(StatePoint) От индивидуално проектираните маратонки до специално изработените слънчеви очила, тенденцията на персонализиране върви от главата до петите и с основателна причина си проправя път в света на отслабването и уелнес.

помогне

По-конкретно, изследователите изучават две сближаващи се теми през последните години. Едната е важността на типа тяло при определяне на комбинацията от мазнини, въглехидрати и протеини, която ще осигури най-добри резултати за даден индивид. Другото е вариабилността на резултатите, свързани с една диета - идеята, че ако двама души започнат една и съща диета едновременно, резултатите им могат да бъдат драстично различни.

На всичкото отгоре проучванията на потребителите показват, че хората в по-голямата си част предпочитат персонализираните преживявания. Шестдесет процента от потребителите са съгласни, че персонализацията е от съществено значение за отслабването и цялостното здраве.

Ето какво трябва да знаете защо персонализираните диети стават толкова популярни и как да намерите подходящата диета за вас:

Значението на типа тяло

Местата, в които тялото ви съхранява излишните мазнини, може да са най-големият предиктор за здравните резултати. Това е концепцията, която стои зад оценката на Nutrisystem за четирите най-често срещани типа тяло: „Apple“, „Pear“, „Hourglass“ и „Rectangle“.

„Ще ходим малко старо училище тук, защото тези категории издържаха теста на времето по някаква причина. Те предоставят решаваща информация за това как реагирате на приема на храна и могат да ви помогнат да коригирате това, което ядете въз основа на целите си “, казва Кортни Маккормик, корпоративен диетолог в Nutrisystem.

Типът на тялото може също да повлияе на начина на обработка на макронутриенти като мазнини, протеини и въглехидрати. За да удовлетворите вашите индивидуални нужди, първо определете типа на тялото, предпочитанията към храната и целите си, след това потърсете план за отслабване, който взема предвид тези важни фактори, като Nutrisystem.

Един размер не побира всички

Проучването DIETFITS, голямо рандомизирано изследване, сравняващо диетичните схеми с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, не установява разлика в загубата на тегло между тях. Но ако разгледаме данните, можем да видим голяма променливост. Някои хора, които спазват диета, наддават на тегло, докато други губят много. Но не винаги става въпрос за резултатите от теглото, тъй като неотдавнашните изследвания показват, че фактори като формата на тялото могат да играят по-голяма роля в определящите фактори за рисковете за здравето, отколкото само телесното тегло.

Например, жена с форма на ябълка има тенденция да носи излишното си тегло в средата. Тя ще види най-добри резултати при план за хранене с по-ниска гликемия, който е по-нисък в рафинираните въглехидрати и по-висок в здравословните мазнини и протеини.

„Изследванията показват, че един размер не отговаря на всички, що се отнася до загуба на тегло и профилактика на заболявания“, казва Маккормик. „Ето защо създадохме уникален, персонализиран подход, който е лесен за следване и предназначен да помогне на участниците да отслабнат и да станат здрави.“

За повече информация как да персонализирате вашата диета и да увеличите максимално резултатите, посетете leaf.nutrisystem.com.

Въпреки че не е тайна, че постигането на целите за отслабване е предизвикателство, персонализирането на плана ви може да помогне за улесняване на нещата и в крайна сметка да ви осигури по-голям шанс за успех.