Казват, че снимката струва сто думи и не бихме могли да се съгласим повече ... особено що се отнася до снимките за напредъка!

Когато сте в 28-дневно предизвикателство за отслабване, лесно е да се обезсърчите, когато стъпите на кантара и номерата едва са се преместили. Но правенето на снимки на всеки етап дава чудесно визуално напомняне докъде сте стигнали!

отслабване

Защо снимките за напредъка са толкова важни?

Снимките с напредък не само могат да покажат загуба на тегло по начини, които понякога не могат да бъдат везните и измерванията, те също са чудесен мотиватор да продължите напред, тъй като можете физически да видите как постигате целите си.

Шантел ван дер Леу (на снимката по-горе) казва: „Лесно е да видиш всичките си недостатъци и да не оцениш усилията и отдадеността, които си положил, за да стигнеш до мястото, където си - прави снимки! Те са истинско отражение на вашата отдаденост и упорита работа и най-добрият мотиватор да продължите! “

Не само това, но можете да ги вземете в уединението на собствения си дом и да ги споделите с когото искате!

Джесика Хей, която е амбициозна маратонка, казва, че снимките, които прави, са толкова страхотни в онези дни, когато се чувства разочарована от загубата на тегло.

„Снимането и задържането на онези, които най-много ви се отвращават, са толкова важни при пътуване като това. Това сравнение ми помага да видя промените, които толкова често не успявам да видя. "

Познаване на вашия BMR

Освен снимките за напредъка, друг чудесен начин да проследите пътуването си за отслабване е като знаете своя BMR (базален метаболитен процент).

Това е приблизителна оценка на това колко калории бихте изгорили, ако трябва да почивате само 24 часа. Това е основно минималното количество енергия, необходимо за поддържане на функционирането на тялото ви, от дишането до сърцето.

Можете да изчислите BMR на 28-дневно предизвикателство за отслабване App, вижте нашия видео урок по-долу!

Преобразете се в 28-дневното предизвикателство за отслабване!

С повече от 4000 вкусни (и здравословни) рецепти, 350 упражнения и 24/7 поддръжка - 28-дневното предизвикателство за отслабване е създадено (и доказано), за да помогне на заети майки като отслабване!

За да научите повече и да се присъедините към Challenge, Натисни тук!