1 ноември 2018 г. от Аманда

Панталоните ви не стават до края на деня.

Става ви неудобно, след като приключите с храненето.

Имате чувството, че сте бременна в 6-ия месец.

Интимност? Няма начин. "Не и когато имам чувството, че имам балон в корема си."

Чувството за дискомфорт, сякаш не се разпознавате, е повече от разочароващо. Може да промени целия ви ден, седмица, дори качеството на живота ви. Знам, че сте уморени от опитите за много неща с малък резултат. Опитвате се да се храните добре, но все пак е там. Нека поговорим малко за това защо изобщо може да сте подути, как можем да продължим напред, за да постигнем известно облекчение. Веднъж завинаги.

Защо съм толкова подут?

  1. Ниска солна киселина- Когато солната киселина (HCl) в стомаха ви стане ниска, храната ви не се смила напълно в стомаха ви и няма да се разгради достатъчно, за да абсорбира правилно всички хранителни вещества. Несмлената храна ще остане там и ще създаде натрупване на газове и дискомфорт.
  2. Свръхрастеж на бактерии в храносмилателната система. Нашите черва се опитват да балансират както добрите, така и лошите бактерии. Но често пъти няма баланс. Когато има излишни бактерии, той се захранва от храната, която сте яли, ферментира и създава газове.
  3. Муден черен дроб -Черният дроб е основният филтър и хранителен склад на нашето тяло. Той филтрира през безкрайни количества храна, витамини, минерали, токсини и други вредни материали. Той работи, за да ни балансира и предпази от вируси, бактерии, тежки метали, плесени, пестициди, хербициди, разтворители, лекарства, лекарства, алкохол и стрес. Можете да си представите, ако не се полагат грижи, черният дроб може да стане муден и застоял. Това също може да намали производството на HCl и да попречи на усвояването на хранителните вещества.
  4. Дехидратация. Липсата на вода или излишната сол може да причини дехидратация и подуване на корема. Опитайте билки и подправки, като някои от успокояващите по-долу, при готвене и избягвайте преработените храни възможно най-често.
  5. Хранителна чувствителност - специфични възпалителни храни може да не предизвикат пълна реакция, но могат да създават нискостепенни реакции отново и отново - основа за хронично заболяване. Можете да опитате MRT тест за чувствителност към храна, за да видите кои храни могат да предизвикат реакция или просто да опитате диета за премахване на алергии (млечни продукти, глутен, яйца, царевица, соя, фъстъци) за няколко седмици.
  6. Претоварване с тежки метали- Невъзможно е да не контактуваме с някакъв тежък метал в живота си. Те се натрупват в черния дроб и храносмилателния тракт и служат като чудесна храна за лоши бактерии и патогени, оставяйки отпадъчните продукти в лигавицата на червата. Фокусирането върху премахването на тези ежедневно е нещо, от което да бъдете в съзнание.

Храните, които ядем, или хранят или изглаждат бактериите в червата. Полезно е да разгледате диетата си и да прецените къде може да има излишък от някоя от възпалителните храни по-горе или неща като захар, кофеин, алкохол, преработени храни и нездравословни растителни масла. Най-важно е да се съсредоточите върху възстановяването на солната киселина (HCl), за да насърчите здравословното храносмилане. Започнете там.

Можете също така да опитате да внедрите някои от тези успокояващи билки и храни в деня си, за да избегнете подуване на корема.

подуване

Успокояващи билки

Мента - билка, помагаща за облекчаване на храносмилането

Джинджифил - противовъзпалително, успокояващо стомаха

Розмарин - използва се при храносмилателни проблеми, газове, киселини

Копърът се използва в източната медицина за намаляване на газовете и подуването на корема. Опитайте да дъвчете няколко семена или пригответе като чай.

Магданоз - полезен при отстраняване на тежки метали, успокояващо храносмилането и диуретик

Кинза - мощна при премахване на тежки метали

Спирулина– (от Хавай), най-известна с отстраняването на метали от лигавицата на червата

Успокояващи храни

Папая - съдържа ензима папаин, който подпомага храносмилането и също така е доказано, че помага за намаляване на газовете и подуване на корема

Краставица - съдържа силициев диоксид, кофеинова киселина, която помага за намаляване на задържането на вода и подуването

Сок от целина - съдържа минерални соли, които възстановяват HCl.

Банани - съдържат специфични лечебни свойства на корема

Вода. Вода. И още вода. Поддържането на хидратация обезсърчава задържането на вода. Вашето тяло не трябва да се бори, за да задържи водата, ако става достатъчно. Обичам да започвам сутрините си с топла вода с лимон, което също е доказано, че увеличава производството на HCl.

Доказано е, че съзнателното хранене е огромна помощ за намаляване на подуването. Забави. Дъвчете храната си напълно. Оставете време за усвояване на храната.

Помислете за храносмилателен ензим с по-тежки ястия и ежедневен пробиотик.

Имате проблеми и искате отговори? Нека разберем това заедно. Работата с Аманда ще ви осигури нужната помощ, както и подобните на детектива качества, за да издърпате назад слоевете от вашия живот и здравна история, за да видите каква е основната причина за вашите симптоми.

  • Не сте сигурни дали сте готови да се ангажирате? Планирайте „Попитайте Аманда сесия“ и планирайте да напуснете нашата сесия със списък със задачи и време, за да се почувствате добре с новите си навици.