защо

Никой не мисли, че медиите ги засягат. И все пак медиите засягат всички.

Просто спрете за минута. Дишайте. Защото през последните 10 години сте в лудост в медиите. И дори не сте забелязали.

Помислете. Колко часа мислите, че прекарвате втренчени в екрани всеки ден, консумирайки медии? Колко часа всяка седмица? Всяка година?

Независимо дали се взира в смартфона ви. гледане на видеоклипове в Youtube, използване на приложения за запознанства, гледане на филми, оставяне на коментари, публикуване в Instagram, слушане на музика или гледане на телевизионни новини.

Колко процента от живота си прекарвате в консумация на медии? Колко от живота си прекарваш седнал, все още втренчен в екраните?

Помислете върху факта, че извън нашата работа и сън ние почти ВИНАГИ решаваме да прекарваме по-голямата част от останалото си време в отнемане или ангажиране с медии.

И все пак повечето хора категорично ще отрекат всякакви възможни последици, които медиите оказват върху тях.

Защо толкова много хора нямат разбиране за това как медиите им влияят?

Е, знае ли рибата, че е мокра?

Не забелязваме ефекта на медиите върху нас, ЗАЩОТО е толкова широко разпространен.

Вероятно виждате медиите просто като част от ежедневието. Превъртате Facebook. Седите на дивана и гледате телевизия. Играете видео игри.

Това е животът прав?

Е, всъщност не.

В голямата схема на нещата това поведение е наистина странно.

До преди около 80 години тези неща бяха напълно чужди. До преди около 500 години дори четенето беше напълно нечувано за повечето хора.

Мозъкът еволюира, за да се справи със създаването на социални връзки с вашето племе, лов за храна и секс. Той не е оборудван да се справи със съвременните медийни технологии.

Медиите имат странни ефекти върху хората. Медиите променят хората. И различните медии имат различни ефекти.

Не можете да започнете да играете видео игри в продължение на 25 часа седмично и да очаквате да останете същият човек като преди.

Подобно на вашата хранителна диета, вашата медийна диета трябва да се третира със същото ниво на грижа.

Какво ви прави Junk Media

Консумирайте твърде много нездравословна храна и ще платите цена. Ще се чувствате по-зле за себе си. Ще съсипете здравето си. Няма да можете да мислите ясно.

Същото важи и за консумацията на боклуци.

Точно както мозъкът ви не функционира правилно на диета с нездравословна храна, няма да мислите ясно, ако консумирате огромни количества нежелана медия.

Вие ще получите пристрастен към World of Warcraft. Вие ще получите пристрастен към порнографията. Ще щракнете върху статии, които не предлагат реална информация.

Netflix преяждането ще изяде вашето безценно свободно време, раздели за коментари на видеоклипове в Youtube ще ви вбесят, акаунтът на най-добрия ви приятел в Instagram ще ви направи болезнено ревниви.

ТВ новините ще ви направят вечно изплашен от външния свят. Безсмислени известия ще открадне вниманието ви. Рекламата ще ви накара да се чувствате неадекватни.

И какви са резултатите от консумирането на безброй часове боклуци?

Неосъществен живот. Ниско самочувствие. Депресия. Безпокойство. Гняв. Фрустрация. Нарушени социални умения. Неточен мироглед. Изгубено време.

Нежеланите медии са вредни за вашето психично здраве

Нежеланата медия, подобно на нездравословната храна, няма хранителна стойност. Само празни, пристрастяващи калории.

И на всичкото отгоре, помислете за физическата реалност на консумирането на толкова много медия:

Седя неподвижно. Загледан в екран.

Тялото ти не е създадено за това. И затова те седят е новото пушене.

Ако сте като много хора, медиите ще влошат качеството на съня ви, докато стоите до късно през нощта с екрана на вашия смартфон, осветяващ тъмнината на стаята.

Вместо това, какво се случва, когато консумирате здравословна медия?

Ставате по-знаещи. Ставате по-интересни. Ставате по-успешни. Научавате нови умения. Вдъхновяваш се. Получавате мотивация. Чувстваш се добре. Самочувствието ви се покачва. Виждате страна от света, която никога не бихте могли да видите без медии. Изложени сте на нови гледни точки. И вие можете да видите невероятни произведения на изкуството.

Това е силата на грижата за вашата медийна диета.

Казват, че сте средният от 5-те души, с които прекарвате най-много време и същото важи и за медийните влияния, с които се обграждате.

Не бъди издънка

Основният мотив на повечето медии

Всички медии са направени с цел.

Трябва да разберете каква е тази цел.

