Диетата за отслабване може да причини подуване на стомаха

защо

Киселини или киселинност се причиняват поради киселинен рефлукс, причинен от излишната киселинност в стомаха. Това се дължи на неправилно хранене и поради слаба храносмилателна система.

Киселините могат да доведат до стомашни газове и подуване. Правилните хранителни навици и здравословният начин на живот могат да облекчат този проблем.

Съдържание

  • Разбиране на храносмилателния процес
  • Причини за газове и киселинност
  • Основните причини са
  • Симптоми на газове и киселини
  • Лечение на киселини
  • Лекарства
  • Домашни средства
  • Прекомерно отслабване с газ?
  • Планирана диета
  • Решения за начина на живот

Ако сте страдали от дискомфорт и усещане за парене в горната част на корема и гърлото, ще знаете колко е неприятна киселинността. Той е известен като киселинен рефлукс или киселини.

Това е медицинско състояние, което може да доведе до други усложнения като затлъстяване, артрит, диабет и гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ, ако не се лекува навреме. Също така често се свързва с газ и комбинация от двете със сигурност ще повлияе на качеството ви на живот.

Разбиране на храносмилателния процес

Храната, която консумирате, се преработва във вашия храносмилателен канал или стомашно-чревния тракт.

Тук храната се метаболизира, хранителните вещества се абсорбират, енергията се освобождава и неразградените остатъци се изхвърлят от тялото като отпадъци под формата на изпражнения.

Причини за киселини, предизвикани от киселини

В системата се произвеждат няколко стомашни сокове и киселини за смилане на консумираната храна. Киселинността или киселинният рефлукс могат да възникнат поради свръхпроизводството на тези киселини.

Понякога, поради непълен метаболизъм, върху неусвоената храна въздействат чревните бактерии. Газът е страничен продукт от този процес.

Мускулите тежат ли повече от мазнините?

Няма категорични доказателства, които да показват, че диетите за рязко отслабване водят до стомашни газове и киселини, но някои вариации могат да стимулират състоянието да се появи.

ОСНОВНИТЕ ПРИЧИНИ ЗА СЕРДИЦА, КИСЕЛИННОСТ И СТОМАШЕН ГАЗ

  • Консумация на мазни, пикантни, пържени храни.
  • Прибързано ядене на храна без правилно дъвчене.
  • Злоупотреба с алкохол и тютюнопушене
  • Затлъстяване
  • Диети с високо съдържание на захар.
  • Стрес и безпокойство
  • Консумацията на кофеин в излишък.
  • Непостоянни и нередовни хранителни навици.
  • Преяждане, особено непосредствено преди лягане.

Симптоми на стомашни газове и киселини

Неправомерният натиск в стомаха може да принуди излишните киселини да текат нагоре през хранопровода причиняващи киселинност или киселини. По същия начин газът също се освобождава от сила. По-голямата част от тях страдат от следните симптоми:

  • Усещане за парене в стомаха, гърлото и гърдите;
  • Стресирано преглъщане;
  • Безпокойство;
  • Оригване;
  • Гадене;
  • Кисел или горчив вкус в устата;
  • Лош дъх;
  • Лошо храносмилане;
  • Запек;
  • Трудност при отслабване.

Лечение на киселини

Стратегията за лечение на хроничните стомашни газове, киселинност или киселини може да бъде краткосрочна или дългосрочна.

Краткосрочното лекарство включва използването на лекарства и някои домашни средства и дългосрочно планирана диета и подходящи промени в начина на живот.

Лекарства за киселинност

Някои лекарства без рецепта (OTC) се приемат за незабавно облекчаване на тежките симптоми.

Други лекарства, използвани за противодействие на киселинността, със сигурност ще имат странични ефекти след продължителна употреба. Следователно лечението, свързано с наркотици, е изпълнено с опасности.

Домашни средства за предотвратяване на киселинност и стомашни газове

Лесно достъпните съставки у дома са в основата на този начин на лечение. Може да не излекува напълно състоянието ви, но може да ви помогне да се освободите от тежестта и контрола на симптомите. Те са:

1. Банана: Той е сигурен антидот при тежък пристъп на киселинност.

2. Студено мляко: Високото му съдържание на калций помага за неутрализиране на киселините и осигурява незабавно облекчение. Той също така помага при справяне със стомашните газове.

