7 причини, поради които не можете да отслабнете

Много майки говорят за това как децата им от аутистичния спектър (или самите те) имат проблеми при отслабване. Често вярвам, че тази трудност се дължи на комбинирани фактори, започвайки с диета с високо съдържание на захари и нишестени въглехидрати. Може да допринесат и други фактори.

Контролен списък за отслабване

защо
Понякога може да ядат здравословна диета и да спортуват, но въпреки това не могат да отслабнат. Когато това се случи, минавам през ментален контролен списък със седем неща:

  1. метаболитен синдром
  2. чернодробна конгестия
  3. дисбаланс на щитовидната жлеза
  4. надбъбречен стрес
  5. кандида
  6. лептинова резистентност
  7. подкрепа на мозъка

Метаболитен синдром

Метаболитният синдром е дисбаланс в метаболизма ви. Нивата на кръвната захар не могат да се стабилизират и това причинява безброй други проблеми в тялото. Този дисбаланс може да доведе до диабет тип II. Метаболитният синдром обикновено се причинява от диета с високо съдържание на захар и лоши мазнини (царевица, шафран, слънчоглед, фъстъци, рапица и соеви масла). Това също може да бъде наследено вътреутробно от хранителните навици на майката. Трябва да се отбележи, че мононатриевият глутамат или MSG, подобрител на вкуса, който се добавя към много храни, е токсичен за мозъка и допринася за затлъстяването. Същото важи и за изкуствения подсладител аспартам, открит в много храни и напитки, обозначени като „диетични“. Освен това, когато тялото има много токсини за отстраняване, черният дроб се претоварва.

Омега 3 мастната киселина докозахексаенова киселина (DHA) намалява риска от метаболитен синдром. DHA обръща инсулиновата резистентност, известно е, че намалява стомашните мазнини, намалява възпалението и е необходим компонент на здравето на мозъка.

Зачервяване на черния дроб

Повечето деца от аутистичния спектър се раждат с претоварен черен дроб, а повечето възрастни също имат такъв. Ако черният дроб не може достатъчно бързо да отстрани токсините, той не може да свърши своята работа като помага за премахването на излишните хормони и поддържането на хормоните в баланс. Нивата на хормона се балансират от черния дроб. Количеството хормонални проблеми, които човек има, често корелира със здравето на черния дроб.

Инсулинът е хормон. Инсулинът позволява на клетките на тялото ни да абсорбират глюкоза или захар от кръвта ни. Глюкозата спира тялото да използва мазнините като енергия. Натоварените чернодробни и мастни натрупвания около този орган карат черния дроб да стане устойчив на инсулин. Това кара тялото да произвежда повече глюкоза, повишава нивата на кръвната захар и допълнително увеличава инсулиновата резистентност. За допълнително влошаване на ситуацията, след като всички запаси от захар се изразходват от черния дроб, клетките ви ще започнат да разграждат протеина от мускулите и костите ви, за да изгорят като захар. В този случай трябва да обърнете този процес и да тренирате отново тялото си за изгаряне на мазнини.

Надбъбречен стрес и дисбаланс на щитовидната жлеза

Този порочен цикъл задейства стресовата реакция на надбъбречните жлези. Надбъбречните жлези освобождават двата хормона на стреса адреналин и кортизол. Освобождаването на тези хормони предизвиква скок в кръвната захар и в крайна сметка тренира тялото ви да продължи да изгаря захар вместо мазнини. Тази постоянна реакция на стрес претоварва надбъбречните жлези и причинява изключителна умора. Яденето на захар също предизвиква реакцията на стрес. Слабите надбъбреци водят до лошо функциониране на щитовидната жлеза, което също намалява способността на организма да отслабва.

Правилната мазнина

Днешната модерна диета и общо медицинско мнение е, че яденето на по-малко мазнини и приемането на повече въглехидрати е причинило епидемия от затлъстяване и диабет. Телата ни се нуждаят от мазнини, но това трябва да е правилният вид мазнини. Не забравяйте, че въглехидратите се превръщат в захар в тялото ви. Това често се разглежда като коремна мазнина или мазнина около талията или средната линия. Истинският здравословен проблем в този случай е, че има мазнини, които се отлагат около вашите вътрешни органи и артерии, които отиват до сърцето ви.

