моят

2014 е почти приключила и ...

-Не отслабнах

-Изглеждам по същия начин

-Моята енергия не съществува

-Все още не харесвам начина, по който изглеждам на снимки

-Списъкът продължава и продължава ...

АКО сте на същото (или по-лошо) място за тегло и здраве, отколкото в началото на 2014, прочетете нататък ...

АКО искате да отслабнете през 2015 г., прочетете на ...

Отказвам 2015 г. да бъде поредната година, която просто идва и си отива за вас, без да се променя нищо ... още веднъж. Нашето здраве и фитнес са твърде важни.

Всички сме го чували ... "Просто се храните правилно и тренирайте последователно!" Да!

УГХХХ! АКО САМО БЕШЕ ТОЛКО ЛЕСНО.

Това е като да кажеш защо всеки амбициозен музикант просто не прави песен със завладяващ хор заедно със страхотен ритъм и мелодия?!

ЗАЩОТО Е ПО-ЛЕСНО КАЗАНО ОТ ПРАВЕНОТО.

Знаем, че тайната на отслабването е около 3 неща:

3. Правейки # 1 и # 2 последователно

За съжаление, както всички знаем, частта за последователността е толкова трудна.

Ето защо си направих работата на живота си, за да помогна на хората да останат последователни. Ето защо MBT получава толкова невероятни резултати.

НО, за да разберем напълно какво е необходимо, за да помогнем на хората да останат последователни, е важно да разберем защо хората НЕ МОГАТ да останат последователни.

С други думи: Защо последователността е толкова адски трудна? Какво пречи?

Сведех причините до 3 ключови неща.

3 причини, поради които последователността е толкова трудна:

1) Планът, който се опитвате да следвате, не е устойчив.

Забравете за модните диети. Можем да следваме диета за бисквитки, шейк или грейпфрут толкова дълго. (Да, всички те съществуват.) Ние можем само да следваме диета без мазнини, без въглехидрати, без захар и нищо толкова дълго.

Планът трябва да бъде практичен, устойчив и здравословен.

Запитайте се: „Себе си, мога ли да се видя да се храня така след 5 години? Ако отговорът е отрицателен - тогава диетата, която мислите да започнете, очевидно не е устойчива.

Когато имате правилния план за диета и упражнения, е много по-лесно да се придържате към него.

Ето защо ще ви дадем персонализирана диета, която е лесна за спазване с гъвкави опции. За разлика от други програми, които насърчават строги и ограничени полкове, вие ще имате много свобода с MBT.

Тук не става дума никога повече да не ядете любимите си храни. Това не е устойчиво! Всъщност ще ви научим как можете да си вземете тортата - докато все още отслабвате.

Ще ви дадем и план за упражнения, който е устойчив. Не се налага да се самоубивате във фитнеса. Освен това 70-80% от отслабването е свързано с нашата диета. Става въпрос за това какво, защо и как се храним.

—-> Ако диетата или планът за упражнения, които се опитвате да спазвате, не са устойчиви, вие сте обречени от самото начало. Провалът е неизбежен.

2) Никога не променяте връзката си с храната

Това е критично важно.

Някои проучвания показват, че повече от 1/2 от хората, които се подлагат на операция за отслабване, качват тегло обратно, а след това някои.

Защо? Те се справят със симптома на преяждане/прекалено угаждане, а не с причината.

Ето проблема:

Повечето хора преминават от една „хранителна диета“ към друга. Един месец ядат само X. Следващият месец ядат само Y. Следващият месец ядат само Z. Всички познаваме хора като този.

Единственото нещо, което променят, е храната, която ядат. Ако единственото нещо, което променяте, е храната, която ядете, няма да се промените в дългосрочен план.

От решаващо значение е да промените връзката си с храната. От решаващо значение е да промените начина, по който мислите и реагирате на храната. От решаващо значение е да научите правилния начин на мислене, заедно с навиците и поведенията, необходими за отслабване и задържане.

Ще спазвате луда диета в продължение на 30 ... 60 ... може би дори 90 дни. Може дори да отслабнете.

Но какво се случва след това? Чудите се как по дяволите сте го направили. А, да ... сила на волята! Проблемът със силата на волята е, че тя не е устойчива.

Ето защо хората наддават на тегло. Те никога не се научават на правилния начин на мислене заедно с навиците и поведението, необходими, за да го пазят.

Те просто се „закопчават“ и „опитват усилено“ за няколко месеца, докато вече не могат да го правят.

Това не е устойчива стратегия.

Промяната на връзката ви с храната е огромна част от това, което правим. Твърде много диети и програми и „експерти“ там се фокусират само върху това, което ядете. Разбира се, ние се грижим какво ядете. Но когато разберем защо ядем, е много по-лесно да променим това, което ядем.

—-> Освен ако не промените връзката си с храната и начина, по който мислите и реагирате на храната, няма да отслабнете дългосрочно.

3) Ежедневна и лична отчетност + Ежедневна поддръжка

Първо, има огромна разлика между това да знаете какво да правите и действително да го правите. Хората непрекъснато ми казват, че „знаят какво да правят“ ... въпреки това никога не се променят.

Твърде лесно е да си даваш обещания и да ги нарушаваш. Никой не знае дали ги пазите или не ... така че едва ли някога го правите. Всички знаем това чувство. Усещането, че са ме излъгали. Сами. Това е ужасно чувство ...

