След като Виктория Уилямс опита с периодично гладуване, тя установи, че - поне за нея - това е идеалният начин да загуби тези излишни килограми.

след това

В публикацията си в гост блог тя разкрива как и защо тя работи за нея.

Работи ли и за вас? Това ли е нещо, за което мислите да опитате? Тук е мястото да ни уведомите

Продължавам да се опитвам да направя това, но ми е трудно да оцелея само с 500 калории. Дори и най-леките ястия изглеждат повече от това.

С вас на това джантея - плътта е изключително слаба в моя случай.

Най-лесната диета някога. Започна миналия август, сега само на няколко килограма далеч от теглото на гол, след като загуби близо 3 ст. DH подкрепя подкрепата си, но яде повече в бързи дни, тъй като наистина не е трябвало да отслабва. Вече бях плато, но не ме притесняваше, тъй като това е начин на хранене и тъй като спаднах с 2 размера рокли. Уупи! Загубата на тегло е бавна, но се натрупва. Помогна да се планира храна за 500cal дни и да се отчете загуба на тегло, за да се види тенденцията към намаляване. Успех на всички, които са на диета.

Започнах тази диета днес - има какво да загубите, така че се надявайте да работи!

Започнах в средата на февруари, но след това отидох в Оз за 5 седмици, където ядох разумно, но не направих 2: 5. Върнах се в продължение на близо 3 седмици и успях да загубя над половин камък от февруари. Носех пола в понеделник, която отдавна не беше монтирана толкова доволна от себе си. Възможността да го направя ме направи още по-твърдо решен да упорствам, въпреки че нямам предвид конкретна цел.

Имам прекалено познатите 7-10 кг, за да загубя. Започна това на 16-ти и загуби 4lbs досега. Намирам го доста лесно, особено сега времето се е затоплило малко и не съм се изкушавал да хапвам. Прекалено добре знам, че не това, което е на чинията ми, ме кара да напълнявам, а това, което никога не стига толкова далеч! Имам само 1 хранене на ден, вечер, което очевидно няма да работи за всички, но е за мен. Много скоро ще тръгна да се наслаждавам на 500-те си калари и това прави съвсем разумна вечеря

Мисля, че това е най-добрата диета някога. Правя го от края на февруари и отслабнах с 10 килограма, има още 3 или 4 и съм доволен. Не намирам дните на гладно за твърде трудни. По-лесно ми е, ако изобщо не ям до вечерята и след това събера повечето от 500-те си кал. Имахте една седмица почивка и няколко седмици току-що бях в състояние да направя един гладен ден - но не се усещам, че съм изпаднал от пистата, както обикновено, когато "мамите" на диета.

Очаквам, че някои хора са уморени да ме виждат как се блъскам колко велик е прекъсваният пост. Алтернативният дневен пост ми се отрази добре. Загубих 2,5 камъка, докато за пръв път от много години наистина се наслаждавах на вкусна храна в дните на ядене без вина. Сега съм плато и ще продължа за поддръжка и ползи за здравето.

Наистина искам да правя тази диета, но чувствам, че ще трябва да планирам 500кал ден, главно като се занимавам или охлаждам. Някой прави ли го, когато работи?

Имам ревматоиден артрит и приемам лекарства, което означава кръвен тест веднъж месечно от началото на диетата 5.2 (диета ли е това или начин на живот?) Кръвта ми се е подобрила много, RA е по-малко болезнена и кръвната ми стойност се нормализира . О, да, и аз също загубих 10 кг от февруари. За мен това е победа победа. Някои бързи дни могат да бъдат трудни, но установих, че става по-лесно, тъй като седмиците отминават, очаквам с нетърпение закуската си в деня след бързия ден!

Тук има някои невероятни резултати и ползи за здравето. Звучи, че това наистина работи. Ще отида. Мислите ли, че това е така, защото телата ни първоначално са били програмирани да бъдат събирачи на ловци? Ако го хванем или съберем, ядем, но понякога нямаме нищо. Надявам се, че има смисъл, мисля, че сега се обърках.

Паднали сте от вагона, трябва да се качите отново.

Работя на пълен работен ден и ми е доста трудно да оцелея с 500 калории. Всякакви предложения дами?