Проблеми с кандида

Candida albicans или дрожди могат да прераснат в червата. Когато това се случи, това влияе не само върху здравето на червата, имунната система и мозъка, но и върху кръвната ни захар. Ще жадуваме за въглехидрати и захар, защото кандидата ги използва като своя хранителен запас. Candida също причинява изтичане на червата и позволява на несмляните частици храна да навлязат в кръвта, причинявайки хранителни алергии. Производството на ензими намалява и подуването на корема се увеличава. Всичко това предизвиква имунен отговор, който предупреждава надбъбречните жлези да осъществяват своя собствен стрес отговор. По-лошо, тъй като лигавицата на червата е повредена, тя не абсорбира правилно жизненоважни хранителни вещества от храните, които ядем. Тогава можем да се подхранваме, въпреки че ядем много и оставаме гладни, защото тялото и мозъкът ни гладуват за хранене.

Проблеми с лептина

Лептинът е основният хормон, който регулира апетита и загубата на тегло, като казва на мозъка си кога да яде и колко да яде. Основно той казва на тялото ви кога да изгаря мазнините и кога не. Когато чувствителността към лептин е балансирана, ще спрете да съхранявате излишните мазнини, ще контролирате глада и апетита за храна и ще отслабнете нормално. Намаляването на калориите е действителна диета за дълготрайно самопоражение. Това казва на нашето тяло, че гладуваме и допълнително дисбалансира лептина, поддържайки ни на мазнини.

Захарта причинява стрес

Не ни е писано да използваме захар като основно гориво. Това идва от предизвиканата реакция на стрес, която кара нашия хормон за изгаряне на мазнини, лептин, да стане дисбалансиран. Лептинът се произвежда от вашите мастни клетки и с времето можете да станете устойчиви на него. Тялото може да бъде подложено на реакция на стрес от фактори като неправилна диета, възпаление, хранителни алергии, стресови фактори на околната среда, токсини или мозъчен дисбаланс, който предизвиква продължаваща тревожност. Когато това се случи, адреналинът се освобождава. Това свива кръвоносните съдове, които изчерпват клетките на вода, захар и така необходимите хранителни вещества. Липсата на хранителни вещества причинява чувство на прекомерен глад. Това сигнализиране към мозъка идва от хормона лептин.

Поддръжка на мозъка

Поддръжката на мозъка е цяла собствена тема, с която съм се занимавал в множество публикации на този уебсайт, като тази за мозъчните добавки. Ако загубата на тегло е проблем, със сигурност трябва да проверите дали вие или вашето дете получавате естествените добавки за мозъка, които вие или тя трябва да функционирате на най-високо ниво.

Какво да правя

Това, което можете да направите, е да ядете много храна, точно правилната в правилните комбинации. Източници на протеини в умерени количества, комбинирани с много добри мазнини (да, така е!) И зеленчуци без нишесте. Добрите мазнини са авокадо, зехтин, кокосово масло и ядки (с изключение на фъстъци).

Отнема двадесет и един дни, за да ребалансирате нивата си на лептин. След това време можете да ядете храни не на диета, а в умерени количества. След като лептинът е балансиран, трябва да продължите да поддържате теглото си. Някои примери за хранене са яйца с авокадо или пиле със зелена салата и зехтин, добавяне на ядки като бадеми, кашу и макадамия. Поддържайте намаляване или елиминиране на лоши нишестени въглехидрати (зърнени храни, бисквитки, крекери и др.), Захар, лоши мазнини, мононатриев глутамат или заместители на захарта като аспартам и сукралоза.