Трябва ли да получите очни ябълки в рекламите в почивката? Печелите ли от микро транзакциите в мобилната игра? За да ви продам продукт? Това да ви накара да гласувате по определен начин? Дали да ви продам определена рамка, в която да видите света. Да се ​​върне ли вниманието ви към тяхното приложение? Трябва ли да гледате възможно най-много часово съдържание? Това е да стимулира кликвания върху тяхната новина? Трябва ли да предизвика противоречия? Дали да продадеш колкото се може повече билети за кино?

Живеем в капиталистически свят. Повечето медии се правят в опит да спечелят пари. Вашата работа е да разберете как печелят от медиите и след това сами да решите дали искате да попаднете в техния паричен капан.

Не бъдете човекът, който гледа 4 часа Netflix, въпреки че имаше работа, защото функцията за автоматично пускане на Netflix продължаваше да го влачи обратно.

Не бъдете човекът, който се ядосва и разстройва заради новинарска статия, без да осъзнавате, че по-голямата част от информацията е умишлено подвеждаща в опит да провокирате емоциите си и да привлечете трафика към уебсайта.

Не бъдете човекът, който никога не разбира, че MMORPG, който играе, е ПРОЕКТИРАН, за да го пристрасти, така че да продължава да плаща абонаментната си такса. (Пристрастяване към MMORPG е ужасно нещо)

„Има повече хора, които печелят от разбирането на човешката психология
отколкото използваме психология за подобряване на човешкото състояние "
Филип Зимбардо, американски психолог

Медиите ни променят напълно

"Ние се превръщаме в това, което виждаме. Ние оформяме нашите инструменти и след това нашите инструменти ни оформят" Маршал Мклуън

Тъй като мозъкът ни е невропластичен (мозъкът ни постоянно се адаптира към нови стимули), всичко, което правим, пренарежда структурата на мозъка ни. И това включва медии.

Казано по-просто, мозъкът ви се справя добре с това, което правите най-много.

Когато развиете навик да хапвате Netflix в продължение на 2 часа след работа всеки ден, тялото и умът ви ще се адаптират към тази задача. Вашето физическо тяло също ще се влоши леко, все още седнало на дивана изисква много малко мускулен тонус.

Докато се взирате в Netflix, умът ви ще се пренастрои, за да отговаря на задачата. Той ще влезе в състояние на пасивност всеки път, когато гледате. И ще развие навик да го прави. Когато настъпи моментът и се наложи мозъкът ви да бъде ангажиран и проактивен, той няма да бъде толкова вещ в това.

Ако например седнете и четете книга по час всеки ден, ще станете човек, който може да се фокусира върху едно нещо за дълги периоди от време.

Ако, от друга страна, решите вместо това да използвате това време, разглеждайки социалните медии, ще станете някой, който се бори да се съсредоточи на която и да е задача и се оказва постоянно разсеяна, без значение каква е задачата.

Предозиране на порнография и ще научите мозъка си да търси възбуда от воайорска, аутсайдерска гледна точка, вместо да бъдете сами на сцената, при интимна среща с истински партньор.

Предозиране в социалните медии и ще научите мозъка си да търси самоуважение от другите, а не от себе си.

Бъдете изложени на твърде много реклама и ще научите мозъка си, че не можете да бъдете щастливи, докато не направите следващата си покупка, вместо просто да сте щастливи в момента.

Следвайте свръх отрицателен акаунт в Vlogger или Twitter и този негатив ще изтече и в живота ви.

Казват, че сте това, което ядете.

Вие сте медията, която консумирате

Защото медиите са сила, която действа върху вас. И без намеса тази сила ще промени кой си.

Ако сте като повечето хора, ще си помислите, че всичко това е ужасно преувеличено. Защото се чувствате така, сякаш контролирате.

И вие контролирате.

На вашия съзнателен мозък, който е.

За съжаление медиите действат върху вашия подсъзнателен мозък.

Това означава, че това ще промени вашите модели на поведение и душевното ви състояние, без изобщо да го осъзнавате.

Подсъзнателният мозък се вдига цялата информация е дадена. И това включва медии.

Вашият съзнателен мозък може да смята вашето 2-часово преяждане с Netflix като малко забавление извън реалния ви живот, но за вашия подсъзнателен мозък всичко е от значение.

Вашият подсъзнателен мозък не смята вашето преяждане Netflix като отделно от това, което сте. Счита го като част от вас. И ще се адаптира към задачата точно както би се случило, ако учехте нов език по 2 часа всеки ден.

Всяка медия, на която излагате мозъка си, има ефект. Няма изключения.

Затова се погрижете за вашата медийна диета. Защото това може да има по-голямо въздействие върху живота ви, отколкото бихте очаквали.