Историята на Ерика: откриване на причината да яде

Публикувано на 13 ноември 2013 г.

днес

Повечето хора смятат, че диетите работят и че диетите, които „не работят“, са недисциплинирани, самосаботират и т.н. Въпреки това, всеки преглед на безпристрастна научна литература, която не е направена от диетичната индустрия, води до заключението, че всъщност, диетите не работят. Професор Стивън от университета „Бригъм Йънг“ казва: „Ще бъдете трудно да прегледате диетичната литература и да стигнете до заключението, че можете да дадете на хората набор от диетични указания или ограничения, които те ще могат да следват в дългосрочен план и да управляват теглото си успешно . " [1] Д-р Глен А. Гесер в своята новаторска книга „Големите мазнини лъжи: истината за вашето тегло и вашето здраве“ стигна до заключението, че 90 процента от хората, които спазват диета, възвръщат цялото си тегло, което губят. По подобен начин професор Трейси Ман от UCLA, след като направи цялостен анализ на тридесет и едно диетични проучвания, стигна до заключението, че повечето хора, които спазват диета, биха били по-добре изобщо да не са на диета, тъй като повечето от тях са върнали цялото си тегло обратно и повече. [2]

Какво ни казват тези открития? Че въпреки всички огромни усилия, обещанията, направени от диетичната индустрия на стойност 60 милиарда долара, и негативи, които се натрупват върху хора, които са тежки или с наднормено тегло - здравословни проблеми, вътрешна критика и срам, външна критика и предразсъдъци - гладът, който кара хората да ядат са още по-мощен. И въпреки факта, че мнозина смятат тази лоша новина (защото тя прави отслабването много по-трудно и по-малко устойчиво), има сребърна подплата: кои сме всъщност - нашите най-дълбоки нужди, желания и желания - няма да бъде лесно игнорирани, заглушени или изтласкани настрана, независимо от причината. Дори при големи несгоди нашето автентично Аз преобладава.

Erica’s Story: Откриване на причината, която е изяла

Ерика беше на около 28 години. Тя беше с големи кости и силна в поведението си, което беше откровено и откровено; тя беше непоколебима в очите й, които гледаха непоклатимо право към мен. Ерика каза, че се е занимавала с проблеми с теглото само през последната година и половина. Ето откъс от нашата сесия заедно, където разкрихме значението и мотивацията зад яденето на любимата й храна.

Аз: Коя е любимата ти храна?

Ерика: Карамел мока на Starbuck - обикновено 16 унции. Преди ги поръчвах с пълномаслено мляко, сега използвам 2%; не са толкова добри. Правят ме по-малко дебели, но старите бяха по-добри. Понякога пия по две на ден, когато нещата са наистина лоши. (Ерика ги описа с яркост в очите. Сякаш говореше за велико откритие като миньор, достигнал до вената на дълго търсената руда, или петрол, който вдига земната си бормашина, за да я намери мокра, черен и забавен.)

Аз: Моля, говорете свободно за това, което е толкова добро за тях. Освободете се от всичките си критики относно теглото си и пиенето на тези мокаси; просто ми кажете за това какво е да пиеш едно.

Ерика: Те са просто вкусни; Очаквам ги с нетърпение. Напускам къщата си, за да си взема такава, и живея на 20 минути от най-близкия Starbucks. (Тя се засмя с гордост при разкриването на своята решителност, въпреки че явно също чувстваше, че това е малко абсурдно.)

Глупаво е да се придава толкова голямо значение на чаша кафе. (Докато Ерика описваше удоволствието от мока на Starbuck, забелязах, че държи пластмасова чаша - чаша на Starbuck - която някога е била пълна с вода.)

Аз: Забелязвам вашите ръце, увити около тази чаша. Можете ли да ми покажете какво правят вашите ръце? Свалете ги от чашата и ми покажете как държат чашата.

Ерика: Те са като нокти. (Тя свали ръце от чашата; пръстите й изразяваха силно напрежение, когато се навеждаха напред.)

Аз: Хванете бутилката с вода на масата с онези подобни на нокти ръце. (Исках тя да изрази силата и страстта в своя „нокът“, но картонената чашка просто щеше да се разпадне, затова й предложих 1,25 литра твърда пластмасова бутилка пред мен.)

