диета

Това е нещо, за което си мисля от много дълго време - операция за отслабване. Когато плавате около 375 паунда като мен, съвсем естествено е процедурата да се появи.

Що се отнася до затлъстяването, мисля, че имам късмет, защото нямам толкова здравословни проблеми, колкото други хора, които наближават 400 паунда. Не съм диабетик и нямам високо кръвно налягане. Единственото лекарство, на което съм, е The Pill. Имам СПКЯ, ендометриоза и липедем - заболявания, които всички причиняват болка и правят загубата на тегло предизвикателство.

Но да, Аз съм супер болезнено затлъстяване и не е това, което искам за живота си. Честно казано?

  • Нямам много енергия и не мога да се движа толкова бързо, колкото преди.
  • Плантарният фасциит на двата ми крака доста ми е убил радостта от ходене ... както изобщо.
  • Две думи: белене на бедрото.
  • Въпреки че вярвам в позитивността на тялото, ми е трудно да се откажа от негативния саморазказ за дебелото си тяло.
  • Отслабването би ми помогнало да не изоставам от 4-годишната си възраст.
  • Размерът ми ме кара да се чувствам неловко навсякъде, където отида ... може ли някой да каже удължители на предпазните колани в самолетите? През уикенда отидох на рожден ден в задния двор и се страхувах да седна на стол за трева, когато ми предложиха място. Това беше забавно за моя плантарен фасциит.
  • Срещата с нови хора е трудна. Аз съм самосъзнателен и не мога да не се чувствам, че те наистина не ме познават, тъй като никога не са ме срещали, когато имам по-малко тяло.
  • С увеличаването ми светът ми става по-малък - и винаги е бил такъв за мен. По-малко приятели, по-малко излети. Аз съм интроверт, но все още ставам много самотен. Все още излизам с такъв размер, но несъмнено ми е по-трудно.
  • Не е забавно да се чувстваш като провал и да се бориш отново да отслабнеш. Загубих над 100 килограма два пъти през последното десетилетие. След като имам дъщеря си през 2014 г., просто не мога да го събера.

Така че да, разбира се, опитът ми като затлъстела жена ме накара да помисля за операция на стомашен байпас. Но реших вместо това да направя нещо друго. Един вид. Реших да го направя яжте като претърпяла операция. Искам да кажа, следвайте точен протокол за пациент с операция и просто спазвайте диетата сама.

И аз имам моите причини.

Не ставам по-млад или по-малък. След няколко кратки месеца ще стана на 36 години и не съм бил под 300 паунда от близо пет години. Подобно на толкова много други хора със затлъстяване, и аз в дългосрочен план станах по-голям, въпреки че загубих значителни количества тегло. Трябва да направя нещо сега.

Дори ако моята здравна застраховка ACA обхваща бариатрична хирургия, вероятно ще отнеме между шест месеца до една година, за да бъде одобрена. Това са поне 6 месеца до една година - или повече - където бих могъл да напредвам и да отслабвам, вместо да се надявам на добри новини. Това са месеци на документи и борба със застрахователната компания, за да докажа, че не мога да отслабна и да го държа по друг начин. И разбира се, пак ще трябва да платя повече, отколкото всъщност мога да си позволя.

Бих могъл да отида в Мексико, с изключение на това, че не разполагам с 5000 долара. Хм, да, но не. Това всъщност ми е предлагано повече от веднъж. Аз съм самотна майка между работните места. Не напускам страната скоро, нито изстъргвам хиляди долари за каквото и да било.

Бариатричната хирургия е изминала много дълъг път, но все пак това е хирургична процедура и има рискове. Операцията за отслабване е спасила много животи и е накарала много хора със затлъстяване да се надяват и да се излекуват. Не съм тук, за да го чукам. Както при всяка операция, обаче има много големи рискове и усложнения както на масата, така и извън нея. Да не говорим за възстановяването! Хората, които са преминали през бариатрична хирургия, имат моето уважение - не е лесно да се направи.