Това би означавало или ядене на обяд и след това нищо до закуска на следващия ден, или трябва да ям малко каша и след това нищо до вечерта. Решения, решения.

Трябва да загубя около 7lbs. Всъщност успях да загубя 2 камъка за сватбите на дъщерите си преди няколко години, като изрязах хляб, бисквити, торти, сладкиши и потото за около 4 месеца. Много трудно. Запазил съм тежестта, но изглежда, че остана в сегашното си тегло.

Отдавна се интересувам от аюрведична медицина; тя се застъпва за гладуването [особено ако някой има високо кръвно налягане] и има специални супи и чайове на гладно, които могат да се приготвят. Придържах се към диетичен режим от векове и никога в живота си не се чувствах по-добре, но с дълги часове работа и гледане на внуци и т.н. и т.н. Озовах се на хлъзгавия склон да ям комфортна храна и хляб и натрупах тегло [точно когато достигнах възраст, където би било още по-трудно да го загубиш]. Знам, че Джилиан Маккийф [sp] е дискредитирана, но тя говори страшно много смисъл, когато ставаше въпрос за диета/здравословно хранене.

Опитвам се да разделя 500-те си кала между обяд и вечеря, като пропускам закуска, следователно преминавам от вечеря една вечер до обяд на следващия ден - около 18 часа. Успявам само, тъй като знам, че на следващия ден мога да се храня нормално - фуй

Панталоните ми се чувстват малко широки отзад. Денят не е бърз, но не прекалявам. Откача половин камък, откакто започнах преди две седмици.

Изумен съм, че тази диетична мода стана популярна. Харесва ми, че много хора имат IBS и това не е необичайно за мен, след като изпразних цялото си телесно съдържание, да не ям 2 дни, за да го преодолея, да, отслабвам, но някои го поставят отново. Само да имах избор.

Когато започнах бързата диета, закусвах грейпфрут и супи с ниска кал чаша с ривита по време на обяд. Сега откривам, че ако не ям нищо за закуска, не огладнявам толкова бързо, имам супа Мисо за обяд (18 кала) и след това мога да хапна най-добрата част от моите 500 кала за вечеря. Не обичам да готвя в бързи дни, така че обикновено имам омлет или риба тон или сардини, всички с зеленчуци или салата. Работя на пълен работен ден и обикновено плувам в бърз ден. Днес не е бърз ден

Точно така, прочетох книгата, размишлявах за това откакто видях програмата за хоризонта миналата година, но най-накрая реших, че утре започвам първия си бърз ден! Сега ви казах, че връщане назад не може да има. През последните месеци DH и аз много използваме книгата за космати диети, той е отслабнал, но аз не съм отслабнала. Мисля, че може да има нещо общо с това.

Опитайте да започнете след обяд на първия ден и след това през нощта, като завършите с лек обяд на следващия ден. Тъй като спите няколко часа, ще бъде по-лесно.

Късмет, Г-жа JJ. Сега загубих 8 кг за малко повече от две седмици. Днес е ден, който не е бърз и заведох старшия си GD на обяд в италиански ресторант, който има малки порции, както и нормални, така че докато тя се беше сгушила в огромна пица, аз имах малка порция ньоки и много му се наслаждавах . Бързият ден ви кара да оценявате храната си в нормален ден.

Каква страхотна идея dawn1gel. Ще опитам това от утре и ще видя как ще стане. Сега има няколко планове за рецепта от 500 кал в помощ - надявам се!

Досега се справяше добре, общо досега само 150 калории, така че може да имате една от раци, които ОН прави за вечеря. Само около 6 часа до лягане, трябва да призная, че вече си фантазирам за ядене на храна утре. 8 килограма, загубени за няколко седмици, е историята, която ме държи мотивирана.

Как се справя някой друг?

Прави се добре. Пропусната закуска и зает цяла сутрин; 2 варени яйца и малка сацума по време на обяд и сега с нетърпение очакваме сьомга и зеленчуци за вечеря - нямам търпение - коремът ми гърми при самата мисъл за храна Фактът, че всъщност отслабвам, ме подтиква и това е само чистилището за 2 дни в седмицата!