Какво няма да обичате в този сочен, сегментиран цитрусов плод!

Където и да отидете, отстрани на пътищата тези дни виждате прекрасни натоварени колички с много C, наполовина зелени с гуави и наполовина живи портокали с добре, портокали! Съвпадение? Не точно! Природата е имала за цел тези блестящи плодове да се появят през този сезон по някаква причина. И тази причина са свръх количествата витамин С, снабдени с имунитет, подсилващ имунитета и антиоксидант par excellence. И промяната на сезона със сигурност се нуждае от сериозно зареждане на имунитета.

ядете

Да тръгнем първо с портокали. Какво има да не обичате в този сочен, сегментиран, цитрусов плод! Наистина ли! Особено, когато се яде бавно седнало на мекото зимно слънце. Блаженство! Но дори повече от вкуса, неговата доброта е това, което го прави толкова важно да се яде през зимата. Макар и малко забавено тази година, сега става наистина студено и настинките, грипът и подобни подобни започнаха да правят обиколките с нова сила. Честно казано, кой има време да бъде свален от настинка или някаква болест, така че моето предложение е да започнете да правите контрол на щетите дори преди да ви удари.

Тоест, яжте правилно, за да предотвратите инфекция - а портокалите са само храната, която ще помогне на организма да произвежда по-високи нива на антитела и бели кръвни клетки (клетките, които се борят и изхвърлят инфекцията, причиняваща бъгове) и да пазят сезонните заболявания далеч. Освен това има малко витамин А, който отново е необходим за развитието на белите кръвни клетки.

Друг голям плюс е, че видът на влакната има портокал - разтворими фибри, които стимулират производството на противовъзпалителния протеин интерлевкин-4, който помага на тялото ни да премине от противовъзпалително към противовъзпалително и ви помага да се възстановите по-бързо от инфекция ( ако се разболеете). Така че виждате, че никога не е късно да започнете да го чувате.

Това не е всичко, С в него също помага за намаляване на свободните радикали в организма (причинени от замърсяване, неправилно хранене и т.н.), които увеличават риска от преждевременно стареене и хронични заболявания като сърдечни заболявания и инсулт, и определен антиоксидант в него - херперидинът има е доказано, че понижава високото кръвно налягане, както и холестерола, като по този начин прави и този сочен плод сърдечен. Всъщност клас съединения, открити в корите на цитрусови плодове, наречени PMFs, имат потенциала да понижат холестерола по-ефективно от някои лекарства, отпускани по лекарско предписание (и без техните странични ефекти). Затова опитайте да вземете и малко от кората (подсушете и настържете в съдовете си). Накрая съединенията, открити в портокалите и други цитрусови плодове, лимоноидите също са мощни антиканцерогени. И това ще ви хареса: както C a A, може да помогне за поддържане на колагена щастлив, а кожата ни здрава и забавяне на бръчките. Уау!

И в случай, че мислите това, което аз мисля, че мислите ... Не, консумирането на добавки с витамин С не осигурява същите защитни ползи като получаването му прясно от източник на храна. Това не съм аз, но това, което казват изследванията. Така че обърнете внимание и докато през сезона имайте портокал на ден, в идеалния случай два.

В следващия пост се чете за вездесъщата гуава и някои по-лесно достъпни C велики.

Гледайте: Брилянтни хакове за грижа за кожата