Умът ни, а впоследствие и телата ни, лесно се заблуждават да мислят, че се лекуваме за нещо и след това да задействаме механизмите, необходими за грижата за себе си. Докато плацебо обикновено се свързват с медицина, експерименти и клинични изпитвания, има лесен начин да приложите този тип умствено хакване към личните си цели и да го използвате за изграждане на по-добри навици. Ето как.

работи

Какво представлява ефекта на плацебо?

Плацебо ефектът е мощно нещо и има изследвания, които показват, че той става все по-силен. Ако не сте запознати с концепцията, плацебо ефектът е измерима, измерима или опитна полза за здравето, представянето или благосъстоянието поради прилагането на лечение, което в повечето случаи няма нищо общо с проблема трябва да лекува. Той придоби популярност до голяма степен благодарение на проучване от 1955 г. на Хари Бийчър в списанието на Американската медицинска асоциация, наречено "The Powerful Placebo" (Pubmed), което показа, че в над дузина клинични проучвания, включващи над хиляда души, 35% от пациентите лекувани от болест с плацебо (обикновено захарно хапче) вместо с действително лекарство, предназначено за лечение на тяхното заболяване, всъщност се чувствали по-добре и показали измерими признаци на подобрение. Изследването на Бийчър породи хиляди последващи проучвания през годините и оттогава оригиналното проучване беше преразглеждано и преразглеждано няколко пъти. Плацебо ефектът е демонстриран достатъчно пъти, че много клинични изпитвания за нови лекарства и лечения трябва да се вземат предвид при анализа на грешките.

Независимо от лекарствената му употреба, плацебо ефектът може да бъде мощен инструмент за промяна на поведението и мотивиране на хората към самоусъвършенстване, като служи като физически мотиватор (например енергийна напитка ви кара да вярвате, че имате повече енергия да тренирате по-усилено) или умствен тласък (приятелите ви казват, че изглеждате по-слаби, вярвате им и всъщност сваляте килограми по-бързо).

Чаша кафе преди упражнение може да ви направи по-мотивирани да отидете на разстояние

Всеки знае, че чаша кафе може да ви направи по-бдителни и да се чувствате заредени, но изследователи от ...