Ниско съдържание на въглехидрати и кето не са работили при мен. Преди да ми кажете как кетогенната диета е променила живота ви? Въпреки че науката, която стои зад нея, има смисъл за мен, само някога съм губил значително тегло при диети под 1200 калории на ден и най-вече VLCD около 800 калории на ден или по-малко. Опитвал съм кето и нисковъглехидратни животи повече от веднъж и всичко, което съм правил, е да отслабна до 30 килограма. Ще опитам отново, след като съм отслабнал, но не вярвам, че това е много подходящо за мен в момента.

Този нефролог вярва, че това е "принудителното гладуване" на операцията за отслабване. Има много мистични обяснения защо операцията за отслабване е толкова ефективно средство, но малко факти. Трябва да се смея, защото всички експерти, които настояват, че CICO - калории навътре, калории навън - е единственият начин да отслабнете, често се опитват да измислят други причини, поради които операцията за отслабване работи. Те ще кажат, че хормоните отрязват част от стомаха, но това не обяснява защо процедурите за ръкави действат толкова добре.

Въпреки успеха си, бариатричната хирургия все още е предимно диета за цял живот. По някаква причина съм свързан с желанието да ям. И дори не трябва да ям много, за да напълнея. Няма реалност, в която да се храня, без да се замислям много и пак да отслабна. Най-близкото, което някога съм стигал до този момент, беше последният път, когато отслабнах през 2012/2013 г. на веганска диета със сурови храни, която беше с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на протеини и ниско съдържание на натрий. Тази диета наистина направи много на зъбите ми. Но ядох цялата диня, която исках. Въпреки това, когато прочетете указанията за хранене след операцията, научавате, че да, все още трябва да наблюдавате диетата си до края на живота си, за да избегнете възстановяването.

Информацията за това какво да ядете преди и след операцията за отслабване е навсякъде в интернет. Не е трудно да се разбере как точно пациентите с операция губят тегло. Просто влезте в Google. Всяка хирургия или болница има малко различни диетични указания, но най-важното е високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на захар, малки порции.

Ако се оперирах, пак щях да се справя с пристрастяването си към храната. Знаете ли, пристрастяването към храната е това нещо, с което съм се борил и изключвал през целия си живот. Винаги е по-лошо, когато съм самотен и нещастен ... а напоследък ... По-скоро съм пристрастен към храната, отколкото съм бил в живота си. Което означава, че трябва да се науча как да се храня за гориво и да спра да ям, за да се справя с трудните си емоции.

Вече се провалих на редица диети. Какво точно трябва да загубя тук? Вече се боря толкова много с теглото си и напоследък се провалям на всяка диета, която опитам. Изпадането тук не би било нещо ново. Да, ще бъде лудо трудно. Да, ще трябва да приемам витамини. Но съм готов да го опитам.

Знам, че понякога съм доста пъргав и саркастичен, но изобщо не се шегувам тук. Толкова съм уморен да постигна нулев напредък по този въпрос, който влияе на останалата част от живота ми.

Тъй като имам липедема, никога няма да стана много тънък или да имам модерен рок бод. И отдавна съм депресиран от това. Кой не иска да се радва на тесни дънки, след като работи толкова усилено, за да отслабне?

Планът ми е да предефинирам какво ми изглежда здравословно и здраво. Искам да отслабна колкото мога, за да се почувствам по-добре, да се чувствам здрав и да се насладя отново на живота си. Искам да се гордея със себе си и да знам, че давам всичко от себе си.

Време е за подготовка. Пациентите със стомашен байпас обикновено имат двуседмична диета за свиване на черния дроб преди операцията. Тъй като всъщност не съм на операция, това не е необходимо. Но мисля, че това е умен начин да започнете, така че ще направя и предварителната фаза:

Две седмици от 800-1000 калории на ден с около 75 грама протеин. Планът ми е да започна, когато дъщеря ми отиде в къщата на баща си за уикенда. Така че имам няколко дни да се подготвя.

Обичам го? Мразя го? Независимо дали искате да ме печете в момента или да дадете малко любов, бих искал да чуя от вас!