потта

Човешкото тяло разчита на балансиран прием на въглехидрати, протеини и мазнини, за да функционира правилно. Ако везните се изместят твърде далеч от целта в определена диетична посока, могат да се появят признаци на неправилно хранене - и потта, която мирише на амоняк, е една от тях. За щастие, ако упражненията ви оставят да миришете някъде между индустриалния почистващ препарат и прясна котешка урина, има доста лесно решение.

Въглехидратите са двигателите на производството на енергия в организма, а мазнините работят като техен резервоар. Протеините също са изключително важни за правилната телесна функция - включително ритане с допълнителен сок, ако е необходимо - но най-добре е те да бъдат оставени главно да покриват другите си отговорности. Някои примери за многобройните роли на протеините включват формиране на структурни компоненти като колаген и съединителна тъкан, предизвикване на движение на мускулите, регулиране на телесните механизми и транспортиране на вещества в тялото. Достатъчно е всяка аминокиселина да бъде заета.

Диетата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати обикновено води до воняща на амоняк пот. По принцип работи така. Когато някой с този вид диета започне да тренира, тялото му бързо е принудено да се обърне към протеините за необходимата енергия. За целта аминокиселините се разграждат на различни компоненти, части от които се превръщат в глюкоза. Други елементи, които излизат от процеса, са отпадъчни продукти и ако тялото не може да се справи с всичко, изпратено по пътя си, остатъците се екскретират през кожата. Амонякът е една от формите, които могат да приемат готовите отпадъци.

Обикновено амонякът (много лош в големи количества) се превръща в урея (по-малко лоши в големи количества) и безопасно изхвърлени чрез урината. Твърде много амоняк и тялото се връща към старата си детоксикираща безопасност: пот. И воняща пот при това. В противен случай претоварването с амоняк може да наруши неврологичните функции и да причини умора на мускулите.

Ако намаляването на протеина и допиването на въглехидратите не свърши напълно трика, опитайте да пиете повече вода. Водата ще разрежда амоняка, както и ще улесни отделянето му. Имайте предвид също - ако амонячен аромат се отделя от устата, не е свързан с изпотяване и упражнения или е придружен от други тежки симптоми, това може да е признак на нещо сериозно като тежко чернодробно заболяване или предстояща бъбречна недостатъчност. В най-кратки срокове трябва да се потърси лекар.

Ако искате да избягате маратон или да се включите в някаква друга изчерпателна спортна дейност, може да е трудно да избегнете миризмата на амоняк, когато преминете финалната линия, тъй като продължителните и източващи упражнения правят тялото особено податливо. Хей, току-що тичахте маратон, нали? Не се притеснявайте, ако след това надушите малко фънки - ще мине.