Понеделник, 12 август 2019 г.

време

Предупреждение за спойлер: можете. и вие трябва да!

Яденето и пиенето по време на раждането и раждането отдавна е известно не-не. Но през последните години беше установено, че всъщност яденето и пиенето е безопасно за работещите хора. Това е чудесна новина, защото раждането и раждането е монументално физическо събитие, което изисква енергия и хидратация от храната и напитките!

Помислете за това по следния начин: колко време обикновено ходите без нещо за ядене или пиене средно на ден с малко или никаква физическа активност? За повечето хора това е около 2-3 часа и дори през този малък период от време е обичайно да пият питие и/или малка закуска. Като се има предвид, че трудът може да варира от 8-20 + часа за първи таймер и физическата активност е сравнима със спорт за издръжливост като бягане на маратон, има смисъл само, че човек трябва да яде и пие редовно, за да поддържа енергия.

За съжаление, ограничаването на храна и напитки по време на раждането е твърде често. Едно голямо проучване на хората, раждащи в САЩ, показва, че само 40% пият течности, а малки 21% ядат храна. Страхът от усложнения от аспириращото стомашно съдържание, който идва от остаряла информация и методи, е това, което движи ограничителните политики от болниците и доставчиците. Реалността е, че стомахът ви почти никога не е напълно празен, независимо колко отдавна сте яли, а рискът от аспирация (вдишване на стомашно съдържимо) и усложнения от аспирацията са изключително редки. Анализ на изследването от 2017 г. на почти 4000 жени установи, че няма доказателства в подкрепа на ограниченията относно това, което ядете или пиете при типичен труд. В действителност, ограниченията могат да доведат до по-дълго раждане и да се почувстват по-болезнени.

В крайна сметка: яжте кога и какво се чувствате по време на раждането и пийте много течности през цялото време. Трудът е тежка работа - имате нужда от енергия от храна и напитки, за да ви захранва! Ако сте загрижени за връщането на тази политика от избраното от вас място на раждане, следвайте препоръчаните ни съвети, за да получите най-доброто раждане: