1 от 6
Яжте дъгата
Кога за последен път забелязахте цвета на храната си? А що се отнася до дегустацията на дъгата, не, извинете, Скитълс не се брои. Ако в момента кимате с глава от срам, е време да разгледате по-отблизо диетата си.
Не е тайна, че яденето на дъгата може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, да не говорим за масива от хранителни вещества, с които храните тялото си. И покрийте тялото си с нужните хранителни вещества. Тези цветни предимства могат да укрепят имунната ви система, да насърчат здраво сърце, да създадат сияйна кожа и дори да ви помогнат да живеете по-дълго.
И така, как точно нюансите влияят на вашето здраве? Torrie Yellen, R.D. за услугата за доставка на здравословни гурме DeliverLean споделя защо трябва да се стремите всяко ядене да стане цветен колаж.
„Що се отнася до яденето на цветни храни, най-добре е продуктите да са в сезон или да са най-ярки и зрели“, казва Йелън. "Тогава те имат най-високия концентрат и хранителни вещества."
И тъй като тялото ви използва всичко, което ядете и пиете по един или друг начин, от решаващо значение е да го смесвате и да му давате неща, които взаимодействат помежду си в процеса на храносмилането. "Когато някой се нуждае от желязо, трябва да го има с витамин С, който бихте получили от жълтите и оранжевите храни, за да подпомогнете усвояването и на двете."
- Ползите за здравето от яденето на цветни храни Блог True Citrus
- Най-добрите храни, които да ви помогнат да спите - Фондация за сън
- Защо дъговата пъстърва е идеалното ястие за следващото ви здравословно хранене; Ясни Спрингс храни
- Най-добрите храни за кето с раници от следващата миля
- Най-добрата хранителна мрежа с ниско съдържание на въглехидрати