Забележете ръката си - как се хваща и държи; забележете твърдостта, намерението, усещането за вашата хватка. Когато сте готови, ще се опитам да го отдръпна от вас. Позволете си да реагирате свободно. (Ерика се усмихна някак палаво и след това, докато се спогледахме, тя започна да се смее. И двамата веднага разбрахме колко силна и решителна е. Придърпах бутилката към себе си, далеч от нея. Мускулите й се опънаха, челюстта й се втвърди малко и очите й станаха още по-неподвижни, докато тя дърпаше бутилката към себе си, устоявайки на моята сила.)

Аз: Какво правиш? (Исках тя да се свърже с това, което искаше - каквото и да беше, което беше толкова важно за нея.)

Ерика: Държа се за кафето.

Аз: Пусни; спрете да държите кафето. Защо ти трябва така? Какво държиш толкова скъпо? (Умишлено се опитах да изтръгна чашата от нея, за да може тя да „почувства“ хватката й, желанието и нежеланието й да се отпусне. Действах като сегашната й диетична програма, която третираше нейния карамелен мокас като нещо, което трябва да отнеме, вместо разберете.)

Ерика: Това е моето щастие. (И двамата с Ерика бяхме изненадани; никой от нас не очакваше този отговор.)

Аз: Щастие? Защо трябва да се бориш за щастието си?

Ерика: Защото нямам. (Докато говореше, очите й започнаха да сълзят. И двамата бяхме трогнати.) Мога да отида да го взема в Starbucks. Положих щастието си в това едно нещо. Защото, ако имам нужда, мога просто да го взема.

Аз: Какво пречи на вашето щастие? (Вече бяхме на път да проучим как да получим това, от което тя наистина се нуждаеше в живота си. Ако можех да й помогна да получи своето „щастие“, тогава щеше да е по-лесно да се откаже от хватката си с едно нещо, което знаеше как да схване и се бори за - карамелената мока.)

Ерика: Семейството ми, родителите ми, работата ми. Искам да се съсредоточа повече върху себе си и собствената си кариера. Искам да бъда поставен на първо място. Искам да щракна с пръсти и всеки ще направи това, което кажа. Но винаги трябва да се вписвам във форма, определена от други хора и отговорности.

Аз: Можете ли да си представите, че сте такъв човек, който щраква с пръст и получава това, което иска?

Ерика: Сигурно е хубаво, не знам, никога не съм го имал. Мисля, че това се разваля. Само дето мога да щракна с пръсти и да карам 20 минути, за да отида до Starbucks. Не знам дали мога да направя други промени в живота толкова лесно.

Впоследствие с Ерика разработихме програма за отслабване, базирана на прозрението, което тя имаше. Да, това включваше някои допълнителни цели за упражнения и усилие да бъдете по-наясно с пиенето на карамелен мока, но програмата включваше също така да стане по-ясна за промените в живота, които тя искаше да направи, и да й осигури психическа и емоционална подкрепа, от която се нуждаеше, за да направи този живот промени.

Около една година по-късно Ерика беше разведена, преследвайки нови възможности за кариера, тренирайки като бандит и с тежестта, която искаше да бъде. Тя щракна с пръсти и грабна щастието си. За Ерика нейният „глад/жажда“ за кафе Starbucks всъщност беше глад за истинския й живот, живот, който ще я направи истински щастлива.

[1] Аманда Спаке, „Спри диети! Забравете скалата, броенето на калории и забранените храни. Те може да причиняват повече вреда, отколкото полза “, САЩ News and World Report, публикуван на 8 януари 2006 г., достъпен на 31 октомври 2011 г., http://health.usnews.com/usnews/health/articles/060116/16diet.htm.

[2] Трейси Ман, А. Джанет Томияма, Ерика Уестлинг, Ан-Мари Лю, Барбра Самуелс и Джейсън Чатман, „Търсенето на Medicare за ефективно лечение на затлъстяването: Диетите не са отговорът“, Американски психолог, 62, бр. 3 (2007): 220-233.