Това е мястото, където ежедневната отчетност и подкрепа влизат в игра. Трудно е да се обясни силата на отчетността, освен ако не сте я изпитали.

Това е първият ви учебен ден.

Камбаната звъни и в разходки вашият нов професор по физика.

Той носи гигантски червен учебник по физика. Той гледа право в класа и ЗАТЪРСВА книгата на масата с голям туп ....

Той поглежда класа и крещи: „ТРЯБВА ДА УЧИТЕ 6 МЕСЕЦА. В КРАЯ НА 6 МЕСЕЦА ЩЕ ИМАТЕ ТЕСТ. КЪСМЕТ!"

След това излиза от стаята.

Сега нека ви попитам ... кой според вас всъщност ще премине такъв клас.

Този професор по физика е подготвил класа за неуспех.

ВМЕСТО, ами ако същият професор:

  • .... Поддържа класа всеки ден.
  • ... има работно време.
  • .... Нека задавате въпроси.
  • ... .поправя ви, когато грешите.
  • ... .поддържа ви на всяка крачка.

ТОГАВА какъв според вас ще бъде процентът на успех? Очевидно супер висока.

Единствената разлика между всички, които се провалят, и всички, които преминават, е размерът на получената подкрепа.

Същото е и с диетата.

Традиционно ви казват: „Ето диета, която да спазвате. Имате 6 месеца да го направите. Късмет."

Това е огромна причина, поради която хората по традиционните програми не отслабват.

Ние сме настроени за провал от самото начало! (Точно както онзи лош професор създаде класа си за неуспех.)

Добре, така как да се настроим за дългосрочен успех при отслабване?

Вече разбрахме това в MBT: Ние следваме едни и същи принципи на подкрепа на нашите клиенти на всяка крачка.

Ето защо 100% от нашите клиенти (буквално 100%) успяват да отслабнат с MyBodyTutor.

Защото ние ви предоставяме ежедневна поддръжка.

Защото ние ви даваме план, който всъщност е устойчив.

… .Защото ви уредихме с треньор, който е експерт.

… .Защото ние ви подкрепяме всеки път, когато изпаднете от пистата.

Защото ние ви поставихме с ясни и дефинирани цели.

Защото вашият преподавател ще знае отговорите на всички ваши въпроси.

Тъй като ние с течение на времето преподаваме на хапки, а не на огън маркуч с информация през първия ден.

Защото ние ви учим на правилния начин на мислене, заедно с навиците и поведението, необходими за отслабване и задържане.

Защото получавате безмилостна подкрепа и отчетност ... .от истинско човешко същество ... всеки ден.

Добре ... . Мога да продължавам. Но мисля, че схванахте точката.

—-> Освен ако не ви държат отговорни и не ви подкрепят ежедневно, е много трудно да не се оправдавате и да ги рационализирате. Също така е много трудно да се поддържа усилието, необходимо за отслабване. Няма съмнение, че промяната по природа е неудобна.

Ако правим това, което винаги сме правили ... това е удобно. Ако правим нещо различно ... ще се почувстваме неудобно. С ежедневната подкрепа и отчетност това прави дискомфорта много по-поносим и удобен.

И така, ето го. Трите причини, поради които последователността е толкова трудна! Имайте предвид това за вашето пътуване за отслабване през следващата година - без значение какво правите. Искрено искам да видя как успявате.

Бих ли искал да опитате MBT?

РАЗБИРА СЕ! Вярвам в MBT с цялото си сърце и душа и видях какво се прави за толкова много хора, откакто започнах това през 2007 г.

Искрено вярвам (и знам), че работи по-добре от всичко друго там. Ето защо предлагам 100% гаранция за връщане на парите. Можете да изпробвате програмата ми за цял месец. Ако не усетите или не видите резултати, ще ви върнем парите. Направих това безпроблемно, защото искам да ни опитате.

Ако имате някакви въпроси, моля пишете ми. Чета и отговарям на всичките си имейли.

P.S. Защо не започнете каквото и да правите по-скоро, отколкото по-късно? Много по-забавно е да ударите земята на 1 януари - срещу - като започнете с нулев импулс.

Още истории за вас

Как да спрем запояването в ход.

„Всичко в умерени количества.“ Ужасен съвет или най-добрият начин да победите апетита?

Уикендите, които разрушават вашата диета? Как да спрем преяждането и да прекратим диетата Mon-Thur.

През 2007 г. напуснах работата си, за да стартирам MyBodyTutor. Оттогава помогнах на хиляди хора да отслабнат и да ги предпазят с моята доказана програма и методи.

Присъединете се към нашия безплатен мини-курс и открийте как и защо нашите клиенти са в състояние да отслабнат и да го пазят.

Ще получите и „10-те най-добри съвета за отслабване“, събрани от повече от десетилетие на тренировки.

100% поверителност. Без игри, без спам. Само полезна информация, която можете да приложите веднага в живота си.

Тестът за броколи Как да спрем емоционалното хранене.

Как да спра да казвам, Утре ще започна диетата си!

Не мога да се придържам към диета? Ето защо и какво да правя.

Съвети за отслабване, които всъщност правят разлика

Повече от десетилетие съм треньор по отслабване, ето най-добрите ми стратегии.

Имам въпрос?

Разгледайте нашите често задавани въпроси или ни изпратете съобщение по-долу и ние ще се свържем с вас скоро. (Сериозно, очаквайте бърз отговор.)

Свържете се с нас