Като ASAP

Ани Хинан

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Камерън Диас е известна на мнозина със своите сладки и забавни филми, моделиране и обща горещина. Успешният й начин на живот е нещо, към което да се стреми и в книгата си „The Body Book“ тя разкрива някои от тайните си.

Когато майка ми ми даде тази книга за завършването на гимназията, реших да я прочета като първата стъпка в моя много оптимистичен план да направя революция в живота си и да стана супер здрава и да се вместя в първия си семестър в колежа. Като се има предвид, че по това време от живота си си мислех, че всичко, което трябва да направя, за да съм здрав, е да спортувам и да ям салата като веднъж седмично, този план беше доста нереалистичен. Прочетох книгата, защото се надявах, но дълбоко в себе си не мислех, че за мен се случва здравна революция. Но след това го направи.

Стигнах до колеж и тренирах по-често и се храня по-здравословно, отколкото през всичките си 18 години вкъщи. Беше доста невероятно и се съмнявам, че щях да намеря мотивацията да го направя, ако не беше „Книгата за тялото“. Ето няколко причини, поради които трябва да направите тази книга своя нов най-добър приятел, ако се опитвате да създадете революция в здравето за себе си.

Наука за здравето

прочетете

Снимката е предоставена от emeraldbitch.tumblr.com

Сериозно ми се иска моят учител по AP Bio да е взел няколко урока от Камерън. Тази книга разглежда биологията на храненето, фитнеса и психическото здраве с разбираеми термини. В резултат на това разбрах повече (и се интересувах много повече) от биологията, след като прочетох тази книга, отколкото цяла година в час. Макар че това може да звучи като скучно, всъщност е изключително мотивационно здравословно. Всички знаят, че консервантите са лоши. След като обаче разберете, че не трябва да ядете консерванти, защото освен че убиват бактериите, които причиняват разваляне на храната, те също така убиват и здравите бактерии, от които се нуждаете, за да живеете, след като влязат в храносмилателната ви система, желанието ви за тях намалява. Много други специфични описания на ефекта, който различните въглехидрати, мазнини, протеини, витамини и минерали имат върху тялото, служат като голямо вдъхновение да ги ядете - или не.

Значението на обучението

Снимка измислица на giphy.com

Всички знаят, че упражненията са важни, но въпреки това перспективата за това обикновено кара хората да се чувстват като горния Камерън. Това, което хората обаче не осъзнават, е колко е важна последователността. Кам е тук, за да разбие усещането за здраве на всеки непринуден участник в класа и да ни уведоми, че „ако не сте в крак с обучението си, упоритата ви работа изчезва“. Хм, не смених теглото от 8 lb за 12 lbs днес, за да загубя този телесен напредък до края на седмицата! И обратно, ако тренирате последователно, тялото ви има много положителни резултати, както във фитнеса, така и извън него. Те включват сърцето ви да доставя кислород и да премахва по-ефективно отпадъчните продукти, тялото ви да се научи да разчита на по-малко въглехидрати и огромно увеличаване на изгарянето на мазнини, дори когато е заседнало, поради производството на митохондриални ензими, които правят тялото ви по-добре при мобилизирането на мазнини ( отново с вдъхновяващата наука.) Освен това вашите колежански години са много формални за здравето. Последователните упражнения сега ще положат основите на дълъг и здравословен живот, така че по-добре започнете да тренирате, докато все още можете! Ако тези факти не ви карат да отидете на фитнес още сега (и отново утре, и на следващия ден ...), не знам какво ще.

Cam’s Lifestyle

Снимката е предоставена от rebloggy.com

Ще бъдете по-здрави

Снимката е предоставена от giphy.com

Последната причина да прочета книгата „Тялото“ е по-субективна, защото е свързана със собствения ми опит при нейното четене. Отказ от отговорност: Не прочетох тази книга наведнъж. Животът е зает и понякога остава на рафта в продължение на седмици. Въпреки това, въпреки че може да няма начин научно да се докаже това, аз съм убеден, че има пряка връзка между това кога съм най-здрав и кога чета активно тази книга. Ефектът, който четенето само на няколко страници на ден има върху мотивацията ми да бъда здрав, нивата на дисциплина и цялостното благосъстояние доведе до това, че тази книга се превърна в единствената книга, която чета отново и отново и затова трябва да я направите и ваша.

Също така важно да се отбележи: Екипът на Cam е създал уебсайт въз основа на книгата. Вижте тук.