важни
Вълнувайте се! Силата е там, където е! Тук видът на обучението, което правите, може да промени всичко в света. Мускулите са вашата основа на младостта! Това е вашето тайно оръжие във войната срещу мазнините! Това е вашият най-добър приятел, който ще се погрижи да изгорите повече калории. Научете се да обичате и цените мускулите. Мускулите са красиви и най-важният компонент при изграждането на тяло с бретон!

МУСКУЛЕН ФАКТ И ФИКЦИЯ

Често погрешно схващане или страх, който имат много хора, особено жените, е, че ако вдигнат големи тежести, те ще се натрупат. Аргг. НЕВЯРНО! Имам научно точна новина за вас: освен ако не приемате стероиди, мускулите няма да ви напълнят. Мазнините ви натрупват!

Така че съм сигурен, че вече сте разбрали, че мъжете и жените са различни. Имаме различни хормони и биология. Освен очевидните разлики, по отношение на жените и тренировките с тежести, най-важната разлика в състава на тялото при жените е по-ниското ниво на тестостерон. Тази разлика възпрепятства женското тяло да произвежда мускулна маса като нашите мъже. Просто казано, мъжете изграждат мускулен размер много по-лесно от жените и освен това по-високата им мускулна маса ги настройва за по-нисък състав на телесните мазнини.

ОБУЧЕНИЕ ЗА СИЛА И МАСТИНИ

Силовите тренировки са изключително важни за жените, защото са ключов елемент при загубата на мазнини. Статистически погледнато, жените, които вдигат тежести, за да изградят сила (за разлика от издръжливостта), ще видят намаляване на всички измервания. Въпреки печалбите в силата, женското тяло изгаря мазнини, докато изгражда мускули.

Моята препоръка е да включите тридневни силови тренировки в ежедневната си тренировка. Всяка сесия трябва да бъде около 30 минути, ако го правите правилно! И не се колебайте да използвате кардио други.

Не забравяйте да ми оставите коментар или въпрос по-долу! По този начин ви служа по-добре. И не се стеснявайте! Щракнете върху Закачете го бутона по-долу и споделете тази публикация с тези, които биха се възползвали от нея.