Проучване на кардиолози от университета Dokuz Eylül в Турция установи, че яденето на вечеря в рамките на два часа след лягане може да увеличи риска от инфаркти.

трябва

Изглежда, че всеки ден в офиса става все по-късно. Когато приключите с тези имейли, хванете късния автобус за вкъщи и направите ъглов удар за бърза спалгия в средата на седмицата, слънцето отдавна е залязло.

Но не се чувствайте прекалено удобно във вашите навици след хранене. Ново проучване от кардиолози от университета Dokuz Eylül в Турция установи, че храненето по-късно вечер може да увеличи риска от сърдечен удар.

Отива радостта от среднощен пир.

Изследването, представено на конгреса на Европейското общество по кардиология в Рим миналата седмица, твърди, че „вечерята в рамките на два часа преди лягане е причинила повече вреда, отколкото отдавна установеният риск от диета с високо съдържание на сол“. За да се намали рискът от сърдечни заболявания, се препоръчва хората да ядат малка вечеря не по-късно от 19:00.

Изследователите стигнаха до тези заключения, като анализираха диетите и времето на хранене на повече от 700 възрастни, които вече страдат от високо кръвно налягане. Те открили, че в 24,2 процента от случаите, в които участниците са вечеряли в рамките на два часа след лягане, кръвното налягане не е спаднало правилно за една нощ (състояние, известно като хипертония без дипер, което увеличава риска от инфаркти), в сравнение с 14,2 процента, които са вечеряли по-рано.

Тъй като високото кръвно налягане става все по-голям проблем във Великобритания, свързан отчасти с нарастващата ни криза на затлъстяването, е трудно да се игнорират констатациите от проучването. Според Британската сърдечна фондация около 30 процента от възрастните във Великобритания страдат от високо кръвно налягане, а други седем милиона случая са недиагностицирани във Великобритания.

В изявление за пресата пред MUNCHIES Петер Вайсберг, медицински директор в Британската сърдечна фондация, се съгласи с турското проучване, че „при някои хипертоници кръвното им налягане остава повишено през цялата нощ, което ги излага на потенциално по-висок риск от бъдещи усложнения“.

Той добави обаче, че са необходими допълнителни изследвания: "Това наблюдение, което трябва да бъде потвърдено в по-нататъшни, внимателно разработени проучвания, предполага, че храненето рано вечер може да помогне на хората да получат по-добър контрол на кръвното си налягане."

И все пак това е достатъчно добро оправдание, за да кажете на шефа, че трябва да си тръгнете по-рано.