лайна

Така че решихте да предприемете новото начинание да се храните по-здравословно всеки ден? поздравления!

Ако сте правили това в продължение на няколко дни (или сте го правили в миналото), може да забележите, че имате някои главоболия, гадене или направо се чувствате като лайна. Какво по дяволите е тази глупост ? ВИЕ си взел това решение да нахраниш тялото си с всички добрини и то ти се отплаща с това ?! Някак си ... но тялото ви има причина да го прави.

Това е все едно да откажете цигарите

или друг пристрастяващ навик по този въпрос. Когато вашата диета започна да съдържа огромно мнозинство от захари, нишестени храни и нездравословни добавки и химикали - тялото ви не го харесваше. Засега вероятно не можете да си спомните. Подобно на първия път, когато запалите, вие кашляте и се чувствате като огън в белите дробове. Колкото повече го правите, толкова по-релаксиращо и приятно е усещането. Същото се случва, когато се храните като глупости. Тялото ви се адаптира към това, което му давате и се чувствате добре след като ядете този бонбон или вземете онова сладко питие от Starbucks.

Ако някога сте виждали някой да се откаже от пушенето със студена пуйка, знаете, че му е трудно. Човешкото тяло всъщност започва процеса на детоксикация в рамките на часове след отказването от тютюнопушенето. Същото важи и за здравословното хранене. След като започнете да се храните здравословно в продължение на няколко дни, тялото ви започва да изхвърля всички лоши химикали, които съхранява в тялото ви, и да ги замества с хранителните вещества от хранителните плътни храни, с които сега го храните.

Това води до главоболие, подуване на корема, гадене и сънливост, за да назовем само няколко. Но виси там шампион! Това е само временно! Тялото ви ще започне да се адаптира към вашите хранителни навици - тоест, ако се придържате към тях, което ВИЕ ЩЕ. Тогава вие ще жадувате за тези цели, богати на хранителни вещества храни.

Всъщност, когато отидете да се отдадете на газирана напитка или супер мазна храна, която не сте яли от седмици - тя дори няма да има добър вкус. Чу ме. Ще го опитате за боклука, който е, и ще разберете, че не се нуждаете от това в живота си. Затова се придържайте към тази диета - обещавам, става по-добре!

Ако искате малко повече научен подход по този въпрос, вижте тази страхотна статия, която намерих които вдъхновиха тази публикация в блога!

Как правите процеса да върви по-гладко?

Докато периодът на детоксикация всъщност не продължава по-дълго от седмица или две, ако останете на върха на нещата - все пак е гадно. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да улесните себе си: