редовен

Менструалните цикли са динамични. Те могат да варират по много причини и по много начини. Продължителността на цикъла, тежестта на менструацията и симптомите, които изпитвате, могат да варират. Тези вариации обикновено са нормални и здравословни. В някои случаи обаче те могат да насочат към нещо по-сериозно, като медицинско състояние, което се нуждае от вашето внимание.

Наличието на менструален цикъл е като да имате допълнителен жизненоважен знак - като пулса или телесната си температура. Вашият цикъл може да ви каже кога сте в обичайния си ритъм, кога нещо е малко отклонено или кога може да имате медицинско състояние, което може да се нуждае от лечение.

Клинично казано, циклите се описват по два начина: редовен и нередовен. Това се отнася до продължителността на цикъла и до колко варира дължината на цикъла от цикъл до цикъл. Също така има редовни и нередовни интервали за менструално кървене и редовни и нередовни интервали за болка.

Никой не е идеално "редовен"

Период, който идва всеки цикъл по едно и също време, не е норма. Разбира се, циклите са нередовни, когато започват за пръв път, тъй като приключват, както и по време на бременност и промени в методите за контрацепция. Но дори и извън тези времена, леки вариации във времето и симптомите са често срещани. Ако сте подложени на стрес през първата половина на цикъла, например, овулацията ви може да се случи няколко дни по-късно от обикновено. Тогава прогестеронът (хормонът, който е доминиращ след овулацията) ще достигне своя връх по-късно в цикъла ви. Това ще доведе до появата на определени симптоми (като възпалени гърди) и по-късно. Вашият период също ще закъснее с няколко дни (1).

Този тип вариации са изключително често срещани и се случват в циклите на повечето хора (1,2). Те могат да бъдат причинени от промени във вашата среда, поведение или здраве, включително неща като диета и упражнения, промени в съня и джетлаг и пушене (3,4). Леките промени в продължителността на цикъла, продължителността и обема на периода също са нормални във времето (1)

Защо се случва вариация?

Всичко, което влияе върху баланса на вашите репродуктивни хормони, може да повлияе на продължителността на вашия цикъл, както и на вашите симптоми и продължителността и тежестта на вашия период.

Менструалните цикли са причинени от ритмичните възходи и спадове на вашите репродуктивни хормони и физическите промени, които тези възходи и спадове причиняват. Те предизвикват растежа на фоликулите в яйчниците, освобождаването на яйцеклетка (овулация) и растежа и отделянето на маточната лигавица (периода). Репродуктивните хормони включват естроген, прогестерон, фоликулостимулиращ хормон, лутеинизиращ хормон, тестостерон и други.

В известен смисъл хормоните в менструалния цикъл действат малко като в релейна надпревара. Тъй като цикълът се движи напред, един хормон често задейства следващия, който след това задейства следващия, движейки цикъла през различните му фази. Наличието на повече или по-малко определени хормони ще създаде промени в темпото и времето на цикъла. Ако един хормон не „предаде щафетата“, нещата могат да се забавят или да спрат напълно. Това е деликатен и важен баланс (5).

Редовни диапазони: какво е нормално?

Цикълът се счита за клинично редовен, когато по-голямата част от нечии цикли и периоди са в тези граници:

  • Юноши: Цикли в рамките на 21–45 дни (6)
  • Възрастни: Цикли в рамките на 24–38 дни (7)
  • Възрастни: Цикли, които се различават по дължина до 7–9 дни (например цикъл, който е дълъг 27 дни един месец, 29 следващия) (8)
  • Периоди, които продължават 8 дни или по-малко (8)

Редовното зацапване в средата на цикъла може да бъде причинено от овулация (1). Всяко непредсказуемо зацапване или непрекъснати промени в продължителността на периода трябва да бъдат адресирани от доставчик на здравни услуги (8). Ако по-голямата част от вашите цикли са извън тези диапазони, прочетете повече тук.

Забелязвайки по-големи промени във вашия цикъл

Срещат се и по-значими вариации. Те често са временни, траещи само един или два цикъла. Това може да се случи по причини като неоткрит спонтанен аборт, висок стрес или липса на достатъчно калории. Ако например изобщо не овулирате в един цикъл, този цикъл може да е по-дълъг с малко по-лек период (1). Цикълът и периодът след него също може да са малко по-различни. Временните нередности в менструалния цикъл обикновено не са причина за безпокойство (1,2,9).

Но нередовните цикли могат да бъдат и по-дълготрайни. Това са цикли, които непрекъснато попадат извън „редовните“ диапазони (или повечето цикли през последните 6 месеца). Дългосрочни нередности могат да се случат в отговор на неща като работни нощни смени и упражнения с висока интензивност или поради медицински състояния като синдром на поликистозните яйчници (3,8,9,10). Много хора имат недиагностицирани медицински състояния, които засягат цикъла им (10). Периодите, които са много тежки или болезнени, също могат да сигнализират за проблем - ендометриозата например е често срещана (и недостатъчно диагностицирана) причина за болезнена менструация.

Репродуктивните хормони играят роля далеч отвъд репродукцията. Те влияят на всичко, от съня, психичното здраве и теглото до костната плътност и здравето на сърцето (11-12). Циклите, които постоянно излизат извън "нормалните" граници, трябва да се разглеждат от доставчик на здравни услуги.

Прочетете повече за нередовните цикли и техните причини.

Познайте цикъла си

Научаването на това как изглежда средният ви цикъл ще ви помогне да определите кога се появяват вариации - от всякакъв тип. Проследяването на други неща ще ви помогне да определите кои неща са склонни да повлияят на вашия цикъл. Ако вашият цикъл стане (или винаги е) нередовен, информацията, която събирате с Clue, може да предостави на вас и вашия доставчик на здравна помощ информация, която може да помогне при диагностицирането и управлението на медицинско състояние. Може да ви помогне да изготвите индивидуален план за лечение или да идентифицирате промяна като менопауза или бременност.

Често срещаните причини за "редовен" цикъл могат да варират:

Етапи на живот и бременност

  • След менархе (годините след началото на менструацията)
  • Перименопауза (тъй като циклите приключват)
  • Бременност
  • Следродилният период (след бременност)
  • Спонтанен аборт (известен или неизвестен)
  • Аборт (13)

  • Промяна или спиране на хормонален контрол на раждаемостта
  • ВМС (хормонални или медни)
  • Спешна контрацепция (14-16)

  • Сменна работа или работещи нощни смени
  • Промени в съня
  • Jet lag/пътуване на дълги разстояния (3)

  • Стрес
  • Употреба на вещества
  • Промени в диетата
  • Не получавате достатъчно калории
  • Интензивни упражнения
  • Употреба на вещества
  • Големи емоционални промени, като мъка
  • Бързи промени в теглото
  • Някои лекарства (17-20)

Като това, което четете? Помогнете ни да направим още страхотни неща, като подкрепите нашите изследователски усилия.