно от това, което са имали в миналото. Това са нови навици, отколкото формирането за 8 седмици, но това ще ви е от полза за цял живот.

Не поставям параметри около определена цел за отслабване за програмата, тъй като наистина искам всеки да се съсредоточи върху това да бъде „определено здравословно“, а не „определено тегло“.

Разбира се, че ще отслабнете, когато започнете да ядете редовни ястия, съдържащи цели натурални храни, но за мен отслабването е страничен продукт от доброто хранене и не трябва да бъде основният фокус на вашите усилия.

Гласувам за прогонване на думата диета завинаги!

Мисля, че трябва да започнем да говорим Fit not Skinny!

Мисля, че трябва да започнем да възприемаме цели естествени храни в живота си!

Вярвам, че трябва да започнем да задаваме реалистични очаквания към себе си, когато става въпрос за отслабване.

И определено трябва да спрем да четем списания, които насърчават нездравословното бързо неустойчиво отслабване!

Така че, докато се слизам обратно от сапунената си кутия днес - надявам се, че сега разбирате защо толкова не харесвам думата диета и просто може би ви насърчих да започнете да мислите за храната малко по-различно и да помислите, преди да преминете към следващата диета за бързо оправяне банда.