Не, сериозно, това е лудост.

защо

В новия брой на InStyle UK, звездата от „Игра на тронове“ Емилия Кларк разкрива за строгия си режим на диета и тренировка в подготовка за ролята си в „Терминатор: Генезис“ от това лято. „Прекарах цял ден, всеки ден в обучение на оръжия“, каза тя пред списанието, според доклад на E! На линия. "Снимах оръжия, вдигане на тежести, кикбокс и като цяло ритах много задници." До момента звучи доста лошо.

Актрисата продължи: „На всичкото отгоре не ми беше позволено да ям нищо, което изобщо може да има добър вкус“. Емилия също не блъфира: По-късно в интервюто беше изнесен хранителен спред и тя призна пред репортера: „Всичко в тези чинии изглежда невероятно, но сърцераздирателно, не ми е позволено да ям нищо от него. Няма нищо на тази маса. Освен чаша чай. Една чаша чай. Без захар. Без сметана. " Чакайте, лишавайки се от всичко, което прави вашите вкусови рецептори щастливи - докато по принцип сте в лагер за зареждане ?! Да, за това.

Кери Гласман, Р. Д., член на консултативния съвет на женското здраве и автор на „Новата ти и подобрена диета“, казва, че тактиката на Емилия звучи не само скучно, но и опасно.

„Това може да бъде наистина разрушително за четири неща: метаболизма ви, цялостното ви здраве, тренировката и емоционалната ви връзка с храната“, казва Гласман. На първо място, когато намалите драстично приема на храна, скоростта на метаболизма ви автоматично се забавя, за да задържите съществуващата енергия. Освен това, елиминирането на някои храни от диетата ви само защото имат добър вкус, може да доведе до склонност към връщане и да върнете цялото загубено тегло (а след това и малко), казва Гласман. Междувременно интензивни тренировки като искането на Емилия да се зареждате с храни с високо съдържание на калории и протеини, така че да имате енергия да ги правите. И накрая, точно както при катастрофалната диета, обучението на мозъка ви да мисли по този начин („храните с вкус са автоматично лоши, докато храните, които мразя са тези, към които трябва да се придържам“) само ще доведе до дисфункционална връзка с храната.

Имате нужда от помощ за балансиране на здравословна връзка с храна и упражнения? Прочетете още: