от Дженифър
(Weatherly па)

отслабвам

Въпрос: Вече 7 седмици ям сурово. загубили 8 кг. първите 2 седмици нищо, тъй като защо? Ставам много обезсърчен и разстроен. Не се чувствам по-малко или по-малко енергичен и чувствам, че теглото не намалява според очакванията. Какво мога да направя погрешно? Имам бананово смути, след това половината диня за закуска и голяма салата без дресинг за обяд. След това имам плодове като лека закуска, след това авокадо, карфиол и краставици за вечеря, може би някои сурови бадеми. Моля, помогнете ми да мразя да прося, но имам за помощ много места и никой не отговаря, благодаря много за отделеното време.

A На пръв поглед не виждам защо не бихте свалили още няколко килограма, но има някои неща, които трябва да имате предвид. Първо, наднормено тегло ли сте сега? Имате ли всъщност тегло за отслабване? Понякога се възприемаме като наднормено тегло и всъщност може да не е така.

Упражнявате ли изобщо? Суровата диета и упражненията заедно обикновено означават сваляне на килограми и достигане на идеалното ви тегло. Колко точно калории приемате на ден и какво е вашето ниво на активност? Бих ви препоръчал да посетите chronometer.com (или друга програма за броячи на калории) и да въведете дневната си консумация на храна, за да видите точно какво приемате за калории на ден.

Когато започват сурова диета, някои хора свалят много тегло, а някои го свалят по малко. Някои губят на парчета и се изравняват между тях. Някои хора губят много тегло, след което отново поставят качествено тегло, за да достигнат идеалното си естествено телесно тегло. Ако се окаже, че не прекалявате с консумацията на калории, можете да опитате бързо сок или зелено смути, което определено трябва да хвърли няколко килограма. Наблюдаваната водна бързина би била друг отличен начин да започнете вашето пътуване към по-добро здраве.

Може би бихте искали да опитате няколко от тези Smoothie Рецепти за поне 2 хранения на ден и да видите какво ще се случи. Добавете малко упражнения с тях и ще видите някои положителни ефекти.

Наскоро посещавали ли сте лекар или доставчик на природни грижи? Може да се случва нещо друго, което вашият доставчик на здравни грижи да може да вземе и да обясни.