Щракнете в полето от дясната страна на тази страница за моя БЕЗПЛАТЕН „Първи стъпки мамят лист“ от най-важните храни, които трябва да избягвате.
За обширния списък на храните, които трябва да избягвате, и храните, които трябва да ядете, можете да ги намерите в моята книга „Естествено възстановяване на аутизма“. Също така предлагам целия списък с добри и лоши храни, както и примерен 7-дневен план за хранене и примерен списък с хранителни стоки в първия модул на моята стъпка по стъпка програма. Ако искате да научите повече за моята задълбочена, но опростена онлайн програма, моля, вижте началната страница на този уебсайт за повече подробности за нея тук .

Присъединете се към нашата безплатна работилница за възстановяване на аутизъм, 4-те етапа за естествено възстановяване от симптомите на аутизма. Етап 1: Излекуване на червата, Етап 2: Детоксикация от естествени тежки метали, Етап 3: Изчистване на съпътстващите инфекции, Етап 4: Поддръжка и ремонт на мозъка. Резервирайте онлайн мястото си тук.

Помогнете на детето си да постигне оптимални резултати в поетапната онлайн програма на Карън, Наставникът на майките с аутизъм, работещ за подобряване на биологично здраве аспекти за по-добър фокус и концентрация, подобрен сън, по-спокойни настроения и много други. Вече в над 35 държави тази програма ви предлага природните ресурси, които използвах, за да възстановя собствения си син. Той е уникален с това, че ви превежда не само през оздравяването и детоксикацията на червата, но също така и коинфекциите, често изоставени от програма за възстановяване. Включва и допълнителни компоненти като мускулно тестване и емоционално изчистване, за да ви даде възможност да постигнете възможно най-добрия резултат с подкрепата на майка, която го е направила!

Вече едва намирате подобно съдържание. Спомням си, когато можете да намерите една или две публикации, подобни на тази, за по-малко от 10 минути, но сега е много по-трудно.

Благодаря ви за цялата информация.
Моят петгодишен в спектъра е много слаб. Не разбирам защо тя не може да напълнее, защото се храни добре и е много здравословна.

Радвам се да чуя, че дъщеря ви яде здравословна храна. Обикновено децата с аутизъм имат „течащи черва“. Лигавицата им е разкъсана и трябва да заздравее, а бактериите в червата й трябва да се възстановят чрез правилно хранене и добавки, така че тя да може да усвоява и храната от храната си. Тогава тя ще напълнее и ще процъфтява.

Благодаря ти Карън.
Заздравяването на спукани черва е най-трудното. Опитвах се от години, но не можах да разреша проблема.
Тя е много придирчива, и е трудно да се дават пробиотици или ферментирали зеленчуци. Винаги е имала проблеми със запека, въпреки че яде много плодове и зеленчуци.

Да, Елва Виждам хора, които толкова много се опитват да излекуват просмуканите черва, но в повечето случаи не правят всичко, което е необходимо. Моята книга може да ви помогне (има връзка към нея на страницата за здравословни продукти тук, на моя уебсайт), или имам много задълбочена онлайн стъпка по стъпка програма, която можете да разгледате, ако искате, autismmomsmentor.com . Моята мисия е да помогна на всички деца с аутизъм да бъдат възможно най-здрави и щастливи.

Звучи страхотно, но сега чувам само, че има много причини, поради които може да не отслабвам, всичко звучи правдоподобно. Но не чувам как. Не ми пука много за работата само какво трябва да направя, за да спра да дебелее и така мога да помогна и на децата си. Един прост списък да се яде това в това количество и да не се яде онова и ще отнеме толкова време, за да се видят резултатите, това, от което се нуждае моето семейство.

Здравей Аманда,
Да, давам пълен списък в книгата си „Естествено възстановяване на аутизма“. За цялостно оформление давам целия добър и лош списък, плюс ръководство за храни, пример за 7-дневен план за хранене и пример за списък с хранителни стоки в моята стъпка по стъпка програма. Твърде много е да навлизам тук. Ако искате да научите повече за моята задълбочена, но опростена онлайн програма, моля, обърнете се към началната страница на този уебсайт за повече подробности за нея.