Брането на ябълки често е един от акцентите на есента (това и може би първата глътка от тиквената подправка лате), но преди да си хвърлите сладък шал и ботуши и да се отправите към овощната градина, за да напълните кошницата си Ще искам да знам това: ябълките са една от храните, които могат да причинят газове. Да, любимият ви есенен плод може да е отговорен за това понякога подуто усещане.

вашият

Но означава ли това, че трябва да се откажете от ябълките и всички вкусни храни (здравей, ябълков пай!), Към които могат да се добавят? Не е задължително. Прочетете за 411 за тази популярна есенна храна.

Въглехидрати и газ

Ето лъжичката: ябълките съдържат въглехидрати и много храни с въглехидрати също имат потенциал да причинят газове. Междувременно мазнините и протеините вероятно няма да причинят много газове (така че кето феновете, радвайте се!).

Фруктоза и газове

На всичкото отгоре ябълките са с високо съдържание на захар, наречена фруктоза, а твърде много фруктоза във вашата диета може да причини проблеми с газовете при някои хора. Всъщност „фруктозната малабсорбция“ е нещо - това по същество означава, че тялото ви не знае как правилно да смила фруктозата, намираща се в храните, които ядете, и това от своя страна може да причини газове, подуване на корема и други храносмилателни проблеми.

Сорбитол и газ

Нещо повече: ябълките също са един от плодовете, които се класират високо по съдържание на сорбитол. Сорбитолът е захарен алкохол, който се намира естествено в плодовете и растенията и понякога се използва като хранителна добавка. Яденето на много сорбитол може да причини стомашно-чревни проблеми, включително газове.

Така че сега, след като знаете, че има няколко причини, поради които ябълките може да ви подават бензин, трябва ли да избягвате да се отправите към овощната градина тази есен? Е, както повечето неща, това наистина зависи от вашия личен опит. Ако установите, че често се чувствате газообразни и подути след ядене на ябълки, тогава може да е добра идея да ги пропуснете, когато е възможно. Но ако наистина имате нещо, което да хапете в зрял, сочен MacIntosh през октомври и не сте забелязали модел на стомашен дискомфорт, тогава продължете!

Независимо дали сте в ябълковата градина или се наслаждавате на други любими есенни храни у дома, не забравяйте да държите Gas-X наблизо. Софтгеловете с максимална якост Gas-X са нашето най-мощно лекарство за борба с газа досега - и те отиват на работа за минути. Максимална якост, когато имате нужда от максимално облекчение от газове, налягане, подуване и дискомфорт.

Свързани статии