3. Мътеница: Млечната киселина в чаша студена мътеница е противоотрова за киселинността. Също така е богат на естествен пробиотик, който е полезен за контрол на стомашните газове и подуване на корема.

4. Копър: Няколко семена копър, дъвчени след хранене, осигуряват правилно храносмилане и облекчение от киселини и последващи стомашни газове.

5. Листа на босилек: Карминативното му свойство намалява ефекта на стомашните киселини и ограничава образуването на стомашни газове.

6. Ананасов сок: Това е охлаждаща течност и естествено средство за облекчаване на киселини.

7. Сурови бадеми: Той е богат на естествени масла, които успокояват и неутрализират киселините в стомаха.

8. Ментови листа: Това е най-добрият естествен охлаждащ агент, който предотвратява образуването на стомашни газове, киселини и киселини.

9. Карамфил: Неговото карминативно свойство противодейства на ефектите от излишните киселини в стомаха ви.

10. Джинджифил: Той поддържа метаболизма ви силен и намалява тежестта на газовете и киселинността.

11. Чесън: Това е полезно не само за вашето сърдечно здраве, но е и средство за киселинност.

12. цариградско грозде: Това е естествено възпиращо средство за киселинност.

Диетичен ефект върху стомашните киселини

Често погрешно схващане е, че внезапно диети за отслабване водят до стомашни газове и киселини. Макар и частично вярно, отслабването остава ключът към борбата с киселини и стомашни газове.

Според експерти диетата, която възстановява алкалността на кръвта и насърчава загубата на тегло, е начинът номер едно за противодействие на газовете и киселините.

За лечение на прекомерни газове, загубата на тегло е основното решение. Трябва обаче да имате предвид, че не всички храни за отслабване са полезни, тъй като някои от тях могат да влошат образуването на газове.

Планирана диета за киселинност и стомашни газове

Трябва да се направи разумен избор на хранителни продукти за това кои да се ядат и кои не.

Полезни храни

  • Плодове: Пресни плодове като пъпеши, манго, гуава и
  • Зеленчуци: листни зеленчуци като спанак и други зеленчуци като картофи, краставици, моркови, зеле, броколи, гъби и соя.
  • Салати: Без оцетен дресинг.
  • Мед: Силно хранителен и богат на антиоксиданти.
  • Зърнени култури: Царевицата и просото помагат при отслабване поради ниското им съдържание на въглехидрати.
  • Изварата успокоява стомаха, тъй като е пробиотик.
  • Билковите чайове ви помагат да отслабнете.
  • Киселото мляко може да регулира храносмилателната ви система.
  • Сухи плодове: Фурмите, стафидите и авокадото са популярна висококалорична храна

Вредни храни

  • Прекомерен алкохол
  • Кофеин
  • Шоколад
  • Тестени изделия
  • Домати
  • Газирани, газирани и захарни напитки
  • Оцет, кисели краставички и други хранителни добавки.
  • Преработени и пакетирани храни
  • Ябълки и зеленчуци като маруля и карфиол, които генерират газ.
  • Цитрусови плодове като портокали
  • Опаковани плодови сокове
  • Пържени и пикантни храни
  • Сирене, сладкиши и сладкиши.

Решения за предотвратяване на киселини и стомашни газове

Корекциите и промените в начина ви на живот са необходимост в битката ви с киселинността. Тези промени могат да доведат до положителен ефект върху вашия статус:

  • Редовните упражнения и физическата активност са задължителни.
  • Йога, медитация и дълбоко дишане ще намалят стреса и безпокойството.
  • Осигурете си спокойна нощ със здрав сън.
  • Яжте бавно дъвчете храната си старателно. Това ще предотврати вдишването на въздух по време на хранене и ще потисне образуването на газове.
  • Яжте натурални пълномаслени храни с ниско съдържание на мазнини и захар.
  • Вечеряйте рано и не спите веднага след това.
  • Избягвайте излишните хапчета излишно, без да се консултирате с лекар.
  • Пийте много вода - това е най-доброто естествено почистващо средство.

Отслабване е ключът да се освободите от лапите на неприятните ефекти на газове и киселини, ако сте разумни при избора и планирането на диетата си, въпреки преувеличената концепция, че диетите с внезапно отслабване водят до стомашни газове и киселини.

Напротив, това ще увеличи шансовете ви за живеещи здравословно доволен живот без вредното въздействие на прекомерните газове и киселини.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!